Tajemství kulturistiky Hrithik Roshan
Stalo se téměř zvykem vidět, jak Hrithik Roshan předvádí vytesanou postavu.
Ve skutečnosti většina z nás považovala za samozřejmé, že tento řecký bůh indické kinematografie má požehnání schopnosti získávat svaly, která se zdá být pro většinu smrtelníků nemožná.
Naše nevědomost však byla otřesena, když v některých předních časopisech byly zveřejněny obrázky Hrithika Roshana, který sportoval jako břicho a ochablé na hrudi a kolem brady. Článek je popisem kulturních výzev Hrithika a toho, jak se s nimi vypořádal.
Výzva k kulturistickému úsilí společnosti Hrithik
Uznání: thefitnessroad (dot) com
Zprávy v médiích potvrdily, že kvůli řadě zranění, která mu způsobila téměř neschopnost zasáhnout tělocvičnu a některým osobním problémům, opustil Hrithik svůj přísný plán tréninku. Místo toho se jeho společníkem stala láhev a krabičky cigaret. Okamžitě vyšlo najevo, že Hrithikova postava nebyla Božím požehnáním, ale výsledkem jeho úsilí, bez něhož byl náchylný k rozvoji spíše průměrné tělesné dynamiky jako většina z nás. Mnoho lidí možná neví, že Hrithik střílel pro svou roli v Agneepath bolestivým kluzným kotoučem, který vyvinul v důsledku nebezpečného kousku.
jak vypadají liščí stopy
Hrithik's Time to Seek pomáhá znovu získat jeho postavu
Uznání obrázku: freshlookmania (dot) com
Tehdy si Hrithik pomohl znovu získat kondici Kris Gethin. Později přiznal, že téměř předpokládal, že je svrchovaně fit, protože to byl obecný dojem v myslích všech a brzy to nakazilo i jeho mysl. Zranění a zhoršující se stav jeho těla však způsobil, že si Hrithik uvědomil, že není neporazitelný. V době, kdy se setkal s Krisem, měl Hrithik pas přes 36 palců a trpěl extrémními výkyvy krevního tlaku. Transformace začíná: Hrithik se vrací zpět k tvrdému tréninku s Krisem Gethinem Hrithik Roshan si uvědomil, že pro svou roli v Krrish 3 musí hledat své nejzdatnější a nejsilnější svaly. Proto se vedení Kris Gethin stalo důležitým, protože tento člověk stojí za úžasnými příběhy o transformaci v Hollywoodu. Kris Gethin okamžitě představil některé změny ve výhledu Hrithika na cvičení. To zahrnovalo kombinaci výživy s větší chutí a schopnost bojovat s kondicí navzdory následkům mnoha zranění.
Působivé, počáteční výsledky na povrch i přes problémy životního stylu společnosti Hrithik
Uznání obrázku: bodyfitnessgain (dot) com
Hrithik stále trpí jizvami a poškozením způsobeným opakovaným zraněním kolen a zad. Uvědomil si, že jediný způsob, jak znovu dosáhnout špičkové kondice, bylo polknout nějakou bolest a spojit to s cvičením kolem zranění. Výzvy však pro Hrithika zdaleka neskončily. Byl stále na 3 baleních kouře denně a jeho životní kapacita byla vždy nízká. Skutečnost, že Kris věděl velmi málo o hvězdném stavu Hrithika, hodně pomohla. Hrithik se nedávno přiznal, že jeho větší oddanost tréninku byla prvním cílem Krisa a hlavní trenér nebyl nikdy krátký na to, aby svého žáka vytlačil do extrému. Výsledky dosažené školením Kris přinesly úžasné výsledky a do deseti týdnů Hrithik ztratil kolem pasu 6 palců !
která z těchto solí je nejlepší elektrolyt
Změny ve stravě, které pomohly Hrithikově návratu k svalnatosti
Uznání obrázku: indianphotos (dot) net
Hrithik si uvědomil, že se dříve dopustil chyby, co se týče příjmu potravy. Ačkoli jeho svaly občas vyvrcholily, byl více závislý na doplňcích. S Krisem zjistil Hrithik výhody přirozeného stravování, které posiluje svaly. Jeho strava nyní sestávala z nejméně 100 gramů masa a spousty složitých sacharidů. Hrithik potvrdil, že je pro něj nezbytné konzumovat sacharidy po celý den, protože potřebuje další kalorie, které by ho podpořily svalové zisky . Rovněž vyšlo najevo, že Hrithik pro svůj příjem bílkovin stále více závisel na čistých formách bílkovin, jako jsou vaječné bílky, které konzumoval na snídani a večeři ve dnech náročného cvičení.
Výsledky Gymmingu: Opatření v kombinaci s věnováním
Image Credit: galerie (tečka) oneindia (tečka) v
Hrithikovo odhodlání se neomezovalo pouze na zvedání nejtěžších závaží, ale také na kombinaci preventivních opatření jako:
• Omezení sodíku, o kterém je známo, že vyvolává nadýmání
• Téměř nulový příjem cukru k odstranění prázdných kalorií
• Jíst jen asi 70% kvocientu hladu
• Jíst do 45 minut po dokončení cvičení pro rychlejší zisky
• Krátké zdřímnutí po plném jídle, aby metabolismus těla získal maximální výživu a nasměroval ji na regeneraci / opravu svalů.
Malé, ale významné tipy odhalené z kulturistického režimu Hrithik:
deset nejlepších pornohvězd na světě
Uznání obrázku: moviethread (dot) com
• Hrithik provádí běžné stlačování na lavičce bez použití příliš mnoha variant
• Nepracuje více než 40 - 60 minut a brzy poté se pokusí zdřímnout
• V rušných dnech cvičí v noci
• Cvičení využívá jako důvod k únavě a uspání
Závěrečné myšlenky z Hrithikova kulturistického boje a triumfu:
Uznání obrázku: fitnessfreak24 (dot) com
• Vždy existuje prostor pro vykoupení —Navzdory silnému pití a kouření a diagnostikovaným mnohočetným zraněním získal Hrithik svou fyziku čistým odhodláním.
• Na vedení záleží hodně —Hrithik pochopil, že pro znovuzískání špičkové fyzické kondice potřebuje spíše mentora, než jen dalšího instruktora tělocvičny.
Proto bychom se také neměli zastavovat hledám pomoc v tělocvičně .
• Mentální aspekt je kritický —Navzdory tomu, že vytvořil postavu, která byla doslova uctívána po celé zemi, se Hrithik stal obětí životních problémů. Neexistuje žádné pravidlo pro kulturistiku, které říká, že lidé s vysokým poměrem svalové hmoty nebudou ve svém životě vystaveni bolesti / utrpení. Špičkové fyzické kondice lze dosáhnout pouze tehdy, je-li dosaženo určité míry psychologického zdání. Proto musel Hrithik reformovat svůj životní styl, aby se dostal zpět do svého svalnatého avatara.
Ti, kteří sledovali postup, vrchol a pád Hrithikovy postavy, by si uvědomili, že prošel různými fázemi. Důležité však je, že dokázal překonat své výzvy a nakonec zvítězil. Neustoupil a nevzdal se. Posilovna, která říká: „Žádná bolest, žádný zisk“, je často mylně interpretována jako odkaz na bolest vyvolanou pouze zvedáním těžkých závaží. To však také odkazuje na schopnost vydržet a držet se svého kulturistického režimu, když je život těžký.
Mohlo by se vám také líbit:
Co je to zdravá snídaně?
Jak zůstat šťastný po celou dobu?
nejlepší hodinky pro kempování a turistiku
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
