Jak používat Ashwagandhu k dosažení větších svalů, vzhledu vraha a silnější mysli
Předtím, než se lékařská věda stala populární, udržovalo silné indické dítě Ájurvéda zdravé indiány. Žádné stížnosti.
Ájurvéda navrhuje každodenní používání ašvagandhy, prince bylin, již více než 5 000 let a nyní se proslavuje na západě. Vše díky výhody Ashwagandhy .
Co je Ashwagandha?
Ashwagandha aka indický ženšen nebo zimní třešeň je oblíbený a mimořádně užitečný keř. Jeho jméno, jak už většina Indů věděla, znamená vůni potu koně.
Jeho kořeny mohou podporovat sílu, vitalitu a dlouhověkost. Proto je indický ženšen jedním z nejpopulárnějších afrodiziak a adaptogenů.
K čemu se Ashwagandha používá
Ashwagandha prášek se používá ke zvýšení svalové hmoty a sexuální pohody. Tradičně je kategorizován jako Rasayana což znamená, že může zpomalit proces stárnutí, zvýšit životnost a zlepšit duševní a fyzické síly.
Ashwagandha je bylinný modulátor, který může pomoci při obnově hormonální rovnováhy, revitalizovat tělo a mysl a zajistit zdravé fungování nadledvin. Ale to není ono, tato superpotravina dokáže mnohem víc.
Zdraví Ashwagandha
Princ bylin má působivě širokou škálu terapeutických účinků a výhod pro fyzické zdraví. Vědci zjistili, že prášek Ashwagandha:
● Zvyšuje plodnost, zlepšuje kvalitu spermií a zvyšuje testosteron u mužů.
● Zvyšuje svalovou hmotu, sílu a snižuje tělesný tuk.
● Díky antioxidantům a antibakteriálním vlastnostem může také zvýšit imunitu.
● Indický ženšen může pomoci při léčbě hypotyreózy zvýšením hladin hormonů štítné žlázy T3 a T4.
● Může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi u pacientů s diabetem 2. typu.
● Několik studií pozorovali 69% snížení stresu a úzkostných poruch u lidí po použití Ashwagandhy.
největší stehna na světě
● Může také snížit závažné příznaky deprese o 79%. Zlepšuje paměť u dětí a stárnoucích dospělých
● Může pomoci při léčbě nespavosti.
● Bioaktivní sloučenina v Ashwagandha podporuje smrt nádorových buněk a může být účinná proti několika typům rakoviny.
Ashwagandha vám může pomoci v boji proti infekci.
Výhody kůže pro Ashwagandhu
Ashwagandha je superpotravina, která vám může požehnat bezchybnou zářící pokožku a zdravé nehty. Antioxidanty v indickém ženšenu mohou bojovat proti všem známkám stárnutí, jako jsou tmavé skvrny, jemné linky, vrásky a skvrny.
Ashwagandha dělá zázraky, protože:
● Hydratuje na ochranu suché pokožky.
● Čistí nečistoty a nečistoty a uvolňuje póry, aby se zabránilo akné.
● Hojí modřiny, řezné rány a kožní infekce.
● Zabraňuje stárnutí podporou DHEA, který je prekurzorem testosteronu a estrogenu. To má za následek stimulaci produkce kolagenu.
K dosažení zářící pokožky , smíchejte 2 čajové lžičky prášku Ashwagandha s 1 čajovou lžičkou zázvorového prášku a 1 čajovou lžičkou jemně nastrouhaného citronu. Směs se vaří v 1 šálku vody. Počkejte, až vychladne, a poté jej naneste na pokožku.
Výhody Ashwagandhy pro vlasy
Ashwagandha má silné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, které mohou udržovat zdravou pokožku hlavy. Ashwagandha prášek je také nabitý mastnými kyselinami, glukózou, draslíkem, taniny a dusičnany, které podporují růst vlasů a dodávají sílu kořenům.
Tyrosin, aminokyselina přítomná v Ashwagandha, může stimulovat produkci melaninu ve vlasech. Jeho pravidelné používání může zabránit šedivění vlasů a jejich vypadávání.
Pro dosažení nejlepších výsledků:
● Můžete si vybrat pití čaje Ashwagandha nebo si vzít doplňky.
● Kořenový prášek můžete rozmíchat v teplé vodě, aplikovat a vmasírovat do vlasů. Nechte působit 30-45 minut a poté důkladně umyjte.
● Můžete jej také přidat do šamponu pro zdravější růst.
Jak vzít Ashwagandhu
© iStock
Nejlepší je konzumovat Ashwagandhu s mlékem, protože podle ajurvédy se bylina stává silnější, když je spárována se správným nosičem.
Ájurvéda považuje mléko za nejlepší nosič pro tělo, protože je považováno za dobré pro kosti, krev, plazmu a reprodukční systém. Ashwagandha a mléko mají podobné omlazující vlastnosti.
Do mléka Ashwagandha můžete přidat více koření, jako je zázvor, kurkuma a skořice, a pro lepší vstřebávání jej konzumujte nalačno.
Pokud trpíte intolerancí laktózy, můžete pít ashwagandhu ve formě bylinného čaje bez mléka.
Optimální dávkování Ashwagandhy
● Pro snížení stresu : 500-600 mg denně po dobu nejméně jednoho měsíce.
● Pro zvýšení plodnosti : 5 g denně po dobu nejméně 3 měsíců.
● Ke snížení hladiny cukru v krvi : 250 mg denně.
● Pro růst a sílu svalů : 500 mg denně po dobu nejméně 2 měsíců.
● Pro zvýšení paměti : 500-600 mg denně.
● Bojovat proti infekci : 250 mg.
Poznámka: Před potvrzením své denní dávky se poraďte s ájurvédským lékařem.
Nežádoucí účinky Ashwagandhy
© iStock
nejlepší levný stan pro 2 osoby s batohem
Je bezpečné konzumovat Ashwagandhu v malých až středních dávkách. Někteří lidé pociťují mírné až středně závažné nežádoucí účinky, jako je bolest hlavy, podrážděný žaludek a ospalost.
Alergické reakce a rychlý srdeční tep jsou některé z mála hlášených vedlejších účinků indického ženšenu. Ashwagandha však může potenciálně snížit krevní tlak a hladinu cukru v krvi a zvýšit hladinu hormonů štítné žlázy. Buďte si toho vědomi.
Sečteno a podtrženo
Pokud máte na paměti dávku, kterou užíváte, můžete sklízet všechny tyto úžasné výhody Ashwagandhy.
Rádi bychom věděli, jak si dáváte přednost dávce dobrého zdraví - prostřednictvím doplňků nebo nápojů!
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
