Ignorujte kardio, silový trénink z vás udělá zvíře v posteli
Cvičím a propaguji přírodní kulturistiku z určitých důvodů a dva nejdůležitější z nich jsou funkční a skvělý sexuální život. Pokud se zeptáte odšťavňovače, užívání a zneužívání steroidů ovlivňuje váš sexuální život. Je rozdíl mezi vypadáním fit a fit. Odšťavňovač může vypadat drcený a tvrdší než přirozený zvedák, ale pokud jde o výkon v reálném životě, přirozený zvedák vždy vyjde s převahou. V tomto článku však zdůrazním vztah mezi sexem a tréninkem a to, která cvičení vám mohou pomoci zvýšit výkon v posteli. Koneckonců, nemá smysl cvičit, pokud jste zvíře v tělocvičně, ale poražený v posteli.
Posilování = větší produkce testosteronu = více sexu
Testosteron je mužský pohlavní hormon zodpovědný za všechny mužské vlastnosti, jako je nabalení svalové hmoty, tlustý hlas, vousy a hlavně sexuální apetit. Existuje přímý vztah mezi silovým tréninkem a sexuálním výkonem. Jednou z hlavních výhod silového tréninku je zvýšená produkce testosteronu. Naše svaly se stahují a prodlužují, když trénujeme s váhami. Tato silná kontrakce svalů vede ke zvýšené produkci T. Čím více testosteronu, tím vyšší bude vaše libido a to se projeví, když konečně spadnete a zašpiníte se.
Nadměrné kardio = trapný sexuální život
Příliš mnoho kardia má katabolickou povahu, tuto skutečnost nelze obejít. Výzkum na dálkových běžcích a tri-atletech ukázal nepřekonatelnou hladinu kortizolu (stres a ztráta svalové hmoty). Zatímco kortizol se také vyrábí při posilování, jeho účinky jsou tlumeny současnou produkcí GH (růstové hormony) a testosteronu. Na rozdíl od společné víry je kardio ve skutečnosti odpadky ve snaze o štíhlou postavu. Nejlepší kardio, které můžete udělat, je hubený tuk z toho, že už je tlustý.
Cvičení, která doslova zvyšují sexuální výkon
Pohyby peněz nebo opět složené pohyby dokazují jejich vyrovnanost, pokud jde o zvýšenou produkci testosteronu. Pohyby více kloubů získávají více celkové svalové hmoty a vytvářejí náročné motorické vzorce, které nakonec vedou k většímu metabolickému stresu vašeho těla. To nutí váš CNS (centrální nervový systém) tlačit na větší produkci T.
1. Mrtvý tah
Matka všech cvičení, mrtvý tah pracuje na několika svalových skupinách najednou. Primárními svaly, které pracují během mrtvého tahu, jsou však skupina erektora spinae (svaly dolní části zad), latissimus dorsi (svaly zad), pasti, všechny vaše hlavní svaly, předloktí, gluteální skupina (svaly glutes), hamstringy a do určité míry lýtkové svaly také. Mrtvý tah je jedním z nejfunkčnějších cviků, které zvýší váš skutečný výkon. Proto začleňte mrtvý tah pro živý sexuální život.
2) Síla se pohybuje a sprintuje
Mocné pohyby jsou pohyby, které vyžadují, abyste jednali velmi rychle a ve velmi krátkém čase. Samozřejmě mají složenou povahu. Vaše tělo zde funguje jako jednotka a vyrábí energii výbušně. Chňapněte, čistěte a trhejte, tlačte na lisy a další podobné olympijské pohyby jsou ukázkovým příkladem silových tahů. Vaše tělo funguje jako jednotka a CNS je tlačen, aby jednal v tandemu se svalovou kontrakcí. Výsledek? Lepší produkce T.
dva. HIIT (trénink s vysokou intenzitou)
Aby bylo vše jasné a zpochybňovalo hloupé tradice - HIIT NENÍ kardio. Není to aerobní aktivita. Ve skutečnosti spadá pod anaerobní aktivitu. Díky HIIT pracuje tělo jako celek, což vede k maximálnímu šoku do svalu po celém těle.
Proto trénujte jako zvíře v tělocvičně a hrajte jako zvíře v posteli!
různé typy uzlů
Rachit Dua je pokročilý fitness trenér s certifikací K11 pro běžnou i speciální populaci (lidé se zdravotními problémy, lidé ve stáří, těhotné ženy a děti) a certifikovaný odborník na sportovní výživu. Můžete se s ním spojit tady .
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
