Tady je důvod, proč se snažíte být „skartováni“ po celý rok, nemá smysl
Otevře Instagram
OPTAD-VIDEO
Vidí obrázek chlapa s abs šesti balení
Bio přečte Fitness Influencer / Lifetime Natural
Kontroluje příspěvky
Všechny ab záběry
Zavírá Instagram a má ze sebe špatný pocit.
Jak často jste zjistili, že to děláte?
Vidíte, jít na dietu, abyste dostali abs, není vůbec špatná věc. Ztráta tuku je obecně pro vás zdravá a dát se do práce, abyste získali štíhlost, se vyplatí. Existuje však rozdíl mezi štíhlou a drcenou. Dovolte mi, abych to pro vás rozdělil:
. Štíhlá a atletická - 8 až 14% tělesného tuku
. Shredded - Pod 8% tělesného tuku
Problém je v tom, že existují tito zdokonalení a zdrogovaní kulturisté, kteří po celý rok neustále zveřejňují fotografie, na nichž vypadají, že jsou rozdrceni tvrdými břichy, takže se ze sebe cítíte špatně, i když jste hubení. Jste v neustálém boji proti sobě, abyste zůstali skartovaní po celý rok jako oni.
Pokud si budujete postavu bez použití jakýchkoli léků na pomoc (aka anabolické steroidy), zde je pět důvodů, proč je snaha o drcení po celý rok hloupá:
1. Vaše hladiny testosteronu zasáhnou
Dieta s velmi nízkým procentem tělesného tuku ovlivňuje hladinu testosteronu. Vaše hormony klesají. Negativně to ovlivní vaše zotavení, náladu a sexuální zdraví.
nejteplejší rukavice vložky pro lyžování
Důvodem, proč muži s anaboliky tento problém nečelí, je to, že užívají hormony externě. Injekčně podávají testosteron v supra-fyziologických dávkách každý týden. Přirozená hladina testosteronu pro ně neznamená hovno.
2. Neustálý hlad
Nízký obsah tuku v těle znamená, že máte hlad a hormony sytosti v prdeli. Váš leptin nebo hormon sytosti je na historickém minimu a váš ghrelin nebo hormon hladu na historickém maximu. Pořád máte neustále špatnou náladu a mrzutost. Lidé ve vašem okolí nemají rádi ani tuto vaši stránku.
3. Příliš omezený
Budete muset mikro-zvládnout každé jídlo, které se dostane do vašeho těla, abyste zůstali drceni. Budete muset počítat každé makro, vážit každou položku jídla, úplně vyříznout každé chutné jídlo z vaší stravy, které chcete rozdrtit.
Po chvíli se to stane velmi stresujícím. V životě se nemůžete soustředit na jiné věci. Budete posedlí jídlem.
4. Nelze vydělat zisky
Abyste získali svaly, musíte být v kalorickém přebytku a přibírat na váze pomalu a rovnoměrně. Získáte tělesný tuk.
Chcete-li rozdrtit a udržovat své abs, budete muset být ve stálém kalorickém deficitu nebo v nejlepším případě ve vašich udržovacích kaloriích. Jak vidíte, jedná se o dvě strany mince. Nemůžete mít obojí. Je to jedno nebo druhé. Opět platí, že lepší muži se zvětšují, když užívají steroidy, což jsou hormony vstřikované externě.
5. Problémy s obrázkem těla
Vyšlo mnoho známých kulturistů a fitness modelů a mluvili o tom. Jakmile uvidíte, že vaše tělo vypadá určitým způsobem a vždy toužíte tak vypadat, posedlost naberou ošklivý směr.
Mnoho sportovců kvůli tomu přiznalo, že je ve stavu deprese.
Pokus zůstat skartovaný po celý rok neškodí jen vašemu fyzickému zdraví, ale i duševnímu zdraví.
Autor bio :
Pratik Thakkar je trenér online fitness, který je považován za někoho, kdo vám usnadní pochopení procesu tím, že uvede věci do správného kontextu a poskytne vědecky podložená doporučení. Ve svém volném čase Pratik rád čte o psychologii nebo si hraje na své PlayStation. Může vás kontaktovat na adrese thepratikthakkar@gmail.com, kde vám poskytne dotazy týkající se fitness a koučování
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
