31 dní fitness: Rajesh šel od toho, aby se stal hubeným šikanovaným chlapcem, po super sebevědomého svalnatého muže
Když se ohlédnu v čase, vždy jsem se chtěl stát hráčem kriketu a celé dětství jsem strávil na hřišti. Pak pro mě přišel šok, protože stejně jako mnoho talentovaných mladých hráčů jsem nemohl vymazat národní zkoušky a bohužel jsem musel pálku odložit. Moji rodiče a učitelé mě požádali, abych se soustředil na obávané zkoušky na palubě.
Tehdy jsem byl extrémně hubený. Tak hubená, že moje žebra byla viditelná pouhým okem! Lidé to předpokládali jen proto, že jsem byl hubený „Byl jsem slabý, což vedlo k tomu, že jsem byl šikanován. To se mi občas dostalo do hlavy a chtěl jsem udeřit zpět, ale protože jsem byl příliš hubený, často mě přemohli.
jak vypadá tisk kočičí tlapky
Toto neustálé zahanbování těla snižovalo moji morálku a sebevědomí. Pak jsem si myslel, že kdybych trochu přibral, lidé si mě přestali vybírat a mohl jsem se za sebe postavit.
Do tělocvičny jsem se připojil pouze za tímto účelem. Když jsem vešel dovnitř, nemohl jsem zvednout ani 2,5 kg činku a dokonce by mi ublížilo i cvičení s tělesnou hmotností. V tělocvičně jsem byl znovu šikanován. Během týdne jsem byl frustrovaný veškerou šikanou v tělocvičně a rozhodl jsem se přestat. Později v noci jsem viděl proměnu těla Yash Ananda na YouTube. Byl hubený stejně jako já. Vlastně ještě hubenější! Ale důsledností a tvrdou prací si vybudoval skvělou postavu. To mě motivovalo zapomenout na tyrany a soustředit se jen na svůj cíl.
Od toho dne nedošlo k návratu. Týden po týdnu jsem překonal své slabosti a zesílil jsem. Poučil jsem se od různých indických youtuberů a vytvořil jsem svoji stravu, která odpovídala mému životnímu stylu a rozpočtu.
Výcvik
Obvykle sleduji dvě svalové skupiny denně a rozdělím to na push-pull. Složené pohyby jsou stále jádrem mého tréninku. Progresivní přetížení hraje další velký faktor růstu svalů, na který jsem vždy pamatoval.
Jíst
Počítal jsem kalorie, které jsem potřeboval, abych nabral svalovou hmotu, a to bylo vše. Vařím všechna svá jídla a neustále kontroluji, kolik konzumuji a co všechno jím po celý den.
Mým konečným cílem je vybudovat postavu jako Hrithik Roshan a věřím, že za poslední 2 roky jsem dosáhl určitého pokroku směrem k mému cíli. A každý den se budu i nadále zlepšovat.
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
