Recepty

Granola s kokosovou čokoládou

Grafika na Pinterestu se čtením překryvného textu

Už vás nebaví kašovité ovesné vločky? Tato kokosová čokoládová granola může být tou batůžkovou snídaní, po které jste toužili!

Kokosová čokoládová granola posetá malinami v zelené misce

Když kempujeme v backcountry, často nám chybí určité textury. Většina batůžkářské jídlo vždy získává měkkou, kašovitou texturu – představte si proteinové tyčinky, ovesné vločky, vařená jídla. Kaše! Všechno to kaše!

Na kaši není nic špatného, jen si občas potřebujeme odpočinout. Něco potřebujeme křupavý . Zadejte: Coconut Chocolate Granola.

Formulář předplatného (č. 4)

Uložit tento příspěvek!

Zadejte svůj e-mail a my vám tento příspěvek zašleme do vaší e-mailové schránky! Navíc budete dostávat náš newsletter plný skvělých tipů pro všechna vaše outdoorová dobrodružství.

ULOŽIT!

Na této snídani s batohem milujeme to, kolik kalorií obsahuje. Obsahuje více než 600 kalorií na porci, přičemž polovina kalorií pochází ze sacharidů a polovina pochází z tuků a bílkovin.

Dostanete tedy rychlý zásah rychle spalující energie, která vás ráno nastartuje, ale pak pomalé spalování, které vás ponese až do oběda.

Tato kokosová čokoládová granola s více kalorií než instantní ovesné vločky a božsky křupavou texturou je skvělou snídaní do batohu, kterou můžete vyzkoušet na vaší další túře.

Kokosová čokoládová granola posetá malinami v sáčku na zip

Složení kokosová čokoláda granola

Ovesné vločky : Oves přináší do této granoly bílkoviny a vlákninu. K výrobě této granoly GF použijte certifikovaný bezlepkový oves.

Kokosové lupínky: Neslazené, neopečené. Můžete použít i strouhaný kokos.

Nasekané ořechy: Bude fungovat jakákoli kombinace ořechů – v tomto receptu jsme použili pekanové ořechy. Začněte se syrovými ořechy, protože se pečou spolu se zbytkem granoly, pražené ořechy jsou zbytečné.

Kakaový prášek: V tomto receptu jsme použili kakaový prášek Trader Joe's Cacao Powder.

Javorový sirup: Dodává granole přirozenou sladkost. Můžete nahradit medem, pokud to máte po ruce.

Kokosový olej : Dodává nádech kokosové chuti, aniž by byl přehnaný.

Sušené plnotučné mléko: Pokud chcete maximalizovat své kalorie při cestování s batohem, Sušené plnotučné mléko Nido je způsob, jak jít. Pokud chcete tento recept udělat vegansky, použijte kokosové mléko v prášku (Poznámka: Zjistili jsme, že sušené kokosové mléko se ve studené vodě příliš dobře nerozmíchá, takže možná budete chtít vodu nejprve ohřát.)

Mrazem sušené maliny: Najdeme je u Trader Joe’s za rozumnou cenu, ale lze je také najít online .

Jak vyrobit kokosovou čokoládovou granolu

Pokud jde o domácí granoly, tato je poměrně jednoduchá na výrobu a používá přísady, které již máte ve spíži.

Jednoduše smíchejte nakrouhané ovesné vločky, ořechy, kakaový prášek, javorový sirup, rozpuštěný kokosový olej a špetku soli dohromady ve velké míse, dokud nebude vše rovnoměrně potaženo.

Směs rozetřeme na vyložený plech a poté vložíme do trouby vyhřáté na 300 F. Pečte 15 minut, poté vyjměte a přidejte strouhaný kokos. Vraťte do trouby na dalších 5 minut, aby se opekl kokos.

Vyjměte plech z trouby a nechte granolu úplně vychladnout, než ji rozlámete a rozdělíte mezi 4 sáčky. Do každého sáčku přidejte lžíci sušeného mléka a hrst sušených malin.

na táboře, stačí přidat vodu přímo do sáčku, protřepat a zamíchat a vaše snídaně je hotová!

Užitečné produkty

Pergamenový papír : Budete chtít vyložit plech pečicím papírem, aby se granola nepřilepila na pánev. Můžete také použít a silikonová pečící podložka pokud nějaký máte.

nejlepší dámská trailová běžecká obuv pro pěší turistiku

Kompostovatelné sendvičové sáčky BioBag : Pokud se snažíte omezit používání jednorázových plastových sáčků, tyto znovu uzavíratelné kompostovatelné sendvičové sáčky od BioBag jsou příjemnou alternativou. Fungují stejně jako standardní plastový sáček na zip, kromě toho, že se na skládce rozloží za deset milionů let.

Špork : Dobrý spork je nejlepší přítel batůžkáře. Opravdu se nám líbí barva a design těchto lidských sporků.

Miska : Je pravda, že tuhle granolu můžete sníst jen tak z pytlíku. A pokud se ráno snažíte omezit nádobí, doporučujeme to. Pokud ale dáváte přednost granole z misky, máme tyto flexibilní misky na lidské výstroje opravdu rádi. Skládají se na sebe, aby se upravila jejich hloubka a lze je snadno nacpat medvědí sud .

Podívejte se na naši plnou kontrolní seznam vybavení pro batohy tady.

Další nápady na snídani s batohem na zádech

↠ Meruňkovo-zázvorová ovesná kaše
↠ Malinová kokosová quinoa kaše
↠ Javorový ořechový granola
↠ Špenát a paprika vaječné snadné škrábání
↠ více DIY turismus recepty

Granola s kokosovou čokoládou

Tato kokosová čokoládová granola je skvělou snídaní při kempování nebo cestování s batohem! Autor:Fresh Off The Grid 4.46zjedenácthodnocení Uložit Uložené! Hodnotit Čas přípravy:5minut Čas na vaření:dvacetminut Celkový čas:25minut 4 porce

Ingredience

1 pohár ovesné vločky
½ pohár nasekané ořechy
¼ pohár kakaový prášek
¼ pohár javorový sirup
3 polévkové lžíce rozpuštěný kokosový olej
štípnout soli
1 pohár kokosové vločky
4 polévkové lžíce sušené mléko
1 oz mrazem sušené maliny ,nebo jiné mrazem sušené ovoce

Režim vařeníZabraňte ztmavnutí obrazovky

Instrukce

Předehřejte troubu na 300 F
Ve velké míse smíchejte oves , ořechy , kakaový prášek , javorový sirup , roztavený kokosový olej , a sůl dokud není vše rovnoměrně potaženo.
Směs rozetřeme v rovnoměrné vrstvě na plech vyložený pečicím papírem. Pečte 15 minut.
Vyjměte plech z trouby, přidejte kokosový ořech a poté se vraťte do trouby na dalších 5 minut.
Granolu vyjmeme z trouby a necháme zcela vychladnout.
Rozdělte granolu mezi 4 sáčky na zip. Přidejte 1 polévkovou lžíci sušené mléko a ¼ oz mrazem sušené maliny do každé tašky.
V táboře přidejte ½ šálku vody (horké nebo studené) sáčku a promíchejte. Užívat si!