5 úžasných letních nápojů, které musíte vypít, abyste porazili horko
Protože vítáme roční období léta, je docela důležité, abychom udržovali naše těla chladná a hydratovaná, protože teploty začínají stoupat vysoko a všichni se cítí unavení, zpocení a zmatení. Zůstat hydratovaný je nejdůležitějším aspektem, o který byste se měli v slunečném období starat. Vaše tělo má tendenci rychle ztrácet vodu a elektrolyty v důsledku nadměrného pocení a tepla. I když je voda nejdůležitějším nápojem k uhasení vaší žízně, můžete vyzkoušet i jiné letní nápoje, které uspokojí nejen vaše chuťové buňky, ale také udrží vaše tělo chladné a hydratované.
Osvěžme a doplňte své tělo nějakými zdravými letními nápoji místo jakéhokoli zpracovaného sladkého nápoje, abychom porazili teplo. Proto jsou zde některé letní nápoje, které vám nesmí chybět.
1. Kokosová voda
© istock
Kokosová voda se často označuje jako Natural Gatorade, protože je skvělým zdrojem elektrolytů, od draslíku, hořčíku až po vápník, kokosová voda má všechno. Pokud se intenzivně potíte, zejména v létě, kdy můžete více se potíte, elektrolyty v kokosové vodě mohou pomoci regulovat rovnováhu tekutin a naplnit vyčerpané elektrolyty, které vaše tělo mohlo ztratit v důsledku pocení, a tím udržet vaše tělo hydratované.
Nedostatek správné hydratace může vést k mnoha problémům, jako jsou bolesti hlavy, letargie a suchá pokožka. Časté pití kokosové vody zajistí, že je méně pravděpodobné, že spadnete na jakýkoli druh takových problémů.
Kokosová voda také pomáhá snižovat krevní tlak a podporovat kardiovaskulární zdraví, protože kokosová voda je dobrým zdrojem draslíku, který pomáhá při rovnováze tekutin v buňkách. Kromě všeho dobrého je kokosová voda prospěšná i pro zdraví vašich ledvin.
Z tohoto důvodu je chladná sklenice kokosové vody vše, co potřebujete, abyste porazili teplo v létě, jen se ujistěte, že nekonzumujete zpracovanou / balenou kokosovou vodu, nejlepší by bylo jít na přírodní a čerstvé.
2. Šťáva z cukrové třtiny
© istock
Léta nejsou úplná bez čerstvé a chlazené sklenice této šťávy z cukrové třtiny, která je dokonalým doplňkem energie. Šťáva z cukrové třtiny je bohatá na antioxidanty, které pomáhají tělu bojovat s infekcemi a zvyšovat imunitu. Jednou z nejdůležitějších zdravotních výhod šťávy z cukrové třtiny je to, že je diuretikum, což znamená, že pomáhá při léčbě infekcí močových cest, ledvinových kamenů a zajišťuje správné fungování ledvin.
Další důležitou zdravotní výhodou šťávy z cukrové třtiny je, že je bohatá na sacharidy, železo, draslík a další základní mikroživiny, díky nimž je ideální náhražkou jakýchkoli energetických nápojů. Zvláště v létě pokaždé, když máte pocit, že potřebujete doplnit své tělo a během dne se znovu hydratovat, uchopte tu sklenici chlazené šťávy z cukrové třtiny a užívejte si jejích výhod.
3. Sattu drink
© istock
Přírodní proteinový koktejl pro všechny pracovité pracovníky v Západním Bengálsku a Biháru, Sattu se také nazývá bílkovina chudáka, ale díky svým obrovským výhodám se v dnešní době stává populární i mezi městskou veřejností. Sattu prášek je v podstatě pražená cizrna jemně mletá v práškové formě, která je extrémně výživná pro lidské tělo a je také bohatá na bílkoviny, protože 100 g Sattu vám dává dobrých 20 g bílkovin, nyní to může vypadat méně ve srovnání se syrovátkovým proteinem ale opětovné přidání tohoto do podmáslí nebo do vašich Roties vám pomůže pouze zvýšit nutriční hodnotu jídla. Sattu je naplněn velkým množstvím nerozpustné vlákniny, která může být opravdu prospěšná pro vaše zdraví střev. Spotřeba sattu nejen čistí vaše tlusté střevo, ale pomáhá zmírnit některé problémy, jako je zácpa, nadýmání, kyselost.
Pro přípravu přidejte 2 čajové lžičky čerstvého prášku Sattu do sklenice chlazené vody nebo můžete přidat i sklenici podmáslí a poté do ní přidejte kmínový prášek, černou sůl, černý pepř a citronovou šťávu. Ozdobte ji několika lístky máty a podávejte vychlazené. Nápoj Sattu jistě pomůže vašemu tělu doplnit všechny ty dobré živiny a základní mikroživiny, abyste tak necítili břemeno tepla.
4. Limonáda (Nimbu Paani)
© istock
Někdy je to nejjednodušší a nejzákladnější věc, která dodává našim životům maximální radost, a limonáda (Nimbu Pani) je jednou z nich. Rychlý nápoj k výrobě a neuvěřitelně lahodný. Tento nápoj se připravuje z lístků máty, citronů, cukru, soli a vody. Limonáda je nejjednodušší a nejchutnější způsob, jak udržet vaše tělo hydratované, kromě hydratace je vitamin C z citronu také dobře prospěšný pro zdraví a imunitu pokožky. Přidání nějakého černého pepře, kamenné soli a kmínového prášku jistě pozvedne chuťovou chuť tohoto nápoje, což pomůže vašemu tělu doplnit všechny základní elektrolyty, které jste kvůli potu ztratili. Můžete také přidat určité množství stolního cukru, pokud vaše chuťové pohárky touží po něčem sladkém.
5. Podmáslí
© istock
Sklenice chlazeného podmáslí je vše, co vaše tělo potřebuje za slunečného horkého dne, protože chlazené podmáslí je uklidňující nápoj pro léto. Má také nespočetné přínosy pro zdraví. Podmáslí je velmi osvěžující a rychle ochladí naše těla. Sklenice podmáslí s přidaným kmínem, mátou a solí je vhodná k uhasení žízně a ochlazení těla v horkých letních měsících od dubna do července. Do sklenice podmáslí můžete dokonce hodit kostky ledu, což se ukazuje jako lepší alternativa k jakýmkoli zpracovaným nápojům nebo baleným džusům na trhu.
Podmáslí je přínosem pro trávicí systém, přítomnost dobrých bakterií a kyseliny mléčné v podmáslí pomáhá zlepšit trávení a asimilaci živin z potravin, a proto se dobře hodí i po vašem obědě. Pomáhá také udržovat pravidelné pohyby střev a pomáhá lidem trpícím zácpou. Podmáslí je dobrým zdrojem vápníku, protože 100 ml podmáslí obsahuje přibližně 116 mg vápníku, což pomáhá posílit vaše kosti a zuby.
Sečteno a podtrženo
Místo toho, abyste šli na jakékoli zpracované a zabalené sladké nápoje, přidejte tato zdravá a přírodní léta ochlazená, abyste uhasili žízeň a udrželi své tělo dobře hydratované v sezóně léta. Kromě lahodné chuti vám tyto nápoje pomohou zvýšit zdraví.
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
