10 věcí, které byste měli říct osobě s depresí
Deprese není problém, který lze vyřešit okamžitě, je to něco mnohem složitějšího a nepochopitelnějšího. Dříve jsme psali příběh o 10 věcech, které byste neměli říkat osobě trpící depresí. Tento příspěvek si všiml mnoha dotazů, které naši čtenáři měli ohledně deprese. Zatímco někteří s tím souhlasili, byli někteří, kteří v jednom okamžiku neúmyslně mluvili podobným způsobem jako jejich přátelé trpící depresí. Navíc se objevilo mnoho dotazů ohledně věcí, které by člověk měl říci, aby pomohl depresivnímu člověku.
Tady je tedy seznam věcí, které byste měli říct svým přátelům nebo členům rodiny trpícím depresí.
1. Nechápu úplně, čím procházíte, ale vím, že to musí být těžké
Nikdo nedokáže plně pochopit pocity, které může člověk v depresi prožívat, takže nemá smysl mu říkat, že víš, jak se cítí, protože ty ne. Raději byste jim měli projevit soucit a říct jim, že jim chcete i přes své malé znalosti deprese stále pomáhat.
2. Jaké myšlenky vás trápí
Projevit znepokojení nestačí, pokud jim chcete skutečně pomoci. Musíte zjistit, jaké myšlenky je trápí, ať už mají sebevražedné sklony nebo ne. Zpočátku možná váhali, ale jakmile vědí, že se o ně staráte, svěřili by se vám se svými pocity.
3. Není to vaše chyba, pokud věci nefungují
Když je člověk v depresi, cítí se nejen skleslý, ale také si myslí, že cokoli se pokazí, je to kvůli němu. Odpovědnost je jedna věc, ale obviňování sebe samého je jen posune hlouběji do výmolu deprese. Vy jako přítel nebo člen rodiny ho musíte z tohoto pocitu vytrhnout tím, že jim ujišťujete, že to není jejich chyba a že je naprosto v pořádku dělat chyby.
4. Řekl jsem ti někdy, že se mi líbí tato tvoje kvalita
Když je člověk v depresi, jeho sebeúcta je první věc, která dopadne na dno. V tuto chvíli byste měli poukázat na jejich ctnosti a silné stránky, díky nimž jsou skvělým člověkem. Poslech jejich dobrých vlastností jim dá naději a odvahu bojovat s depresí. Nepokračujte však s falešnými chválami, dejte jim skutečné důvody, proč se vám líbí.
5. Nebojte se, že mi zavoláte nebo se na mě natáhnete, i když je půlnoc
Bez ohledu na to, jak blízko jste s ním, vždy bude nějaké váhání, pokud jde o to, jak vás oslovit, abyste se podělili o jejich problémy, zvláště když vás potřebují v lichých hodinách. Musíte je tedy neustále ujišťovat, že vás čeká jen hovor nebo textová zpráva, bez ohledu na to, s čím by s vámi MĚL mluvit. Nebude to snadné, protože by to neustále odmítali, ale musíte být také tvrdohlaví.
6. Bez ohledu na to, jak moc mě odtlačuješ, neopouštím tě
Když řekneme, že mluvit s nimi nebude snadné, nezapomeňte na časy, kdy by vám zabouchli dveře do tváře nebo vás začali ignorovat. V té době budete muset vysát svou hrdost a být pevní, abyste jim řekli, že neopouštíte jejich stranu, přijďte, co může. Díky vašemu úsilí si uvědomí, že máte záda a bude vám kolem sebe příjemněji.
7. Chcete jít někam ven, třeba na procházku
Když je člověk v depresi, často přeruší veškeré vazby s vnějším světem a najde svůj domov jako poslední možnost. V některých dnech s nimi můžete zůstat doma, ale zkuste je vzít ven, třeba na nějaké klidné nebo klidné místo nebo na procházku do parku. Omlazení mysli je zásadní. Ale ujistěte se, že neříkáte, ale žádáte je, aby vás doprovodili.
8. Takovou naději nemůžete ztratit, musí existovat nějaká cesta, tak to najděme společně
Když je požádáte, aby bojovali, dostanou naději, ale když je ujistíte, že tam budete, abyste se s tím vypořádali a společně našli řešení, získali sebevědomí k řešení deprese. Když si uvědomí, že ve svém boji s depresí nejsou sami, cítí se sebejistěji a nabývají více odvahy tomu čelit.
9. Možná bys mi teď nevěřil, ale přemůžeš to a budeme si společně užívat vaše vítězství
Nic nemůže být jistější než skutečnost, že existuje někdo, kdo se o nás nejenže skutečně zajímá, ale také v nás věří. Vaše pouhá slova vám ve skutečnosti mohou zvednout náladu až do té míry, že se budou cítit lehčí a zároveň plní odvahy. To pro ně bude fungovat jako stříbrná podšívka.
10. Jsem tu vždy pro vás
Někde pravděpodobně dokonce vědí, že jste tam, ale není na škodu jim neustále připomínat, že vždy zůstanete po jejich boku a že se na vás mohou spolehnout při jakémkoli a každém problému, kterým procházejí bez ohledu na to, jak velký nebo malé to je.
Jsou dny, kdy nepotřebujete slova, abyste si uvědomili, že se o ně staráte a jste vždy po jejich boku. Jednoduše sedíte vedle nich, držíte je za ruce a žádáte je, aby plakali nebo křičeli jejich srdce. Někdy ale opravdu můžete udělat jen to, že jim řeknete, jak se k nim cítíte, a dáte jim vědět, že vždy budete mít jejich záda.
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
