To je to, co nárazová strava způsobí tělu během prvních 30 dnů a je to docela děsivé
Myšlenka ztráty těchto nadbytečných kilogramů za pár dní je opravdu fascinující. Každý chce v dnešní době rychlé řešení. To vedlo k tomu, že lidé volili nárazovou dietu před jinými výživnými dietami pro hubnutí. I když to může být dobrý tah vidět jehlu pohybující se na stupnici, ale z dlouhodobého hlediska to může být špatný nápad. Vaše tělo může procházet různými změnami, které nejsou dobré pro vaše celkové zdraví a mohou také odradit vaši celkovou kondici. Tady je představa o změnách, kterými prochází vaše tělo, když ho během prvních 30 dnů zbavíte věcí, které potřebuje.
Rychlá čísla, která ztratíte, nejsou tlustá
rychlé suché kalhoty pro muže
Než mi dáte tento nepodložený argument, že nárazové diety jsou účinné, protože přinášejí výsledky v prvním týdnu samotném, dovolte mi jen objasnit, že to je zpočátku všechno ztráta vody. Vaše tělo spaluje glykogen mnohem dříve, než začne spalovat tuky jako zdroj energie. Glykogen je produkt rozpadu sacharidů uložených v játrech a svalech, když máte dostatek sacharidů. Každý gram glykogenu má k sobě připojenou vodu. Takže první věc, která se stane, když zbavíte své tělo kalorií, sacharidů nebo obojí tím, že budete mít nárazovou dietu, je, že tato voda opouští tělo. Během nárazové diety je tato ztráta vody rychlejší a vede také k dehydrataci. Můžete pociťovat příznaky v podobě únavy a závratí.
Začnete ztrácet sval
Když najednou snížíte 1000 kalorií nebo více, vaše tělo zaujme agresivní přístup. Spaluje svalové bílkoviny na palivo. Podle různých výzkumů ztrácí vaše tělo při nárazové dietě třikrát více svalů, než kdybyste brali věci postupně. S nárazovou dietou existuje více šancí, že budete vypadat jako člověk, který je hubený a má daleko od kondice.
Metabolismus je pomalý
Jak jsem vám řekl výše, ztratíte svaly, pokud budete mít nárazovou dietu, což také povede ke zpomalení metabolismu. Pokud máte více svalů, vaše tělo spaluje více kalorií při chůzi, mluvení nebo cvičení. Ale jakmile ztratíte svaly, vaše rychlost metabolismu půjde házet a spálíte mnohem méně kalorií než dříve. Vaše tělo se dostane do „režimu přežití“ a po ztrátě počátečního úbytku hmotnosti se pokusí uložit co nejvíce kalorií.
Ztratíte svou sílu
Vaše síla je přímo závislá na vašich svalech. Takže když začnete s dietou a vaše tělo ztratí svaly, ztratíte také sílu. To se neomezuje jen na sílu svalů, ale také to oslabuje vaši imunitu. Díky tomu je vaše tělo zevnitř slabé. Pokud svému tělu neposkytnete dostatek výživy, zevnitř zeslábne.
Jste duševně vyčerpaní
Už jste někdy mluvili s někým, kdo už nějakou dobu držel nárazovou dietu? Zkus to. Uvidíte frustraci na jejich tváři frustraci z nedostatku jídla a hladovění. Lidé, kteří při nárazové dietě sotva přijmou tisíc kalorií, nemohou ani se šťastnou náladou provádět každodenní práce v životě. Vaše tělo potřebuje palivo k pohybu a práci. Pokud jej připravíte o palivo, bude se vám to mstit různými způsoby. Pokud budete mít příliš velký hlad, zvýší se váš stresový hormon kortikosteron, díky němuž bude váš mozek náchylný ke stresu. Tím se nejen zhorší váš den, ale také to přispěje k návykovému stravování, jakmile se rozhodnete vyjít z nárazové stravy.
Anuj Tyagi je certifikovaný osobní trenér, certifikovaný odborník na sportovní výživu a terapeutické cvičení z Americké rady pro cvičení (ACE). Je zakladatelem webových stránek, kde poskytuje online školení. Ačkoli je autorizovaným účetním, je úzce spojen s Fitness Industry od roku 2006. Jeho mottem je přirozeně transformovat lidi a věří, že tajným vzorcem pro Fitness je důslednost a odhodlání k vašemu tréninku a výživě. Můžete se s ním spojit Facebook a Youtube .
jaký je nejlepší náhradní nápoj na hubnutí
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
