Jak zjistit, zda je váš proteinový prášek falešný
Fitness průmysl, a zejména průmysl doplňků, rychle roste. Podle statistik měl průmysl doplňků v roce 2012 hodnotu 32 miliard dolarů a očekává se, že do roku 2021 dosáhne hodnoty 60 miliard dolarů. To je téměř 100% růst za méně než 10 let.
Pokaždé, když navštívíte výstavu fitness, vyskočí 10 nových společností prodávajících proteinové doplňky a tvrdí, že jsou lepší než ostatní. Je to rvačka doplňkových společností.
Proteinový podvod
Většina spotřebitelů neví, že některé společnosti provozují malý podvod známý jako „amino / protein spiking“, kdy do svých prášků ukládají levné přísady, aby absolvovaly testy a požadovaly vyšší obsah bílkovin, než ve skutečnosti mají.
jak používat sólo kamna na alkohol
V tomto článku vám poskytnu informace o tom, jak to společnosti dělají a jak na to jako spotřebitel můžete dávat pozor a nepodlehnout těmto podvodům.
S rostoucím vzděláním a informacemi, že syrovátkový protein není jen pro kulturisty, a že ho může použít kdokoli, kdo hledá vhodný zdroj bílkovin ve své stravě, vzrostla poptávka po něm.
Mnoho společností tuto příležitost spatřilo a začalo lákat spotřebitele na síťku s názvem „nízká cena“. Máte pravdu, společnosti vás oklamou tím, co je v dodatku, a na příslib úspory peněz vám prodají pochybné věci.
Tento podvod je řízen spiking proteinem. Jak se to dělá?
„Zvyšování aminokyselin / bílkovin“ se provádí přidáním levných aminokyselin, jako je glycin a taurin, do proteinových prášků nebo neproteinogenních (vytvářejících bílkoviny) aminokyselin, jako je kreatin a beta-alanin, do směsi.
Poté dostanou laboratorní zprávy o obsahu dusíku v proteinovém prášku, a nikoli o jednotlivých aminokyselinách, které jsou stavebními kameny bílkovin.
založení požáru ocelovou vlnou
Podle těchto výsledků se každá aminokyselina (budování bílkovin nebo ne) počítá jako bílkovina, ale ne všechny aminokyseliny vám pomohou budovat svalové bílkoviny.
TO JE PODVOD!
Uveďme si příklad: nakupujete proteinový prášek a na štítku na přední straně obalu je uvedeno „25 gramů bílkovin na porci s 5 gramy kreatinu a 5 gramů beta-alaninu“, ale profil jednotlivých aminokyselin není za obalem uveden .
Co jste si přečetli - Tento doplněk má 25 gramů bílkovin na odměrku.
jak používat leukotape pro puchýře
Co to může znamenat - Tento doplněk má 25 gramů - 5 gramů beta-alaninu - 5 gramů kreatinu - 15 gramů bílkovin na odměrku.
Pokud jednotlivé aminokyseliny nejsou uvedeny na obalu, neexistuje jistý způsob, jak to zjistit. Pokud jde o řešení problému zde, jak provedete poučný odhad kvality doplňku před rozdáním peněz?
Tento tříkrokový průvodce vám pomůže:
Krok 1: Podívejte se na štítek ingredience a na obsah leucinu
Pokud je na štítku s přísadami na zadní straně obalu uvedeno „proprietární směs“, aniž byste rozepsali, jaké jsou složky v této směsi, je pravděpodobné, že výrobce do směsi vloží nějaké levné aminokyseliny a skryje je před vámi.
Krok 2: Pokud je tam uveden leucin, kolik to je?
Leucin je aminokyselina, která nastartuje syntézu svalových bílkovin ve vašem těle. Přibližně 10% porce bílkovin by mělo být leucin. Pokud má syrovátkový protein 25 gramů bílkovin na porci, mělo by pocházet z leucinu 2,5 gramu nebo více.
Pokud to nedosáhne, produkt nekupujte.
Dalším krokem je kontrola, kolik porce bílkovin je absorbováno profilem BCAA. BCAA jsou leucin, isoleucin a valin. Nyní již víme, že produkt, na který se díváme, by měl mít všechny jednotlivé aminokyseliny uvedené v jejich jednotlivých množstvích na zadní straně štítku.
BCAA by měla představovat 20 až 25% celkového proteinu na porci. Ve stejném příkladu 25 gramů bílkovin na odměrku by tedy profil BCAA měl přidat minimálně 5 až 7,5 gramů.
jak děláte plněný francouzský toast
Krok 3: Porovnejte jej s průměrnou cenou za poskytování produktů na trhu
Syrovátku prodávají stovky výrobců online, což je nejlepší místo, kde ji můžete vyhledat. V průměru jsou náklady na odměrku doplňku, který má 25 gramů bílkovin na porci, kdekoli mezi 60 až 80 rupiemi.
Jeden kilogram syrovátky má obvykle 30 porcí, čímž se náklady na jednokilový obal zvyšují mezi rupiemi 1 800 až 2 400. Pokud zjistíte, že náklady na produkt, který kupujete, jsou daleko od tohoto teritoria a pokud nebude existovat nějaká nabídka nebo prodej pokračovat, může to být lepší volba, jak se této značky vyhnout.
Doufám, že vám tento článek usnadní výběr doplňku syrovátkového proteinu a udrží vás v bezpečí před podvody provozovanými několika výrobci.
Autor bio :
Pratik Thakkar je trenér online fitness, který je považován za někoho, kdo vám usnadní pochopení procesu tím, že uvede věci do správného kontextu a poskytne vědecky podložená doporučení. Ve svém volném čase Pratik rád čte o psychologii nebo si hraje na své PlayStation. Lze se s ním spojit v thepratikthakkar@gmail.com pro vaše dotazy týkající se fitness a koučovací dotazy.
800 bunda s kapucí
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
