5 způsobů, jak vytvořit větší paže za 2 týdny
Svým kouzlem jistě smete dívku svých snů z nohou, ale pokud ji můžete zvednout v náručí podobném superhrdinům, které jí slibují, že ji chytí pokaždé, když spadne, pak jste dorazili.
Už vás unavují vychrtlé paže? Je čas vybudovat si tam něco - a to taky za pár týdnů! Čtěte dále, budujte větší paže a získejte okamžitý respekt.
Věnujte den zbrani
Uznání obrázku: Thinkstock
Odborníci na fitness po celém světě se shodují, že nic, opakujeme, vám nepomůže rychleji získat velké paže, než trénovat biceps, triceps a předloktí společně v jeden den. Když jste svěží a máte plné zásoby glykogenu, je nejlepší trénovat si paže, protože to povede k mnohem intenzivnějšímu cvičení paží, které povede k lepším ziskům. Nejprve trénované části těla se vždy zlepší rychleji než ty, které jsou na konci cvičení, když jste unavení.
Vždy trénujte paže se silnou tyčí
Image Credit: Shutterstock
Abyste vyvinuli maximální svalovou velikost a sílu, vždy používejte tyč se silnou rukojetí. Pomáhá při rozvoji velkých paží a úrovní silové síly horní části těla do takové míry, která je nepochopitelná pro ty, kteří trénují pouze s pravidelnými tyčemi.
Trénujte předloktí
Image Credit: Shutterstock
Nejen vaše bicepsy povedou dlouhou cestu k zapůsobení na ostatní, ale trénink předloktí by měl být důležitou součástí vašeho cíle. Pokud máte hůlkové předloktí, pak nezáleží na tom, jak velké jsou vaše bicepsy nebo tricepsy, protože i tak nakonec budete mít ruční palné zbraně.
Získejte štíhlost a respektujte lokty
Uznání obrázku: Thinkstock
Ano, jsou to dvě věci a dvě velmi důležité věci. Za prvé, vaše paže budou vždy vypadat větší a lepší, když uvidíte definici a vaskularitu (žíly), ke které dochází, pouze když jste číst . Zadruhé musíte vždy respektovat lokty, protože zůstat bez zranění je velmi důležité, protože pokud se zraníte v loktech, vaše paže budou atrofovat (zmenšovat se) a ne hypertrofovat (růst).
jak udělat uzly lana
Používejte více cvičení
Pokud se vás někdo pokusí přesvědčit o konceptu jednoho nejlepšího cvičení nebo nejlepší rutiny pro jakoukoli část těla, vězte, že nastal problém. Každý má jiné body pro vkládání svalů, délku svalového břicha a složení svalového vlákna. Každý tedy reaguje jinak. Myšlenkou je použít různé cviky k nalezení těch, která vám nejlépe vyhovují.
Mohlo by se vám také líbit:
Každodenní návyky, které vám mohou pomoci získat 6 balení abs
Jak budovat svaly bez zásahu do posilovny?
Snadné způsoby, jak ztratit paže
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
