Síla nebo estetika: Na co byste měli trénovat a proč
Na co tedy trénuješ? Jste v posilovně kvůli síle nebo kvůli estetice? Nebo jste dost chytří na to, abyste si vybrali obojí? Chcete částečně využít své tvrdé práce nebo využít všechny funkční výhody, které poskytuje? Tato otázka je vždy strhující.
Stanovte si cíl. Ale nelži si
Cvičení pro sílu a cvičení pro estetiku je čistě osobní volbou. Vše záleží na vašem cíli. Podle logického uvažování by však mezi nimi neměl být žádný rozdíl. Jak trapně by to znělo, kdybys někoho slyšel říkat, já zvedám závaží, abych vypadal dobře, nestarám se o svoji sílu nebo stavím tělo, takže vypadám jako někdo, kdo dokáže zvednout 500 liber, je mi úplně jedno, jestli Můžu nebo ne. Proč byste chtěli nést všechen ten sval, ale pak to nedokážete ospravedlnit? To je jako žít v lži. Možná byste se měli raději obléknout Batman s falešnými svaly, pokud to je to, co chcete. Proč trénujeme na sílu? Síla má dvě základní potřeby - funkční účel a druhá je, pokud máte ambice dostat se do zvedacích soutěží.
Jaký je rozdíl mezi silou a estetikou, pokud jde o trénink?
Estetika je vedlejším produktem vaší stravy. Kupodivu, pokud chcete vypadat štíhle, vše, co musíte udělat, je strava. Ale pokud chcete vypadat roztrženě, jako konkurenční sportovec, musíte také nasadit určité množství svalové hmoty. To sice vyžaduje práci s váhami, ale nakonec rozhoduje o tom, jak moc sval vyroste. Vypadat jako profesionální kulturista neznamená, že zvedáte jako profesionální zvedák. Mít svaly se také neprojeví na síle. Síla jedince je určena kapacitou centrálního nervového systému (mozku), aby bylo možné získat maximální množství motorických jednotek, aby svalová vlákna fungovala. Kulturista může vypadat celý roztrhaný a silný, ale během zvedacího výkonu je zklamán. Zatímco silový zvedák, který je obecně velký a objemný, bude mít herkulovskou sílu, aby zvedl tento druh váhy jen proto, že cvičil na sile. Jeho estetika však nemusí být příliš přitažlivá kvůli jeho lásce k těstovinám a bramborům, ale vzhledem k tomu, že dodržuje kulturistickou dietu spolu s dietou pro hubnutí tuků, bude se za kratší dobu formovat stejně dobře jako konkurenční kulturista.
Estetika je vedlejším produktem silového tréninku a pevné výživy
K budování svalů nemusíte žít těžce. K budování svalů nemusíte cvičit v plném rozsahu pohybu. A určitě nepotřebujete správnou formu a techniku k budování svalů. Dokud dojde k rozpadu svalů, postará se o odpočinek, zotavení a výživu, budujete svaly. Chcete-li však zvednout sílu, je nutná správná forma a technika. Je vyžadováno správné porozumění biomechanice a výživě. Stručně řečeno, estetika je a měla by být dvojitým produktem diety silového tréninku. Jakmile je váš základ síly postarán, můžete se rozdělit na jakoukoli formu sportovního tréninku, který chcete dělat. Vždy trénujte na sílu, bi produkt vaší tvrdé práce bude záviset na výživě.
Helius je jedním z nejslibnějších bombajských profesionálů v oblasti fitness a lektorem konvice na zvon. Jeho znalosti v oblasti výživy a řízení měkkých dovedností trenéra jsou dobře známy. Vědět o něm víc KLIKNĚTE ZDE a pošlete své dotazy týkající se fitness na adresu heliusd@hotmail.com.
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
