Motivace

9 zdravotních výhod hraní badmintonu, díky nimž opustíte tělocvičnu a začnete sportovat

V poslední době se badminton stal velmi populárním mezi lidmi všech věkových skupin. Je zábavné a snadné hrát s kurtem nebo bez něj. Zde je několik zdravotních výhod hraní badmintonu denně, díky nimž opustíte svou drahou tělocvičnu a kluby a donutí vás věnovat se tomuto zábavnému a efektivnímu sportu.

Výhody hraní badmintonu pro zdraví

1. Nejjednodušší způsob, jak snížit váhu

© Shutterstock

Hodinová hra badmintonu pomáhá spálit 480 kalorií (nejvyšší ze všech sportů) a pokud si na to zvyknete, můžete do měsíce ztratit minimálně 4 kg. Badminton jako sport je velmi vyčerpávající a využívá téměř každý sval v těle, zatímco běh po stejnou dobu spaluje polovinu kalorií.

2. Pomáhá při tonizaci svalů a udržení vaší postavy

© Twitter

Ať už je to smeč nebo kapka, každý výstřel v badmintonu je mini trénink na vylepšení postavy. Pokud tedy chcete před přípravou těchto abs snížit všechny úponky kolem pasu, pak k dosažení výsledků stačí půl hodiny této hry denně. Je skvělý pro telata, zadek, čtyřkolky a hamstringy.

3. Zlepšuje rychlost metabolismu

© BCCL

Badminton pomáhá zlepšovat kardio-plicní funkce, což laicky znamená, že vaše tělo je zvyklé přirozeně se potit. Toxiny opouštějí tělo silným pocením, díky čemuž se cítíte lehký a bez zátěže.

4. Vylepšuje reflexe, inteligenci a produktivitu

© Shutterstock

Cvičení tohoto sportu vás zvýší a pomůže vám soustředit se na práci, kterou máte po ruce. Dělá vás to hbitějším a rozvíjí sílu, abyste vydrželi fyzický stres.

turistická houpací síť s moskytiérou

5. Pomáhá dosáhnout optimální funkce srdce

© Shutterstock

Stěny našeho srdce se často ucpávají kvůli vysoké hladině cholesterolu. Badminton posiluje srdeční svaly a dokonce i lidé s již existujícím srdečním onemocněním mohou mít užitek ze správného lékařského dohledu.

6. Zvyšuje hustotu kostí a posiluje vás

© Shutterstock

Hra badmintonu pomáhá při růstu buněk, které tvoří kosti, a při hromadění vápníkové matrice, což posiluje celkový fyzický vzhled.

7. Snižuje šance na získání cukrovky

© Shutterstock

Badminton pomáhá při fyzické aktivitě během hodiny ke snížení hladiny cukru v krvi. Snižuje celkovou produkci cukru v játrech a snižuje náchylnost k chorobám.

8. Je to jednoznačný lék na hypertenzi

© Shutterstock

Snižování účinků hypertenze bez léků je problémem, protože pacient je na těchto drogách závislý. Badminton snižuje krevní tlak a vyrábí chemikálie, které působí proti návykovým vlastnostem drogy.

9. Zlepšuje funkci plic

© Shutterstock

Badminton výrazně zlepšuje funkci plic a pomáhá snižovat závislost na chrápání nosu během spánku.

Foto: © Reuters (hlavní obrázek)

Sdílejte tento příběh

Co si o tom myslíš?

Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.

Přidat komentář