Proč je pro vás půst jednou týdně dobrý
Všichni jednou za čas projdeme náboženskou fází a ze svých sobeckých důvodů se rozhodneme jeden den postit.
Studie ukázaly, že půst jednou týdně vás může chránit před Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou. Půst jeden nebo dva dny v týdnu vám pomůže detoxikovat veškeré haraburdí, které během týdne přijmete, a pomůže vám žít déle. Pokud vás tedy stále zajímá, jak přesně to funguje, přečtěte si následující:
Snižuje kalorie
Půstu jednou týdně se také říká přerušovaný půst. Váš příjem kalorií hraje velmi důležitou roli při správě vaší váhy. Přerušovaný půst pomáhá při rozpadu kalorií. Klíčovými složkami, které se podílejí na hubnutí, jsou jíst méně a více se potit. Tento režim nalačno vám pomůže snížit příjem potravy. A 24 hodin je dostatečný čas na to, abyste snížili své kalorie.
Snadné sledování
Existuje řada diet, které lze dodržovat. Existují takové, které trvají týdny a několik měsíců. Je velmi obtížné se těchto diet držet, hlavně proto, že tyto diety zahrnují omezování všech dobrých jídel. Takže teď, když jste se pokusili dodržet všechny tyto fantastické dietní plány, zkuste tento. Pravidelná jídla můžete jíst celý týden a udržovat disciplínu jen jeden den. Přesto je důležité, abyste stále sledovali, co během týdne jíte.
Svoboda dieta
Říkáme tomu dieta svobody, jak si můžete vybrat, když to chcete udělat. Po celý týden můžete normálně jíst, aniž byste se museli obávat. Ale čím zdravější je váš příjem potravy, tím pozitivnější budou vaše výsledky hubnutí. Rovněž při pravidelném stravování není menší pravděpodobnost, že se budete cítit slabí a letargičtí. To vám pomůže držet se správné tréninkové rutiny. Takže v den, kdy máte pocit, že jste překročili počet kalorií pro daný den, jděte na další den na půst, abyste to vyvážili.
Tento způsob půstu jednou týdně je dobrým způsobem, jak se detoxikovat, a zní velmi snadno. Ale ujistěte se, že váš příjem vody neklesne na požadovanou úroveň. Je také nesmírně důležité si uvědomit, že jen proto, že se postíte jednou týdně, nemůžete po zbytek dne jíst cokoli, co vám chutná. To vám nemusí ukázat okamžité výsledky, ale bude to mít dlouhodobé důsledky pro vaše zdraví. Takže sledujte, co jíte a jak jíte, abyste mohli žít dlouhý a zdravý život.
Mohlo by se vám také líbit:
Co je to zdravá snídaně?
Jak zůstat šťastný po celou dobu?
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
