Co je Yohimbin a proč se mu říká „nejnovější Mesiáš spalující tuky“
Průmysl doplňků fitness prostě neodpočívá. Vždy se uvádí na trh něco nového, věci, které slibují zázračná řešení hubnutí a další. Nejnovější je něco, čemu se říká „yohimbe“. Je oslavován jako nejnovější spasitel spalování tuků. I když většina neví, je to také součást většiny spalovačů tuků dostupných na trhu doplňků. I když to neberete jednotlivě jako doplněk stravy, je pravděpodobné, že vaše před tréninkem nebo spalovačem tuků již může obsahovat yohimbe jako jednu ze složek. Tyto společnosti znají zoufalství a nyní začaly Yohimbime prodávat samy. Opravdu ale tento doplněk pomáhá při odbourávání tuků? Pojďme se ponořit a zjistit.
Co je Yohimbe
Yohimbe je vyroben z kůry stromu, který se pěstuje v Africe. Jelikož je vyroben z kůry stromu, je to bylinný doplněk. Ačkoli to bylo původně určeno k použití pro erektilní dysfunkci, nyní se používá v kulturistice jako doplněk stravy k roztržení. Je k dispozici ve formě pilulek, tablet i kapslí. Je prodáván doplňkovými společnostmi pod různými názvy, jako je extrakt z kůry yahimbe a yohimbin.
Yohimbe a hubnutí
Výzkum týkající se používání yohimbinu jako doplňku stravy pro odbourávání tuků je ve skutečnosti smíšený. Jedna studie provedená Klinikou gastroenterologie na Slezské lékařské fakultě v Katovicích v Polsku zjistila, že když byla skupina žen doplněna o yohimbe, zhubly podstatně více než ti, kteří tak neučinili. Další studie provedená na fotbalovém hráči Institutem sportovní medicíny, Sportovní akademie, Bělehrad, Srbsko, přišla s podobnými výsledky s doplňkem yohimbe. Další pár studií publikovaných v Americké národní lékařské knihovně však neprokázalo žádnou další výhodu konzumací yohimbe na hubnutí. Vzhledem k tomu, že výzkumné studie provedené na yohimbe poskytují nejednoznačný výsledek, není vhodné jej používat pouze za účelem hubnutí. To je zjevnější s ohledem na silné vedlejší účinky, o kterých s vámi nyní pojednám.
Vedlejší efekty
Největší obavou z používání Yohimbime jako doplňku je nepřesné označování. Většina doplňků nezveřejňuje dávkování, ai když ano, není to vůbec přesné. Díky tomu je velmi obtížné sledovat přesnou dávku, která je spotřebována. Ve výzkumné studii provedené Harvardskou lékařskou fakultou bylo zjištěno, že téměř 78 procent z přibližně 50 doplňků yohimbinů jasně nezmínilo přesné dávkování yohimbe ve výrobku. Pokud konzumujete více těchto doplňků, můžete trpět vedlejšími účinky, jako je úzkost, vysoký krevní tlak, žaludeční nepohodlí a bušení srdce. Bylo také hlášeno několik případů infarktu, když byl tento doplněk konzumován v kombinaci s jinými složkami.
Poslední slovo
Základy hubnutí vždy zůstanou, kalorie versus kalorie mimo aka energetická bilance. Ačkoli s použitím tohoto doplňku můžete na své cestě ke ztrátě hmotnosti najít malou výhodu, nestojí to za to. Nejprve připravte svůj jídelníček a držte se ho alespoň 16 týdnů. Hlavní věc, která spouští hubnutí, je vaše strukturovaná strava s deficitem kalorií, období! Bez ohledu na to, jaký doplněk používáte při hubnutí, do doby, než spočítáte makra a přejdete na strukturovanou stravu, se nedočkáte požadovaných výsledků.
Anuj Tyagi je certifikovaný osobní trenér, certifikovaný odborník na sportovní výživu a terapeutické cvičení z Americké rady pro cvičení (ACE). Je zakladatelem webová stránka kde poskytuje online školení. Ačkoli je autorizovaným účetním, je úzce spojen s Fitness Industry od roku 2006. Jeho mottem je přirozeně transformovat lidi a věří, že tajným vzorcem pro Fitness je důslednost a odhodlání k vašemu tréninku a výživě. Můžete se s ním spojit Facebook a Youtube .
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
