Trenér Kumail Nanjiani odhaluje, jak komik ve skutečnosti získal svou roztrhanou postavu
Kumail Nanjiani ví, jak prolomit internet. Od některých opravdu bláznivých komentářů a vtipů z manžety až po opravdu pestré rozhovory, muž ví, jak udržet publikum na okraji svého sedadla.
Když zveřejnil několik fotografií poté, co byl rozřezán jako dřevorubec, internet zběsil. Tolik, že PornHub uznal jeho postavu tím nejunikátnějším možným způsobem.
Teď si možná dokážete představit, že Kumail musel cvičit jako zvíře a prakticky musel žít v tělocvičně, aby získal tak tvarovanou postavu jako ta. Jeho trenér Grant Roberts z Granite Gym v Beverly Hills v Kalifornii však prozradil, že jeho intenzivní tréninková rutina byla jen součástí jeho transformace. Je pozoruhodné, že sám Roberts hrál v řadě filmů, včetně sportovního dramatu z roku 2009, Invictus , kde hráli Matt Damon a Morgan Freeman.
V nedávném rozhovoru s významným americkým časopisem o fitness Roberts odhalil, že ačkoliv Nanjiani fungoval jako šílený muž a šlo naplno, bez ohledu na to, co od něj bylo požadováno, jeho intenzivní režim cvičení byl jen jeho součástí. Zdá se, že v detailech je ďábel. Tady je přesně to, čím Kumail musel projít, aby se dostal do formy pro svou roli v Marvel's Věční .
Individuální fitness plán
Především bylo důležité formulovat přizpůsobený fitness režim, který by pro Kumail fungoval způsobem, který mu nejlépe vyhovoval. Jde o to, že většina lidí zapomíná, že to, co funguje pro někoho jiného, nemusí fungovat vůbec pro ně. V takovém případě se musí stát individuální plán, který byl vyvinut odborníky na výživu, fitness trenéry a trenéry tělocvičen. Říká Roberts: „S Kumailem bylo hlavním cílem zvýšení svalové hmoty, snížení přebytečného tělesného tuku a vytvoření celkové tělesné symetrie, takže při zachování jeho složení a životního stylu jsme přišli s plánem, který by kolem něj fungoval.
Výživa
celebrity tupé před a po
Robert říká, že kromě cvičení 4–5 dní v týdnu musel Kumail několikrát vylepšit svoji stravu. Zpočátku jsme se zaměřili na bílkoviny, vodu, zdravé rychle jako omega 3 a na správné množství sacharidů. S časem však musel provést nějaké jemnější úpravy, aby vypadal více vaskulárně fit, aniž by upadl sval, pokračuje.
Zotavení
Všimněte si, jak jsme v předchozím bodě napsali, že Kumail pracoval 4-5 dní v týdnu? Je to proto, že vaše dny odpočinku nebo dny, kdy necháte své tělo zotavit, jsou důležité. Roberts říká: Ať už trénujete 15–20 minut nebo se účastníte dvou sezení denně, intenzivní tréninkové rutiny jsou vyčerpávající, mohou být bolestivé a úplně vás vyčerpají. Ve dnech, kdy se zotavoval, chodil Kumail často na masáže a protahovací cvičení, aby mu svaly ne atrofovaly.
Disciplinování mysli
Prvním skutečným krokem na cestě k lepšímu já je učinit rozhodnutí a stanovit rozumné plány a dosažitelné cíle. Roberts říká, že inteligentní návrh programu zahrnuje dosažitelné orientační body a kontrolní body, přičemž ponechává prostor pro úpravy, ať už jsou výsledky před nebo za plánem.
Údržba
Konečně je tu způsob, jakým se udržujete, když získáte postavu, kterou jste chtěli. Je alarmující snadné nechat věci jít, jakmile dosáhnete požadovaných palců nebo dosáhnete určité hmotnosti. Následuje však skutečný úkol. Roberts říká, že údržba vyžaduje dostatečně tvrdou práci, aby vše atrofovalo a konzumovalo udržovací stravu se správným množstvím esenciální vody, bílkovin, tuků, vitamínů a minerálů, přičemž udržuje neesenciální sacharidy pod kontrolou. Nyní to nemusí být tak intenzivní a zdánlivě rigidní jako proces šlehání do formy, ale protože jde o neustálé úsilí, věci se stávají náročnými.
Vzhledem k lidem, do kterých by byl Kumail obsazen naproti Věční , mezi něž patří mimo jiné Angelina Jolie, Salma Hayek a Kit Harington, vtipní v akčním filmu, i když to může mít svůj okamžik, to prostě neřeže. Není divu, Kumail se obrátil o pomoc k profesionálům.
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
