Výživa

Zdravé alternativy k syceným nápojům

Perlivé nápoje jsou pro vás špatné. Kromě obsahu cukru další přísady v těchto nápojích vyluhují vaše kosti minerálů, zvyšují riziko dny, snižují hladinu vápníku. Každodenní konzumenti koly jsou vystaveni riziku obezity, cukrovky a srdečních chorob.

Ve skutečnosti „soda a slazené nápoje jsou hlavním zdrojem kalorií v americké stravě“, na základě výzkumu .

Zde je několik zdravějších alternativ vaší denní dávky nealkoholických nápojů.

Voda

Očividně. Indiáni však ve skutečnosti vodu za nápoj nepovažují, i když je Park Hotel's Pod v Chennai prvním asijským vodním barem.

Zkuste to - příště, když si budete chtít objednat jakýkoli provzdušněný nápoj, objednejte si sklenici ledově studené vody s malým klínem vápna. Nyní to pomalu usrkávejte. Bude to mnohem osvěžující než jakákoli láhev šumivé cukrové vody.

(Můžete také zkusit drcenou čerstvou mátou, kůru citrusových plodů, oloupaný, nakrájený zázvor nebo nakrájenou okurku)

Červené víno

Červené víno snižuje riziko rakoviny a Alzhiemerovy choroby, stejně jako zánětu, arteriálního plaku a usazenin tuku v břiše. Tvůrce stravy South Beach Arthur Agatson ve skutečnosti věří, že „Alkohol může stimulovat chuť k jídlu, proto je lepší jej pít s jídlem . Když je alkohol smíchán s jídlem, může to zpomalit vyprazdňování žaludku a potenciálně snížit množství jídla konzumovaného při jídle. “ Ještě důležitější je, že sklenice Sula Satori má mezi 80-100 kalorií, na rozdíl od 140 kalorií jakéhokoli provzdušněného nápoje. “

Zelený čaj

Mnoho pijáků koly vykopává „kop“ nebo „buzz“ ze sklenice šumění. Existuje ale mnoho zdravých způsobů pocitu bdělosti - včetně zeleného čaje. Aminokyselina L-theanin, která se nachází výhradně v čajových rostlinách, vás dělá bdělý, přesto klidný a snižuje stres . Na rozdíl od kávy, která vám může způsobit nervozitu.

Limonáda

Jedna věc, kterou víme, je, že sýtené nápoje nebudou q uhasit žízeň nebo vás rehydratovat, stejně jako sklenice limonády. Přidejte špetku soli, abyste nahradili to, co jste ztratili potem, a cukr pro energii a citron pro vitamin C.

Mléko

Jako nápoj doporučuji odstředěné mléko s ledem a Roohafza. Roohafza je vyrobena z široká směs bylin , ovoce, zelenina, květiny a kořeny, a je tak populární, že se dokonce vyskytuje ve Velké Británii v Tesco, Sainsburys a Morrisons. Je to zdravější (a podle mého názoru) chutnější než většina mléčných prášků. Studená káva (a každý ví, jak připravit studenou kávu) je však také stejně dobrá. ( MensXP.com )

Přečtěte si také: Ranní běžecký pás na hubnutí a Jednoduchá cvičení ke zmenšení tváře

Sdílejte tento příběh

Co si o tom myslíš?

Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.

Přidat komentář