Zbožňujte pro-kulturisty, ale nikdy se nepokoušejte kopírovat jejich trénink nebo dietu
Většina mladých kluků vstupuje do světa fitness sledováním slavného kulturisty, který vyhrává. Někteří vzhlížejí k filmovým hvězdám, které šly bez košile a smetly diváky z nohou. Nyní není nic špatného na tom, když si z těchto osobností odvedete motivaci, ale je tu problém a je to docela velký problém.
Problémem je snaha je KOPÍROVAT tak, jak to je
Lidé začínají sledovat tyto slavné osobnosti kvůli výživovým radám, což je ta nejhloupější věc, jakou může člověk udělat. Víš, co je ještě horšího? Placení těmto kulturistům za jejich stravovací plány!
Většina mužů tomu nerozumí
1. Nemají genetické dary, které má profesionální kulturista.
stany a kempingové vybavení na prodej
dva. Nemají a nemohou pracovat celé hodiny jako profesionální kulturista.
3. Nepoužívají steroidy, ai když ano, zdaleka nejsou v dávkách, které vstřikují profesionální kulturisté.
Všechny tyto věci, zejména steroidy, pomáhají těmto kulturistům dostat se z bláznivého množství jídla, alespoň na několik let. Normální krysa z tělocvičny na druhé straně se za týden nedostane. Pokud se pokusíte dodržovat tyto dietní svalové přírůstky, zhubnete a ztroskotáte na svém zdraví. Pokračujte v dodržování těchto diet a začnete rozvíjet řadu problémů, jako je anabolická rezistence, kde je vaše schopnost nabalit se na svalovou hmotu vážně narušena, protože jste po dlouhou dobu v zbytečném kalorickém přebytku.
Co dělá obrovské množství nevypočítaných potravin
Díky tomu budete na začátku rezistentní na inzulín, pak přijde rezistence na leptin a když jste v plném proudu, vyhodí vás do vzduchu jako balón, kde dokonce začnete ztrácet pumpu bez ohledu na to, jak tvrdě pracujete se svalem. Nárůst síly se drasticky snižuje, zánět je vysoký a můžete dokonce začít trpět nízkým libidem. Snížení na nižší hladinu tělesného tuku je také velmi obtížné kvůli výše uvedeným podmínkám.
To je důvod, proč je dodržování stejných diet jako u profesionálních kulturistů velmi špatný nápad, pokud nepoužíváte stejné množství exogenní pomoci a tréninku tak, jak jsou.
Neplaťte za problémy
3denní kontrolní seznam výletů na zádech
Smutnou realitou je, že mnoho lidí nakonec nakupuje dietní plány od těchto kulturistů a internetových „soutěžních“ guru a nakonec toho litují poté, co udělají nepořádek se svou postavou. Zábavné je, že tito guruové tvrdí, že tyto diety jsou přizpůsobeny, když ve skutečnosti vytvářejí šablony stravy a posílají e-maily s tou, která je nejblíže podrobnostem osoby. Ani zďaleka se nepřizpůsobuje potřebám a preferencím člověka!
Co bys měl dělat?
Pokud jde o rady týkající se výživy a ještě důležitějšího doplňování, nikdy za to neberte slovo profesionálního kulturisty. Tihle kluci jsou sportovci, ne odborníci na výživu. Výživa není jejich odbornou oblastí a nikdy byste se nedopustili rady člověka v oboru, ve kterém není odborníkem, že? Je to ještě horší, pokud jde o suplementy, jako u boomu v odvětví suplementů, každý napůl vtipálek, který má šest balení abs, je nyní sponzorovaným sportovcem a očekávat poctivé rady od sponzorovaného sportovce je jednoduše, hloupé.
Sledovat je kvůli motivaci je v pořádku a dobře, ale musíte si uvědomit, že plány, které si koupíte od kulturistů, jsou jejich plány, které jim dali jejich Guruové a které slepě sledují roky. Nejsou přizpůsobeny vašim potřebám ani preferencím, ani nejsou vědecky podloženy.
Budete potřebovat spoustu pokusů a omylů, abyste zjistili, který způsob stravování vám nejlépe vyhovuje. Bezmyšlenkovitě dodržujte dietu, díky které si budete každé 3 hodiny plnit obličej jemnými kuřecími prsíčky a rýží, dokud nebudete zvracet, ta nejhloupější věc, kterou můžete udělat. Ve skutečnosti potřebujete přebytek kolem 200-300 kalorií nad vaši údržbu, abyste mohli efektivně budovat svaly.
Nevěř mi?
Pak pokračujte v placení šablon vložených kopií někomu jinému a uvidíte, jak daleko vás to zavede. Nevědomost je drahá.
Nav Dhillon je online trenér s GetSetGo Fitness, online fitness společností, která pomáhá lidem s fitness cíli hned od hubnutí po soutěžení v kulturistických show. Trénoval jednotlivce ze všech forem života, od lidí, kteří se chtějí obecně dostat do formy, až po národní sportovce v oblasti kulturistiky a postavy. Nav můžete kontaktovat na adrese nav.dhillon@getsetgo.fitness nebo jeho Instagram zvládněte, pokud hledáte profesionální pomoc s vašimi fitness cíli.
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
