Výživa

Změny nálad u mužů: příčiny, mýty a prevence

všechno Zažili jste někdy nejistotu ohledně stavu své mysli?

To nesčetné množství emocí se zakrývá ve vaší hlavě a vy se houpáte jako kyvadlo mezi šťastím, smutkem a hněvem? A skončil jsi někdy někomu neúmyslně? Abych byl upřímný, jsou to příznaky změn nálady.

Ženy nejsou jediné

Nejdříve ze všeho vyvrátíme mýtus. Pokud jste si mysleli, že se takové věci staly pouze příslušníkům spravedlivého sexu, čeká vás hrubý šok. Lékaři, vědci a sociologové (muži i ženy) by prosili o rozdíly. Kluci mají také svůj svět emocionálních vzestupů a pádů a mohou zažít výkyvy nálady. Změny v hormonální rovnováze mužů mohou také vést k fyziologickým změnám, které nakonec vyústí v psychologické změny.

Mužská mysl odpovídá změnám ve fyziologii mužů, tj. Věcem, jako je puberta a krize středního věku. Vzestup a pád určitých chemikálií má významný vliv na emoce člověka. Je pravda, že ženy mohou zaznamenat závažnější výkyvy nálady, protože hormonální nerovnováha v nich během PMS a menopauzy je mnohem akutnější. Jejich emoční nerovnováha může trvat delší dobu. Výkyvy nálady u člověka jsou méně dramatické a jejich trvanlivost je kratší v závislosti na tom, kolik testosteronu pokleslo.

nejlepší kamna na více paliv

Deprese vs. změny nálady

Bylo by mylné zaměňovat dlouhodobou depresi s výkyvy nálad, protože jde o dva zcela odlišné příběhy. Deprese je obvykle vyvolána dopadem vnějších faktorů, jako jsou fyzické trauma, zánik milovaného člověka, vyhození z práce atd. Výkyvy nálady jsou na druhé straně vyvolávány tím, co se děje uvnitř těla a chemickými mumbo- jumbo děje uvnitř mozku.

Muži jsou také emocionální bytosti

Další mýtus, který koluje od věků, je, že muži nejsou - spíše by neměli být - emotivní. Zatímco ženy obvykle bývají emotivnější než muži, říkat, že muži jsou bez emocí, není nic jiného než blábol. Společnost učila muže skrývat emoce, protože projev emocí odráží slabost. Většina našich emocionálních zavazadel tedy přichází v přívalu.

Není nic špatného na tom, že muži zažívají emocionální vzestupy a pády, někdy dokonce tak silné jako ty, které zažívají ženy. Jsou velmi zdravou součástí jejich života. Skutečně se ale stává, že muži nevykazují své výkyvy nálady tolik jako ženy.

nejlepší koktejly na náhradu organického jídla

Jak se říká, přebytek všeho je špatný a totéž platí pro tyto výkyvy nálady. Musí se ovládat, pokud se vyskytují poměrně často. Ale jak víte, že jste překročili hranici?

1. Znamení, že jste příliš emotivní:

dva. Závidím lidem každou chvíli

3. Zasedání extrémního hněvu a zuřivosti

Čtyři. Nespavost způsobená obavami / úzkostí

5. Akutní paranoia nebo strach

recept na chilli v holandské troubě

6. Posedlý něčím nebo někým

7. Pouhý nedostatek racionálního myšlení

Jděte srdcem mnohem víc než hlavou

top 5 nejnebezpečnějších gangů

Zkrocení těch výkyvů nálady

Jakákoli forma obecného a pravidelného cvičení může pomoci udržet hladinu testosteronu vyváženou. To pomůže snížit agresivní a vrtkavé výkyvy nálady. Sex může také pomoci při regulaci změn nálady. Dalším způsobem, jak ovládat výkyvy nálady, je metoda dotazování. Než začnete silně jednat o svých emocích, položte si otázku, proč. Tímto způsobem můžete přimět svůj mozek, aby začal racionálně přemýšlet o problému, než aby v této situaci jednal prudce a agresivně. To nemusí být tak snadné, jak to zní, ale s trochou neustálého tréninku a trpělivosti můžete být nakonec touto technikou mistrem.

Pokud se však situace vymkne kontrole a zdá se, že nic nefunguje, NEVÁHEJTE hledat klinickou radu od kvalifikovaného psychiatra. ( MensXP.com )

Přečtěte si také: Průvodce duševním zdravím MensXP, Jednoduchý průvodce zvládáním hněvu