5 zdravotních výhod kurkumy a proč je to nejoblíbenější ajurvédský lék pro indiány
Kurkuma je každodenní koření ve většině indických domácností, ale pro své léčivé vlastnosti se také populárně používá v ajurvédě.
Ať už jde o ošetření rány nebo posílení imunitního systému, haldi stále mnoho lidí používá jako přírodní léčbu mnoha onemocnění.
Jsou však tato tvrzení podložena vědou?
Odpověď je ano. Zde je pět vědecky podložených zdravotních výhod kurkumy.
1. Silnější imunita
Kurkuma je extrémně bohatá na antioxidanty, které pomáhají posilovat imunitní systém. Oxidační poškození je příčinou mnoha typů onemocnění a je také zodpovědné za rychlejší stárnutí.
© iStock
2. Zlepšuje funkci mozku
Je známo, že kurkuma zvyšuje BDNF, růstový hormon, který pomáhá při fungování mozku. Souvisí to také s prevencí Alziemerovy choroby, protože může pomoci při podpoře paměti a dalších věkových poruch mozku.
jak udělat dojem na dívku v posteli
© iStock
3. Je protizánětlivý
Kurkuma se používá od věků k léčbě ran kvůli svým protizánětlivým vlastnostem. Studie naznačují že kurkumin, sloučenina nalezená v kurkumě, může pomoci snížit zánět v těle. Je také oblíbeným lékem na zánětlivá onemocnění kostí, jako je artritida.
© iStock
3. Zlepšuje zdraví srdce
Existuje mnoho různých typů srdečních onemocnění, která jsou způsobena mnoha různými faktory. Mnoho studií provedených v této oblasti naznačuje, že kurkumin zlepšuje fungování endotelu, výstelky našich krevních cév. Jeho role při snižování zánětu a oxidace také pomáhá udržovat srdce zdravější.
© iStock
5. Má výhody proti stárnutí
Existuje několik studií, které to naznačují že kurkuma a kurkumin mohou pomoci při opravě DNA a předcházet jejímu poškození. To pomáhá při prevenci nemocí a zpomaluje proces stárnutí. Proto je kurkuma také oblíbeným lékem na mladistvou pleť.
© iStock
Kolik kurkumy byste si měli vzít?
Nyní, když víte vše o mnoha zdravotních výhodách kurkumy, promluvme si o tom, jak ji přidat do svého jídelníčku. Můžete si dát kurkumu s mlékem, vzít si doplňky kurkumy nebo kurkuminu nebo ji zapít vodou, výběr je na vás.
jak dlouho trvá hovězí trhané dehydratátor
Kurkuma není známa mnoha vedlejšími účinky, ale to neznamená, že byste neměli kontrolovat množství, které konzumujete. Ve skutečnosti se pro dlouhodobé užívání nedoporučují vyšší dávky kurkumy. Spotřebované množství bude také záviset na zdravotním stavu, který se snažíte opravit. Obecně platí, že 1,4 mg na kilogram tělesné hmotnosti je to, co je doporučeno WHO.
Sečteno a podtrženo
Kurkuma je jedním z nejpřínosnějších koření a v současnosti je rozhodně nezbytná. S nárůstem případů Covid je důležité udržovat imunitu pod kontrolou. Nezbavujte se své imunity a začněte ve své stravě přidávat více tohoto kouzelného koření.
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
