To je hrůza, kterou vaše tělo prochází, když necvičíte
Už od dětství jsme se všichni učili, že cvičení prospívá zdraví. Stále však existuje spousta lidí, kteří se na tom nezajímají a nikdy neviděli vnitřek tělocvičny. Výsledkem je, že tito lidé nakonec zdrcují své zdraví a cvičí, až když je na to upozorní lékař. Ale už jste si někdy mysleli, co se stane, když nebudeme cvičit? Tady vám to řeknu a určitě by se vám to nelíbilo.
K čemu jsou naše těla stvořena a jak jsme se posrali!
Jak jednoduše mohu říci - naše těla mají být mobilní. Jsme stvořeni k pohybu. Čím více se pohybujeme, tím více se naše tělo chová jako jednotka, aby vše, co je uvnitř těla, bylo zarovnané. Každá funkce vašeho těla, přímo či nepřímo, souvisí s bipedální lokomocí. Ve dne nebyla žádná obezita. Nyní jsme v našich imobilních nejlepších a brzy budeme v našich obézních nejlepších. Všechno od cirkadiánního rytmu po metabolismus a zdraví kostí je v prdeli. To, co jsme udělali svým tělům, je škoda.
1) Špatný metabolismus
Čím menší aktivita, tím pomalejší metabolismus. Metabolismus je součtem každé chemické aktivity ve vašem těle. Udržuje vás naživu a funguje. Pokud je fyzická aktivita velmi malá, tělo se přizpůsobí velmi nízkému BMR (bazální metabolické rychlosti). Čím nižší je BMR, tím vyšší je pravděpodobnost přírůstku tuku a mnoho dalších poruch, kterým se lze snadno vyhnout.
2) Špatné složení těla
Předpokládá se, že máme více svalové hmoty a méně tuku. Patetické stravovací návyky a nedostatek pohybu vedou ke svalové atrofii a nárůstu tukové hmoty. Výsledkem je, že díky sedavému životnímu stylu máte nadváhu, která se nakonec promění v obezitu.
3) Pomalá odezva mozku
Pravidelné cvičení podporuje lepší fungování centrálního nervového systému. Zvyšuje průtok okysličené krve a posiluje nervovou signalizaci téměř každé buňky ve vašem těle. Při absenci fyzické aktivity se celý tento proces zpomaluje, protože neexistuje efektivní přísun okysličené krve.
4) Slabší svaly a kosti
Nedostatek cvičení vede ke svalové atrofii, tj. Ke snížení množství svalové hmoty. Kromě toho také dereguluje schopnost kostí vstřebávat vápník a postupem času uvolní cestu pro slabší kosti. To je jeden z hlavních důvodů stále se zvyšujícího počtu pacientů s osteoporózou na světě.
5) Nepravidelný krevní tlak
Kvůli nedostatku cvičení se zvyšuje LDL (nízkohustotní lipoprotein) cholesterol (špatný cholesterol) v krevním řečišti. LDL vede k ucpání plaku v tepnách, což dále vede k nepravidelnému krevnímu tlaku a v extrémních případech dokonce k infarktu.
6) Deprese a úzkost
Hádejte co, většina případů deprese může být ovládána přijetím fitness stylu. Pokud nemáte fyzickou aktivitu, vaše zdraví mozku je hozeno (faktory uvedené výše), což vede k depresi a úzkosti.
Zkuste pochopit, že cvičení není luxus. Je to potřeba těla. Osvojte si aktivní životní styl buď vstupem do tělocvičny, sportováním nebo alespoň pravidelnou ranní / večerní procházkou. Pamatujte, že prevence je lepší než léčba, proto přestaňte být bramborovým gaučem!
Rachit Dua je pokročilý fitness trenér s certifikací K11 pro běžnou i speciální populaci (lidé se zdravotními problémy, lidé ve stáří, těhotné ženy a děti) a certifikovaný odborník na sportovní výživu. Můžete se s ním spojit tady .
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
