Recept, jak si doma vyrobit kvalitní masový gainer s až 870 kalorií na porci
Mnoho lidí si myslí, že hromadní přírůstky budují svaly, ale ve skutečnosti většina chlápků nakonec ztloustne. Za prvé, budování svalů je kombinací tréninku, výživy, zotavení a doplňování. Zadruhé musíte pochopit, že hromadné získávání není pro každého. Primárním cílem hromadného získávání je poskytnout velké množství kalorií pro lidi, kteří mají buď velmi nízkou chuť k jídlu, nebo mají těžkou výdělek. Hromadný přírůstek může být také užitečný pro osobu, která nemá dostatek času na to, aby konzumovala dostatek jídla, aby uspokojila své kalorické a makroživinové potřeby.
Problémy s komerčně dostupnými hromadnými zisky
1) Jejich skutečná velikost porce je příliš vysoká 100–150 g (3–5 odměrek). Lidé to proto berou jen zřídka a to zmírňuje účel hromadného získávání.
2) Většina zařízení na zvyšování hmotnosti je naplněna levnými a rychle stravitelnými zdroji sacharidů, zejména dextrózy. Konzumace cukru v tak vysokých dávkách způsobuje únavu a ospalost.
3) Nemají dostatečné množství bílkovin.
4) Jsou předražené a kvalitní masové gainery s komplexními sacharidy a dostatkem bílkovin jsou extrémně předražené.
Zde je návod, jak můžete doma získat ZISKOVATEL KVALITY
Poznámka - „Postupujte podle pokynů k míchání do T“
# 1 Rozemlejte 50 g ovsa v mixéru, ujistěte se, že je oves jemný a práškový.
# 2 Přidejte 15g mandle a také je rozemlejte.
# 3 Přidejte 2 banány a také je promíchejte. Teď byste měli mít hustou pastu.
# 4 Přidejte 1 plnou lžíci arašídového másla (~ 15 g)
# 5 Nakonec přidejte 700 ml zdvojnásobeného mléka.
Volitelný : můžete také přidat trochu kakaa nebo čokolády v prášku, aby byl váš gainer pikantnější.
Složení
Protein : 32 g
Tuky : 28 g
Sacharidy : 122 g
Celkový počet kalorií : 870 kcal
Tento domácí masový gainer vás bude stát méně, než kolik byste si koupili v obchodě s doplňky s téměř dvakrát tak kvalitním kalorií. Rovněž vám neposkytne jen spoustu kalorií, ale také mikroživiny, jako je draslík, vápník, vitamíny B, mangan, fosfor, měď, vitamíny B, železo, selen, hořčík a zinek.
Vyzkoušejte to a dejte mi vědět svůj názor. Získejte legitimní zisky!
Yash Sharma je bývalý národní fotbalový hráč, nyní trenér síly, odborník na výživu a přírodní kulturista. Provozuje také kanál YouTube Yash Sharma Fitness, jehož prostřednictvím chce vzdělávat všechny nadšence fitness, aby maximalizovali své zisky metodami, které jsou podloženy vědou a snadno použitelné. Spojte se s ním dál Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook a Instagram .
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
