4 nejznámější novodobí kulturisté a jejich tréninkové filozofie
Ve společnosti MensXP Health vám nikdy nebudeme říkat, abyste slepě sledovali rutinu sportovce nebo celebrity. Každý je jiný a autosoutěž je jediná věc, která vás dostane dopředu. Věříme v to, že budeme studovat principy tréninku a výživy některých z největších sportovců a vyladit je tak, aby vyhovovaly našim rutinám. To není napodobování, to se učí inteligentně. Zde se můžete naučit od 4 nejznámějších moderních kulturistů.
1. Dorian Yates
Od roku 1992 do roku 1997 vyhrál šestkrát titul Mr. Olympia. Úplně ovládl 90. léta.
VÝCVIKOVÁ FILOSFIE
Věřil v HIT (High Intensity Training), což znamená tréninky s velmi vysokou intenzitou, které trvají méně času, ale mají za následek maximální svalovou stimulaci, na rozdíl od delšího tréninku s malou intenzitou. Původní myšlenku HIT vymyslel Mike Mentzer. Tato tréninková filozofie je stále široce používána v roce 2017. Na rámu 5`10 palců měl mohutný hrudník 56 palců. V roce 1993 vydal autobiografii s názvem Blood and Guts a v roce 1996 vyšlo video se stejným názvem. Kariéra tohoto mistra kulturisty skončila hlavně kvůli akutním zraněním. Za vlády pana Olympie také velmi hlasitě hovořil o užívání drog.
dva. Ronnie Coleman
Většina lidí neví, že když Ronnie soutěžil poprvé v Mr. Olympia, umístil se na 16. místě. To ho však nezastavilo a stalo se jedním z největších kulturistů moderní doby vůbec. To nejlepší, co naše generace zatím viděla. Pokud po Arnoldovi existuje jeden kulturista, který se stal šíleně populárním a stal se synonymem kulturistického sportu, je to Ronnie Coleman. A pro tento obdiv existuje velký důvod. V letech 1998-2005 vyhrál osmkrát za sebou titul Mr. Olympia. Výkon, kterého dosáhl pouze jeden další kulturista, a to je Lee Haney . V roce 2006 ztratil poprvé titul Mr. Olympia pro Jay Cutler. Spolu s tím také drží rekord v počtu vítězství (26) jako profesionál IFBB. Nejen uznávaný kulturista, ale také sloužil komunitě více než dvě desetiletí jako policista.
VÝCVIKOVÁ FILOSFIE
1) Ronnie se považuje za svou hlavní soutěž. Za prvořadý úspěch považuje naprostou tvrdou práci.
2) Upřednostňuje volné váhy před stroji.
3) Zvedá se 4 dny v týdnu s těžkým bušením, protože věří, že odpočinek je tím, čím sval roste.
3) Jay Cutler
Jason Issac Cutler aka Jay Cutler získal titul Mr. Olympia čtyřikrát v letech 2006, 2007, 2009 a 2010. Většina lidí neví, že cutler je absolventem trestního soudnictví. V roce 2006 se proslavil, když porazil mistra světa Ronnie Colemana, který obhájil titul posledních 8 let. Jeho nejtěžším soupeřem byl Phil Heath a ten byl poražen Jayem v roce 2010. Ale hned příští rok v roce 2011 podlehl Philovi vřesovišti. Zranění bicepsu způsobilo, že se neúčastnil Olympie v roce 2012, ale nenazval to a v roce 2013 se znovu umístil na 6. místě. Od té doby se více zaměřuje na své doplňkové podnikání. Jeho velmi slavný citát zní - nejím kvůli chuti, jem kvůli funkci. Pokud jste jeho fanouškem, podívejte se na jeho DVD s názvem Living Large, které vyšlo v roce 2013.
4) Phil Heath
Seznamte se s panujícím šestkrát panem Olympií aka The Next Big Thing, který stojí v průměrné výšce 5`9, ale ne tak průměrné genetice, váží 113 kg (250 liber), Phil Heath. Phil dominoval na jevišti Olympia v letech 2011-2016 a odpovídal Dorianovi Yatesovi (6krát).
VÝCVIKOVÁ FILOSFIE
Věří v udržování jednoduchých věcí. Pokud pro vás něco funguje, není nutné to měnit. Příklad - Pokud máte pocit, že činky pracují na hrudi lépe než naložená činka, použijte činky. Podle jeho rozhovoru - Obvykle trénuje v rozsahu opakování 8-12. Cokoli přes 12 opakování mu dá pocit, že váha je příliš nízká a něco pod 8 mu dává pocit, že se více zaměřuje na sílu.
Slavný citát - Myšlenkou šampióna je to, že jsem se dostal do určité situace, abych vyhrál, nehraji na prohru, nepřipravuji se na prohru, nenávidím druhé místo a rozhodně nemám rád stříbro.
Singh Daman je on-floor a online osobní trenér a držitel diplomu PG ve fitness a výživě, který věří, že fyzická zdatnost je v životě člověka stejně důležitá jako dýchání, spánek a jídlo. Spojte se s ním na jeho Stránka YouTube
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
