5 potravinářských položek, které můžete přidat do své stravy, abyste zabránili vypadávání vlasů a podpořili jejich růst
Všichni jsme si vědomi skutečnosti, že přibližně polovina světové populace mužů trpí nějakou formou ochabování. Příčiny vypadávání vlasů se pohybují kdekoli mezi stresem a věkem až po řídnutí vlasů a genů.
Je téměř nemožné znát přesnou příčinu pádu vašich vlasů. Můžete však udělat vše pro to, abyste to udrželi na minimu. Jíst správné jídlo je prvním krokem. A zde je pět důležitých potravin, které musíte do svého jídelníčku přidat právě teď.
Mandle a jiné suché ovoce
Almond je již známý svou rolí, kterou hraje při růstu vlasů. Pokud je již nejíte, začněte hned. Jsou bohaté na hořčík a omega 3 a 6 mastné kyseliny. Všechny tyto živiny pomáhají nejen v růstu, ale také v celkové kvalitě vašich vlasů.
Játra A Maso Organů
Játra a další orgánové maso je bohaté na mnoho důležitých vitamínů. A co je nejdůležitější, je bohatý na železo, vitamín A a vitamin B. Vitamin A pomáhá při posilování vlasových folikulů. Železo je užitečné pro lidi se suchými, tenkými a křehkými vlasy, zatímco vitamin B pomáhá snižovat stres, což je jedna z hlavních příčin vypadávání vlasů.
Zelenina
Víme, že luštěniny neznějí moc báječně, ale jsou důležitým zdrojem železa a vitamínů. Fazole, čočka, cizrna, hrášek, semena edamame a pražené sójové ořechy jsou extrémně bohaté na železo a vitamín B. A jak již bylo zmíněno výše, již víte, jak mohou vitamíny samostatně vyřešit všechny vaše problémy s vypadáváním vlasů.
Štíhlá jídla bohatá na bílkoviny
Pokud jste aktivním fanouškem tělocvičny, už byste věděli, jak důležité jsou chudé bílkoviny pro opětovný růst a sílu buněk. Bílé maso jako kuřecí prsa, nabídky a křídla jsou potraviny, které chutnají skvěle a jsou bohaté na bílkoviny. Pokud jste vegetariánský obyčejný řecký jogurt, tofu a tvaroh jsou skvělé doplňky.
Listové zelené
Existuje nějaký zdravotní problém, který listová zelenina nedokáže vyřešit? I když mají špatnou chuť, jsou velmi prospěšné. Například špenát je bohatý na železo a oxid křemičitý. Už víme, jak železo pomáhá při problémech s vypadáváním vlasů. Podobně je křemík minerál, který se nenachází v mnoha potravinách, a pomáhá při růstu a posílení vlasů. Pokud jste však jako my, budete potřebovat zálohu ve dnech, kdy nechcete jíst zdravé jídlo. Pořiďte si produkty péče o vlasy s těmito živinami a jste seřazeni.
vesty se šortkami
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
