Sexuální Zdraví

7 špatných návyků, kterým by se měl každý člověk vyhnout, aby zlepšil množství a kvalitu spermií

Muži, stejně jako ženy, mají výhodu v produkci nekonečného počtu spermií. To však neznamená, že váš životní styl nemůže snížit nebo zlepšit počet spermií.

I když plodnost ve vašem plánu pro blízkou budoucnost pravděpodobně nikde není, vždy je dobré přijmout tyto změny zdravého životního stylu, abyste v budoucnu nemuseli trpět.

nejlepší turistické boty pro turistiku

Nejen pro plodnost, provedení těchto změn vám také pomůže zlepšit vaše celkové sexuální zdraví.

Zde je sedm špatných návyků, kterým se musíte vyhnout, což zvýší počet spermií a zlepší vaše sexuální zdraví.

1. Záření

Nepřijměte naše slovo a přečtěte si tuto studii kde několik mužů, kteří dlouho drželi telefony v kapse, mělo snížený počet spermií. Elektromagnetické záření ve skutečnosti způsobuje fragmentaci DNA, která ovlivňuje kvalitu i množství spermií.

2. Alkohol a jiné drogy

Toto je již obecně známá skutečnost. Alkohol má tendenci zabíjet sexuální apetit člověka a ovlivňuje také počet spermií. Je přímo spojen s nízkou hladinou testosteronu. Pokud jde o marihuanu, Bylo prokázáno, že THC snižuje pohyblivost a produkci spermií .

3. Kouření

Nemusíme opakovat všechny nepříznivé účinky kouření na fyzické a duševní zdraví, včetně snížené produkce spermií. Najdete nespočetné množství studie o tom provedené které dokazují, že kouření tabáku způsobuje fragmentaci spermií.

jak přilákat ženy řečí těla

4. Nadměrné teplo

Nosit příliš těsné spodní prádlo a nakupovat látky, které neumožňují dostatečnou cirkulaci vzduchu, může vážně poškodit vaše sexuální zdraví a produkci spermií. A nejen to, může to také způsobit mnoho bakteriálních infekcí, které vás mohou nebo nemusí obtěžovat, ale mohou být přeneseny na vašeho partnera.

Zvýšené teploty skrota jsou něco, čemu byste se měli za každou cenu vyhnout. Ve skutečnosti velmi nedávná studie provedená v roce 2018 dokázal, že muži, kteří většinou nosili boxeři měl o 25% vyšší počet spermií než ti, kteří tak neučinili. Takže vysílejte co nejčastěji!

5. Zpracované potraviny

To, co jíte, přímo souvisí s vaší sexuální touhou a dokonce s problémy, jako je erektilní dysfunkce. Je to ale také spojeno s počtem spermií? Dánská studie dospěla k závěru že muži, kteří měli západní stravu, která se skládala z více zpracovaného masa, měli výrazně nižší počet spermií než muži, kteří jedli tradiční vařená jídla.

To moc neříká o indické stravě, ale dokazuje to, že ani zpracované maso a jídlo nejsou vaši přátelé.

6. Nedostatek vitaminu D.

Zatímco celková zdravá strava je důležitá pro vaše sexuální zdraví, vitamin D je tou živinou, na kterou se musíte konkrétně zaměřit. Nedostatek vitaminu D je velmi častý vzhledem k tomu, že v běžné stravě pro něj nejsou snadno dostupné zdroje. Vždy si můžete vzít přírodní doplňky, abyste splnili svůj denní požadavek. To je nezbytné pro zdravý počet spermií a dobrou mobilitu .

ovocná kůže v sušičce

7. Dlouhodobé sezení

A konečně, dlouhé hodiny bez pohybu jsou přímo spojeny se špatnou kvalitou a množstvím spermií. Povolání, která zahrnují dlouhodobé sezení, byla spojena s neplodností. Výsledek těchto výzkumů je však trochu nekonzistentní. Bez ohledu na to vám malý pohyb neublíží, takže na to pamatujte.

Sečteno a podtrženo

Většina mladých dospělých nemá tendenci věnovat velkou pozornost svému životnímu stylu. Pokračování v oddávání se těmto zvykům však může mít vážné dlouhodobé účinky spojené s neplodností. Možná nebudete mít dostatek krátkodobých účinků, ale věřte nám, že dobrá změna životního stylu vás ušetří jen z budoucí lítosti.

Prozkoumejte více