5 zdravotních výhod prášku moringy, které jsou odpovědné za jeho rostoucí globální poptávku
Svět se probouzí k další z původních indických superpotravin - Moringa oleifera neboli palička nebo ben olej.
S ohledem na to Indie nedávno zahájila vývoz prášku moringy. V posledním týdnu roku 2020 byly do Spojených států zaslány dvě tuny organicky certifikovaného prášku moringy.
Co je Moringa Oleifera?
© iStock
Moringa oleifera je poměrně velký strom, který roste v severní Indii. Přidali jsme paličky sambhar a všechny ostatní části rostliny k našim rostlinným léčivům ošetřit více než 300 podmínek po staletí. Ale co to způsobilo, že se svět stal fanouškem prášku moringy?
Získal popularitu v Evropě, když Britové žijící v Indii nahradili v jídle pikantní křen moringou. Kromě toho jsou výhody moringy do značné míry zodpovědné za její rostoucí globální poptávku.
1. Moringa je vysoce výživná
Téměř všechny části tohoto stromu lze jíst nebo použít k léčebným účelům. Moringa je vynikajícím zdrojem vitamínů a minerálů. Výzkum ukázal, že prášek moringy má:
● 9krát více bílkovin než jogurt
● 10krát více vitaminu A než mrkev
● 20krát více vitaminu E než tofu
nejlepší ultralehký spací pytel 2015
● O 50% více vitaminu C než pomeranče
● 25krát více železa než špenát
● 15krát více draslíku než banány
● 17krát více vápníku než mléko
2. Chrání játra a ledviny
Moringa prášek obsahuje vysoké koncentrace polyfenolů, které chrání játra před oxidací, toxicitou a poškozením způsobeným antituberkulózními léky.
Také lidé, kteří požijí extrakt moringy, mají menší pravděpodobnost vzniku kamenů v ledvinách, močovém měchýři nebo děloze. Vysoká hladina antioxidantů by mohla pomoci také toxicitě v ledvinách.
3. Podporuje zdraví a plodnost prostaty
Semena a listy moringy jsou plné sloučenin bohatých na síru nazývaných glukosinoláty, které mohou mít protirakovinné vlastnosti.
Studie naznačují že moringa může pomoci zabránit zvětšení prostaty a známkám rakoviny prostaty.
Listy a semena moringy jsou také vynikajícím zdrojem antioxidantů, které mohou pomoci v boji proti oxidačnímu poškození, které negativně ovlivňuje produkci spermií a poškozuje DNA spermií.
4. Zlepšuje zdraví pokožky a vlasů
Moringa obsahuje dostatek bílkovin k ochraně kožních buněk před poškozením. Jedná se o hydratační a detoxikační složku, která může léčit kožní infekce. Olej ze semen moringy může také chránit vlasy před volnými radikály a udržovat je čisté.
5. Posiluje vaše kosti
© iStock
Toto zázračné jídlo obsahuje vápník a fosfor, které jsou základem, který udržuje vaše kosti zdravé a silné. Moringa je velmi prospěšná při léčbě stavů, jako je artritida, a může také pomoci při léčbě poškozených kostí.
Další výhody prášku Moringa
© MensXP
jak uvázat silný uzel
Jak používat prášek moringy
iStock
Moringa prášek má jemnou chuť, která může přidat do chuti vašeho smoothie a čaje.
Moringové lusky jsou již důležitou přísadou sambhar . Murungai Keerai Thogayal je pikantní a pikantní chutney na rty, se kterým můžete jíst hřích . Je vyroben z prášku listů moringy a z .
Pokud máte přístup k listům moringy, pár jich restujte a snědejte je jako přílohu s rýží a kari. Můžete přidat listy nebo prášek do svého z nebo udělat polévku.
Nežádoucí účinky užívání moringy
© iStock
Dlouhá historie moringy naznačuje, že rostlina je pravděpodobně bezpečně konzumovatelná. Studie také pozorovaly pozitivní výsledky léčivé rostliny při konzumaci v kontrolovaných dávkách.
Ve velkém množství může moringa kvůli projímavým vlastnostem narušit váš žaludek, způsobit průjem, nevolnost a pálení žáhy.
Kdo by si neměl vzít moringu?
© iStock
● Těhotné ženy a kojící ženy.
● Lidé užívající léky na ředění krve.
● Pokud máte nízkou hladinu cukru v krvi (hypoglykemii), pravidelně hladinu sledujte, protože moringa ji může dále snižovat.
● U lidí s nízkým krevním tlakem může moringa způsobit mdloby.
kemp holandské hovězí stroganoff
● Může to také zhoršit situaci lidí, kteří mají sníženou funkci štítné žlázy (hypotyreóza).
● Před podáním moringy malým dětem nebo starším se poraďte s lékařem.
Sečteno a podtrženo
Konzumace půl až jedné čajové lžičky prášku moringy denně může zlepšit vaše celkové zdraví.
Indové mají snadný přístup ke všem formám vysoce výživné moringy - pilulky, prášek, čaj a extrakt. Určitě to tedy plně využijte.
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
