Jak může jóga bojovat proti předčasné ejakulaci a erektilní dysfunkci a zlepšit sexuální výkonnost
Problémy spojené se sexem jsou nejčastěji spojeny spíše s myslí než s tělem. Stres, únava a nedostatek sebevědomí vedou ke snížení sexuální zdatnosti.
Impotence, předčasná ejakulace, erektilní dysfunkce apod. Jsou však pouze dočasné, pokud dokážete identifikovat a odstranit jejich příčinu.
Je známo, že jóga, dobře zavedený systém léčby, pomáhá při řešení řady fyzických a psychologických problémů.
Předčasná ejakulace
Pokud trpíte předčasnou ejakulací, prvním krokem pro vás bude přestat panikařit. Je pravděpodobné, že se jedná o příznak stresu a úzkosti. Dodejte si důvěru v sebe a čtěte dál. Vždy pamatovat:
Je to pod vaší kontrolou!
Tělo uvolňuje chemikálie a hormony ve stavu úzkosti. Když provádíte pohlavní styk v tomto stavu, hormony uvolněné v krvi hrají proti vám, aby vrátily vaše tělo do stavu chemické rovnováhy. Výsledek - časná ejakulace. Musíte zvládnout techniky, které vám umožní ovládat vaši úzkost.
Mistři jógy zdůrazňují důležitost prány nebo životní energie. Tím, že ovládáte své dýchání, ovládáte tok energie uvnitř vašeho těla. Zvládnutí určitých dechových cvičení nebo pránájámy vám umožní zbavit se úzkosti, ovládat tělesné funkce a potlačit produkci chemických látek, které ovlivňují vaši sexuální výdrž.
Další velmi účinnou technikou v boji proti příznakům, jako je předčasná ejakulace, jsou jogínské ásany. Zvyšují krevní oběh, čímž snižují napětí v těle a zlepšují sexuální vitalitu.
Níže byly zmíněny dva:
jak vyrobit alkoholový sporák
Sarvanga Asana nebo stojánek na rameno
1. Ležte v poloze na zádech s dlaněmi na podlaze blízko těla a prsty se dotýkají.
2. Nadechněte se a současně zvedněte obě nohy, aniž byste ohýbali kolena.
3. Nyní vyvíjejte tlak na obě dlaně a zvedněte tělo co nejvíce. Snažte se to držet rovně.
4. Držte to několik sekund a pak se vraťte do původní polohy tak, že nejprve ohnete kolena a potom pomalu spustíte tělo zpět na podlahu.
Výhodou této polohy je, že obrací tok krve a ovlivňuje jeho tok do tkání, buněk a orgánů.
Poloha kolena na zádech
1. Seďte vzpřímeně s nohama rovně vpředu.
2. Sklopte pravou nohu v koleni a patu pevně položte pod levé stehno.
3. Zhluboka se nadechněte a při pomalém výdechu se ohýbejte přes levou nohu. Popadněte prsty prstů a přitáhněte hlavu co nejblíže ke kolenu.
4. Zůstaňte chvíli v póze a poté obnovte své tělo zpět do původní polohy.
5. Nikdy neohýbejte koleno.
Tato póza je velmi účinná v tom, že zvyšuje práci reprodukčních orgánů.
Erektilní dysfunkce
Tento konkrétní příznak impotence se může objevit buď postupně, nebo náhle. Stejně jako předčasná ejakulace je i erektilní dysfunkce z velké části způsobena psychologickými faktory, které lze ovládat pomocí jógy.
Viagra můžete vyzkoušet kdykoli chcete, ale pokud chcete holistický způsob léčby, který pozvedne vaši mysl, tělo i duši a umožní vám dosáhnout svého skutečného potenciálu, je jóga tím nejlepším řešením.
Khandasana
1. Sedněte si s nataženými nohama vpředu. Nyní ohněte nohy v kolenou do strany a přitáhněte paty těsně k perineu.
2. Nyní si pomocí rukou položte chodidla na pupek. Při prvních několika pokusech vaše nohy nevyhnutelně proklouznou. Nebojte se, prostě to zkoušejte.
3. Uvolněte ruce a dlaně držte přitlačené k sobě, jak je znázorněno na obrázku.
4. Vaše záda by měla být po celou dobu vztyčená. Pokračujte v póze po dobu 30 sekund.
5. Potom pomalu spusťte nohy zpět na podlahu.
Toto cvičení aktivuje svaly v oblasti pupku a stimuluje vaši sexuální energii.
podšívka ze spacího pytle z merino vlny
Nezapomeňte, že pokud děláte tyto pózy poprvé, je velmi pravděpodobné, že je nebudete mít správně nebo vám připadají obtížné. Ale nikdy se nevzdávej. S praxí přichází přesnost. Váš cíl je přesný.
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
