8 neuvěřitelně produktivních ranních aktivit, které nám pomohou nastartovat náš den
Pokud na konci dne jdete spát s pocitem, že jste opravdu nic nedokázali, musíte si to přečíst. Může existovat nějaký jiný důvod, který vám ničí den a brání vám začít pozitivně. Nejúspěšnější lidé sledují řadu ranních rituálů, aby zahájili svůj den, a vy se od nich můžete naučit něco nebo dva.
Zde je seznam produktivních ranních aktivit, ze kterých si můžete vybrat, abyste nastartovali svůj den.
1. Ráno si nejdříve přečtěte knihu
Čtení něčeho nového udržuje vaši mysl svěží, dává vám téma pro zdravou diskusi přes stůl a pokud jste náhodou spíše introvert, funguje to také jako dveře, kde se můžete poučit ze zkušeností ostatních. Čtení beletrie má své vlastní výhody, protože zlepšuje propojení vašeho mozku a jeho fungování. Takže pokud jste se právě rozhodli začít, začněte čtením alespoň jedné knihy měsíčně.
2. Vytvořte seznam úkolů
Nejúspěšnější lidé ráno dělají to, že si každý den zapisují tři hlavní věci, kterých chtějí dosáhnout. Tímto způsobem nemusí procházet celý den bezmyšlenkovitě prací na zbytečných věcech. Můžete udělat totéž a definovat svůj den hned na začátku.
3. Meditujte
v jaké zemi je legální kouřit trávu
Všichni víme o výhodách meditace, ale většina z nás ji stále nepraktikuje. Ale jak víte, nikdy není pozdě začít s něčím dobrým. Pro Android a iPhone je k dispozici mnoho aplikací, které si můžete nainstalovat a začít s nimi cvičit.
Tady je jeden pro vaši referenci.
4. Cvičte jógu
Cvičení jógy denně nejen uvolňuje stres, ale také vám pomůže uvolnit se a uvolnit se. Díky tomu vypadáte dobře fyzicky, dává vám víc než dost náboje, který naštartuje váš den, a také vás psychicky posiluje. Výhody jógy jsou obrovské, takže si to musíte jen vyzkoušet.
co dělá medvědí sprej
5. Cvičte
Pokud můžete začít cvičit každý den, první věc ráno, nemůže být lepší začátek dne než ten. Cvičení zlepšuje krevní oběh a udržuje vaše tělo vyvážené a současně vám pomůže dostat se do formy.
6. Jděte na procházku do parku
Podle Steva Jobse kreativita jednoduše spojuje tečky. Ale jak to děláte? Tím, že necháte svou mysl bloudit. A když jdete, již se věnujete fyzické aktivitě, na kterou se opravdu nemusíte soustředit. Tato aktivita způsobí, že váš mozek skočí do rozptýleného režimu a umožní vám myslet náhodně. To je místo, kde lidé často přijdou s nápadem. Nechcete, aby vám nové nápady naštartovaly úžasný den?
7. Příjemnou snídani
Často vynecháváme naše první a nejdůležitější jídlo dne, snídani. Pokud konzumujete zdravou snídani včas, budete se během dne cítit energičtější a je to také zdravý a silný start do rána.
8. Dejte si dlouhou sprchu
Teplé koupele uvolňují napětí na vašich svalech a pomáhají vám cítit se lépe a zároveň omlazovat. Zima je teď pryč, takže je čas se vrátit k letnímu plánu.
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
