7 otázek, které si musíte položit před zahájením jakékoli stravy, abyste zůstali motivovaní a nepodváděli nebo se nevzdávali
Ať už začínáte s hubnutím, nebo jste se jednoduše rozhodli pro zdravější výběr potravin, budete muset učinit dlouhý a pevný závazek.
Jak držet dietu a nepodvádět?
Pokud jste někdy vyzkoušeli dietu, souhlasili byste, že nejtěžší částí není samotná strava, ale její dodržování.
Existuje důvod, proč se lidé velmi často vzdají stravovacího plánu ještě předtím, než dosáhnou plného cíle. Chápeme to, strava je drastická změna vašich stravovacích návyků.
Proto vás dnes nastavíme přesně na to, co od vaší stravy očekáváte.
Cvičení je pouze polovinou vaší cesty ke ztrátě hmotnosti, druhou a stejně důležitou součástí je vaše strava.
Zde je 7 důležitých otázek, které byste si měli položit před zahájením jakékoli nové stravy. Tyto tipy pro začátečníky týkající se diety vám pomohou zůstat odhodláni!
Proč chci zhubnout?
Tato jednoduchá otázka je jednou z nejdůležitějších. Zastavte se, než skočíte na cestu, která vyžaduje vaše plné soustředění, a zeptejte se sami sebe, proč přesně chcete zhubnout. Je to ze zdravotních důvodů nebo si jen myslíte, že byste měli? Je to proto, že máte nezdravé hladiny tuku na těle, nebo proto, že chcete dosáhnout svých fitness cílů?
Zeptejte se sami sebe na tyto otázky, protože pokud se snažíte zhubnout jednoduše proto, že byste měli, nemusí to být nejsilnější motivace pro tak dlouhý závazek.
Je správné načasování?
Většinu času my začít na cestě hubnutí ale načasování není správné. Některé scénáře, jako je přestěhování do nového města, mohou drasticky změnit náš životní styl. V těchto situacích se již snažíte usadit v novém způsobu života. V takovém případě zahájíte další novou a drastickou cestu pouze ve stresu pro vás a vaše tělo.
Můžete se zapojit do tréninku?
Pokud máte velmi nabitý program nebo náročnou práci, dieta nemusí být tím nejlepším nápadem. Samotné diety nepřinesou požadované účinky. Ve výsledku můžete být demotivováni a plán úplně zrušit.
Žádné množství dietních tipů pro začátečníky vám může pomoci, pokud necvičíte. Pokud je vaším cílem hubnutí, budete muset dodržovat obě tyto praktiky, abyste dosáhli rychlejších a lepších výsledků.
Jak často jíš venku?
Pokud jste student nebo pracující profesionál žijící mimo domovské město, pravděpodobně jíte častěji než ostatní. Čím více se budete setkávat, tím těžší bude dodržovat dietní plán. Také pro vás nebude vždy vhodné jíst podle svého stravovacího plánu. Životní styl stravování na cestách je v dnešní době velmi populární. To je přesně to, co ztěžuje dodržování stravy.
Výhody kromě hubnutí?
Úbytek hmotnosti automaticky neznamená dobré zdraví. Před zahájením stravy se musíte ujistit, že má více než jeden přínos pro zdraví. V opačném případě můžete dosáhnout své cílové hmotnosti, ale za cenu svého zdraví. Přemýšlejte o tom předem a proveďte svůj výzkum dobře. Pokud tak neučiníte, možná se budete muset stravy v pozdější fázi vzdát.
Mohu si to dovolit?
Dalším aspektem, který většina z nás zapomíná vzít v úvahu, je cenová dostupnost stravovacího plánu. Mnoho diet zahrnuje každodenní potraviny, které se běžně používají a jsou levnější. Existují však některé diety, které by na konci mohly vyžadovat trochu rozruchu. Stanovte si předem rozpočet a poté zvolte dietu.
Je strava udržitelná?
Poslední a poslední otázka, kterou si musíte položit, je tato. Častěji začneme s dietou, ale kvůli její končetině se po několika týdnech potýkáme. Některé diety jsou příliš extrémní a nemusí být udržitelné z mnoha důvodů.
Například pokud jste zvyklí na indickou stravu nebo jste nikdy předtím nezkusili dietu, může být pro vás Keto trochu extrémní. Proto je důležitý výzkum a odborné znalosti v této oblasti.
Nyní jste připraveni!
Nyní, když víte, co od cesty můžete očekávat, se na ni můžete psychicky připravit. Je to těžká a dlouhá cesta, ale pouze pokud do ní půjdete s nulovým výzkumem a přemýšlením.
kolik litrů na batoh
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
