Trenér Salmana Khana rozlévá fazole na to, jak herec pracoval na získání ‚6 balení abs 'za‚ Dabangg 3'
Je to necelý týden od vydání Dabangg 3 a film je na dobré cestě k tomu, aby se dotkl hranice rs.100. Řekněte, co chcete o filmu, příběhu nebo dokonce o práci, kterou herci ve filmu odvedli, jedna věc, která zajistí, aby byl jakýkoli film Starmana Salman Khan hitem, je prostě jeho přítomnost.
Mega-hvězda, kterou se 53letý mladík stal, má hodně co do činění s takovým typem trendů, jakým vždy byl. Jedním z největších a nejrevolučnějších trendů, které do Bollywoodu dostal, byla myšlenka vést hrdiny se skvělými těly.
Jistě, mezi hercovou postavou v Pyar Kiya Toh Darna Kya a Dabangg 3 je obrovský rozdíl. Byl mnohem štíhlejší a měl lepší svalovou definici ve srovnání se současností, ale skutečnost, že udržel svůj trénink tak přísný, je působivá v sobě.
nejlepší vodní filtry pro turistiku
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu
Příspěvek sdílený uživatelem Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 27. července 2019 v 1:03 PDT
Ale jak to dělá? Spojili jsme se s Rakeshem Udiyarem, renomovaným odborníkem na fitness celebrit, který herce trénuje více než 10 let, aby věděl více o Salmanově cvičebním plánu a stravě.
Tady řekl:
(Salman Khan) vždy dodržuje čistou stravu a velmi dbá na své tréninky. Zřídka žil v Bombaji a chybělo mu cvičení. Tento druh obětavosti ho udrží tolik let.
I když se Salman nepřipravuje na žádný film, jeho čtyřbalení abs jsou viditelná každý den kvůli jeho každodenní rutině.
Během Tiger zinda hai , říkalo se, že jeho abs byly vyrobeny z VFX. Ale to je úplně špatně. Osoba, která se tak věnuje stravě a tréninku, mu přirozeně připadá abs.
Zobrazit tento příspěvek na InstagramuPříspěvek sdílený uživatelem Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 1. července 2019 v 6:30 PDT
Sám má velmi dobré znalosti v oblasti fitness a je v neustálém kontaktu s odborníky na výživu, lékaři a přáteli, kteří se zabývají fitness. Průběžně se účastní mnoha diskusí o zdraví.
Pro Dabangg 3 , Musel jsem udělat hodně změn v jeho tréninkové rutině. Pro vzhled tohoto filmu jsem připravil jeho tréninkový a dietní plán, který dodržoval docela dobře. Výsledek tohoto plánu najdete při pohledu na jeho působivou postavu ve filmu.
nejlepší podšívka spacáku pro batohy
Zobrazit tento příspěvek na InstagramuPříspěvek sdílený uživatelem Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 6. července 2019 v 4:59 PDT
Co jí Salman?
Bez ohledu na to, jestli je Salman Khan doma nebo venku na natáčení, existuje určitý dietní plán, který přísně dodržuje.
● Vaječné bílky a oves ráno
● Na občerstvení nese nějaké suché ovoce a ovoce
● Biryani, ryby / kuře a salát na oběd
recepty na kempování pro dav
● Nějaké sušené ovoce a ovoce jako večerní svačina
● K večeři ryby, hnědá rýže a zelený salát.
Salman vždy dává přednost domácímu jídlu. Dokonce i při natáčení miluje jídlo ze své matky, říká Udiyar.
Jak vypadá Salmanova rutina cvičení?
Zásluhu na Salmanově zdatnosti má jeho poctivost a disciplína, říká trenér.
Při práci na svém těle více než 30 let si stanovil za prioritu, aby nikdy nevynechal cvičit ani jeden den. Pokud během dne nemůže trénovat kvůli práci, kryje to pozdě v noci.
Zobrazit tento příspěvek na InstagramuPříspěvek sdílený uživatelem Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 23. června 2019 v 10:20 PDT
I když stále hodně zdvíhá břemeno, tentokrát jsem do jeho rozvrhu nepřidal těžké zvedání kvůli stárnutí. Místo toho jsem to nahradil kickboxem, strečinkem, objemovým tréninkem, tréninkem tělesné hmotnosti atd.
Salman tráví ráno asi 40-45 minut kardio na lačný žaludek. Poté se protáhne a pracuje na menších svalech.
Hodinu po obědě provádí pomalé kardio nebo jednoduché cvičení s tělesnou hmotností, jako jsou kliky, jednoduché dřepy, výpady.
Zobrazit tento příspěvek na InstagramuWoh pouhý peche drát kis cheez ka hai. . Můžete uhodnout pls?
Příspěvek sdílený uživatelem Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 18. června 2019 ve 12:18 PDT
Večer se zaměřuje na větší svaly a oblasti, jako jsou záda, hrudník a nohy. V noci jde na 40minutovou procházku, “řekl trenér.
Zatímco Udiyar chápe, že fanoušci Salmana Khana zbožňují jeho tělo a chtějí vypadat jako on, říká Salman bhai Jeho tělo je 30 let tvrdé práce. Věnování je nutné, pokud chcete jeho druh těla. K fitness neexistuje žádná zkratka.
Vyhněte se zvedání ega v tělocvičně, abyste mohli dlouho trénovat. Pokud uvidíte někoho dělat těžké výtahy a pokusíte se udělat totéž na začátku, můžete se zranit.
Dieta je velmi důležitá pro každou transformaci. Vždy jděte na vyváženou stravu a udržujte si kondici cvičením.
A konečně, jak kardio, tak silový trénink mají při hubnutí důležitou roli. Proto trénujte denně jednu část těla a neaplikujte více než 18–20 sérií, “dodal.
POZNÁMKA: Podívejte se na původní článek na MensXP č , tady
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
pod nulou hodnocení spacích pytlůPřidat komentář
