Jak zastavit závislost na pornografii
Přestože je internet skvělým místem pro hledání zábavy a znalostí,
může také vyvolat pokušení tím, že vám umožní přístup k pornu. Většina lidí trpí závislostí na pornografii a bojuje po celý život, aniž by věděli, jak s ní zacházet. Tento článek vám pomůže omezit závislost na pornografii.
1. Rozhodněte se zastavit
Prvním krokem při rehabilitaci jakékoli závislosti je vědomé přijetí vašich nedostatků a mentální rozhodnutí přestat na ně reagovat. Mít pádný důvod vyhnout se sledování pornografie je vynikající motivací. Musíte vyhodnotit jeho škodlivé účinky na váš společenský a profesní život. Dělá vás to asociálním? Ztrácíte v životě pozornost? Pokud si položíte tyto otázky, pomůže vám to vnést motivaci dostatečně hluboko. Dalším krokem je jednat podle těchto motivací. Kdykoli pocítíte nutkání sledovat porno, připomeňte si, že jste na tom lépe. Zkuste zachovat hranice, které jste si stanovili.
2. Odeberte obsah pro dospělé
Dá se předpokládat, že každý závislý na pornoch má své tajné zásoby časopisů a videí pro dospělé. Prvním vědomým nástrojem vzdání se závislosti je odstranění všech zdání pokušení. Vyhoďte své časopisy a videa. Zrušte své předplatné porno stránek a deaktivujte své členství v lascívních chatovacích místnostech. Nainstalujte filtrovací software, který může blokovat nežádoucí obsah a vymazat historii prohlížeče, abyste odstranili všechny takové adresy webových stránek. To očistí vaše pokušení a zabrání vám znovu se uchýlit k těmto možnostem.
3. Přehodnoťte čas svého počítače
S tím, jak se vaše pornografie nadobro odplavila, musíte zabránit tomu, abyste toužili po nové. Za tímto účelem musíte být zaneprázdněni. Prázdná mysl vás jistě svádí k pozorování porno znovu. Vyhýbejte se osamělým nocím před počítačem. Místo toho zkuste jít spát brzy a odpočívat dobře. Vyjmenujte čas, který jste se rozhodli strávit pobytem na internetu, a zkuste dodržet stanovený plán. Hrajte hry nebo streamujte filmy nebo mluvte se svými přáteli online.
4. Vytvořte nového koníčka
Pokud vás tráví příliš mnoho času na počítači, budete v pokušení, přesměrujte svou mysl na jiné rekreační aktivity. Věnujte se novému koníčku. Pokud rádi čtete, pořiďte si členství v knihovně a věnujte svůj volný čas čtení knih. Pokud jste umělecký člověk, věnujte se keramice nebo malování. Nejen, že jsou tyto koníčky obohacující, ale mají také uklidňující vliv na vaši osobnost.
Pozitivní myšlení a sebeovládání mohou vyléčit jakoukoli závislost, bez ohledu na to, jak silná je její moc. Dodržováním těchto kroků se budete moci nadobro zbavit své závislosti na pornografii.
Mohlo by se vám také líbit:
7 tajemství, která si musíte uchovat před svou dívkou
Jak udělat vztahy poslední
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
