Škodlivé účinky konzumace „falešného“ proteinového prášku: největší strach indických návštěvníků tělocvičny
Takže jste zůstali věrni svému závazku dosáhnout kondice. Postupem času se vám podařilo dostat svou váhu pod kontrolu, vaše procento tělesného tuku je slušné, vaše síla je větší než to, co bývalo, a vidíte výraznou změnu ve vašem životním stylu.
© iStock
Motivovaní touto změnou si nyní přejete udělat další krok a zkusit naplnit své každodenní nutriční potřebydoplňkyjako jsou multivitaminové tablety a proteinové koktejly.
Otázkou je, jak důvěřujete tomu, co dáváte svému tělu? Co se vám stane, pokud jsou doplňky, které denně konzumujete, ve skutečnosti falešné? Jakým zdravotním problémům čelíte, pokud začnete jíst padělané doplňky, i když nevědomky?
© Michiel Baas
národní les vs národní park
Abychom věděli více o těchto problémech, dostali jsme se do kontaktu s Michielem Baasem, PhD v antropologii z Amsterdamské univerzity a autorem Svalnatá Indie: mužnost, mobilita a nová střední třída , kniha, která vypráví fascinující příběh o tělocvičnách městské „nové Indie“.
Falšování proteinových prášků a dalších doplňků v Indii
© iStock
Při pohledu na již existující nejistoty ve světě fitness a kulturistiky má Michiel pocit, že v Indii je problém manipulace s doplňky výživy obrovský.
les do tábora blízko mě
On říká,
Otázka kvality a spolehlivosti je pro trenéra i klienta velmi obtížná. Existuje mnoho neoficiálních důkazů, že s proteinovými prášky se často manipuluje.
Michiel dodává:
Trenéři budou tvrdit, že to, co dodávají svým klientům, je skutečná nabídka, protože vědí, odkud produkt pochází ... Skutečnost, že mají tendenci se vyhýbat nákupu v běžných obchodech se sportovním a fitness, natož zboží prodávaném v Kirana obchodech, říká, že ohledně těchto produktů existuje mnoho otázek.
Možné vedlejší účinky konzumace „falešných“ produktů
© iStock
Pravidelně (alespoň pětkrát až šestkrát týdně) jíst zhoršené nebo nečisté doplňky a také tovedlejší efekty na těle.
Podle příběhů, které Michielovi vyprávěli trenéři, se kterými pro jeho knihu pracoval, mohou být tyto vedlejší účinky tak základní, jako neočekávané přibývání na váze, v něco mnohem horšího.
On říká,
přírodní bělící prášek na zuby a dásně
Pokud jde o užívání steroidů a růstových hormonů, následky mohou být samozřejmě mnohem větší. Obecně jsou již celkem zdraví škodlivé, ale při manipulaci s nimi mohou mít mnohem závažnější následky.
Některé z hlavních vedlejších účinků: mrtvice, selhání ledvin, akutní poškození jater, plicní embolie a dokonce smrt.
Lze vašemu trenérovi důvěřovat se správnými radami?
© iStock
Michiel věří, že skutečné znalosti trenérů tělocvičen o zdraví mohou být poměrně omezené. Mnoho z nich není důkladně vzdělaných a závisí na zkušenostech, které získali, když sami podstoupili určitou transformaci těla.
Ospravedlňuje,
jak procvičovat líčení bez partnera
Jen proto, že sami sportují štíhlé a svalnaté tělo, automaticky je nekvalifikují jako specialisty na zdraví. S těmi, kteří absolvovali certifikační kurzy, lze brát vážněji, ale ani tam není vždy snadné zjistit, jak cenné a užitečné jsou tyto certifikace. “
Pokud jde o vážné zdravotní rady (např. Ohledně cukrovky, vážného úbytku hmotnosti, krevního tlaku atd.), Je pro klienta nejbezpečnější volbou nejprve se poradit se skutečným lékařem.
Existuje způsob, jak zjistit, zda je produkt pravý nebo ne?
© iStock
To rozhodně není snadná odpověď. Myslím, že hodně záleží na důvěře, kterou člověk dává svému trenérovi a posilovně ... Vždycky říkám: použijte zdravý rozum .
Michiel dodává:
'Co víte o kvalifikaci vašeho trenéra a co víte o zapojení vaší tělocvičny do jejich tréninku?'
Důležité je také místo, odkud produkty kupujete. Určitě je rozdíl, pokud kupujete svůj proteinový prášek od renomovaného značkového obchodu nebo od prodejce na silnici, který nemá tušení, jaký je cíl proteinového prášku opravdu je.
Potřebujete doplňky?
© iStock
Nakonec se Michiel ptá, co je pravděpodobně nejdůležitější otázka na konci výživy: Má vůbec smysl použít doplněk?
Zdravá strava by podle něj měla již obsahovat dostatek vlákniny, vitamínů a bílkovin. Spotřeba dalších produktů může být nutná pouze pro ty, kteří skutečně tlačí své tělo za běžný limit.
proteinový prášek s mlékem nebo vodou
Pilulky na hubnutí a podobně jako diuretika jsou vždy nezdravé a je třeba se jim úplně vyhnout,
Přidala Michiel.
On přidává,
Pokud jste nevegetarián, doporučil bych sníst pár vajec navíc, než byste si koupili drahou krabičku bílkovinných prášků, která možná ani neobsahuje to, co je slíbeno na štítku (nanejvýš vám bude sloužit s další dávkou sacharidů a cukru).
Nejnovější výzkum se zdá být docela kritický ohledně užívání všech druhů vitamínů. Než se pustíte do něčeho drastického, je proto vhodné poradit se s dietologem.
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
