Podle ájurvédy je 5 nejjednodušších způsobů, jak zlepšit trávení
Špatné trávení je kořenem všeho zlého - počínaje akné a hormonální nerovnováhou až po žaludeční potíže a výkyvy nálady. Ájurvéda vysvětluje tuto skutečnost nejlepším možným způsobem.
V ajurvédě Agni (oheň) je zdrojem života. Na všechno, co konzumujete, se pohlíží jako na oběť Agni , od jídla po emoce. To, co jíte, může tento oheň vyživovat a posilovat a zvyšovat tak vaše zažívací zdraví - nebo to může způsobit katastrofu.
Skutečnou otázkou však je, říká nám ajurvéda, jak zlepšit trávení? Odpověď je ano. Podle ajurvédy jsou to nejjednodušší způsoby, jak vyvážit metabolický oheň.
1. Dobrý den, zázvor!
Zázvor může uvolnit svaly střev a zmírnit příznaky plynů, zažívacích potíží a křečí.
jaká je nejlepší houpací síť pro kempování
Studie provedená Evropským časopisem pro gastroenterologii a hepatologii potvrdila, že zázvor urychluje pohyb potravy ze žaludku do tenkého střeva a stimuluje proces trávení.
Takže popíjení zázvorového čaje po celý den rozhodně pomůže trávení.
2. Nápoj: teplá voda + semínka fenyklu
Žvýkání semen fenyklu po jídle může pomoci trávení, plynatosti a nadýmání a v Indii je to již populární praxe. Ale pokud dáváte přednost pití dobrého zdraví trávicího ústrojí, je jednou z vašich nejlepších možností teplá voda naplněná semeny fenyklu.
Opečte 1 čajovou lžičku semen fenyklu a přidejte je do 1 šálku převařené vody. Přidejte také několik čerstvě strouhaných kousků zázvoru, špetku duše (asafoetida) a špetka kamenné soli. Po jídle to pomalu usrkávejte.
jak grilovat chorizo klobásu
3. Jíst: Koriandr a máta Chutney
Připravte čatní ze stejných dílů koriandru a mátového prášku. Přidejte do něj čerstvě nastrouhaný zázvor a trochu citrónové šťávy. Spárujte je s jídlem jednoduše proto, že je chutné a pomáhá trávení.
4. Meditujte dvakrát denně, to je vše, co žádáme
Několik studií potvrdilo genetické změny, ke kterým dochází při pravidelné meditaci. Stejně jako každý jiný scénář vám může meditace pomoci při řízení trávení přirozenou rovnováhou Agni . Procvičujte meditaci po dobu 20–30 minut dvakrát denně. Ráno a večer si odpočinout.
5. Pravidelně detoxikujte
Detoxikace je zdravější způsob půstu. Dává našemu tělu nějaký čas navíc k omlazení a opravě tkání. Je to přirozený způsob vyplavování škodlivých toxinů a volných radikálů, které jsou často odpovědné za zablokování střev, nepravidelný pohyb střev a neaktivní trávicí systém.
Jednou týdně si proto dejte odpočinout od běžného jídla a zajděte si na detoxikační čaje a ovocné a zeleninové šťávy pro lepší trávicí zdraví.
kolik spálených kalorií při turistice
Co způsobuje špatné trávení?
iStock
nejlepší stan pro dva muže 2016
Škodlivé potraviny, jako jsou zpracovaná masa, smažené položky nebo velmi studená jídla, mohou vytvářet nestrávený zbytek, který tvoří toxiny. Podle ajurvédy se tomu říká ama. Ama je hlavní příčinou nemoci.
Nejlepší rada, kterou většina ajurvédských praktiků dává, je tedy dodržovat správné stravovací návyky, jako například:
- Jezte, jen když máte hlad.
- Vyvarujte se potravin, které jsou mastné, kořeněné, studené, mokré, zpracované a smažené.
- Mezi každým jídlem dodržujte mezery nejméně 3 hodiny.
- Správně žvýkat pro dobré trávení.
- Jezte více zásaditých potravin, abyste regulovali žaludeční oheň.
Sečteno a podtrženo
Další návrh Ajurvédy na zlepšení trávení: Vyvarujte se ledové vody, protože zpomaluje Agni a trávení. Místo toho si během jídla dejte malé doušky teplé vody.
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
