Toužíte po těle na pláži v roce 2019? Udělejte těchto 5 věcí, aby vaše abs praskla
Fitness průmysl roste každým dnem a každý chce v krátké době získat plážový balíček šesti balení. Je bláznivé, jak lidé dávají své peníze do čehokoli nebo do kohokoli, kdo slibuje zkratky, aby v dnešní době dostali balíček šesti. Pojďme snížit BS a přejdeme k věci. Získat tělo připravené na pláž není snadné. Pokud by tomu tak bylo, našli byste muže, kteří se na pláži neustále chlubí svými šesti balíčky, a to rozhodně není tento případ.
Řeknu vám 5 nejdůležitějších věcí, které musíte udělat, abyste získali plážové tělo.
1. Myšlení
Jak jsem již zmínil, získat balíček šesti není snadné. Abyste toho dosáhli, musíte si naplánovat své věci před svými činy. Buďte realističtí ohledně svých cílů a držte se jich. Nejlepším způsobem by bylo soustředit se na krátkodobé cíle, které vedou k dosažení vašeho konečného cíle. Například vaším cílem je zhubnout do léta, pak by vaším krátkodobým cílem mělo být zhubnout 2 až 4 libry za měsíc.
trekkingový deštník na moře
2. Chování a životní styl
Chcete-li mít kondici, musíte mít pořádnou systematickou rutinu denně. Vaše touha, odhodlání a disciplína by měly být v trojúhelníku. Kromě toho si musíte dát prostor pro styk se svými přáteli a rodinou. Nemusíte se neustále omezovat na společenské akce nebo výlety.
3. Výživa
Pilulky na hubnutí, spalovače tuků nebo snižování sacharidů nejsou řešením.
kde koupit merino vlnu
Tajná omáčka pro získání kondice pochází z vašeho stravovacího příjmu kalorií. Jídlo by mělo být vaší prioritou číslo jedna. Vaše tělo potřebuje energii, aby se pohybovalo nebo provádělo fyzickou práci, a tato energie pochází z jídla. Nenechte se vyhladovět. Svaly se vytvářejí, když je krmíte správnou kombinací nezbytných živin, tj. Bílkovin, sacharidů a tuků. Jezte v kalorickém deficitu a dělejte to důsledně.
4. Školení
Pokud chcete vypadat dobře se svaly a nízkým tělesným tukem, je trénink vaším nejlepším přítelem, pokud jde o budování svalů a jejich zachování. Bez cvičení odporu nebude vaše tělo schopno udržet sval, který již máte. Dostaňte se do tělocvičny, trénujte chytře a zaměřte se na postup. Udělejte z toho každodenní zvyk.
5. Spánek
Nejlepší systém obnovy každé lidské bytosti je zdravý spánek. Je to jeden z nejzapomenutějších budovatelů svalů. Cvičíte, tankujete tělo jídlem, rostete, když spíte a zotavujete se z tréninkového podnětu. Kvalitní spánek může zvýšit váš celkový výkon. Získejte alespoň 7 až 8 hodin nerušeného spánku každou noc. Na závěr si stanovte realistické cíle, povýšte svůj životní styl na zdravý, dodržujte náboženskou stravu a režim v tělocvičně a dobře spejte.
Protože to vám pomůže nejen získat plážové tělo, ale také tak dlouho zůstat.
Autor bio :
kuřecí tacos s koriandrem a limetkou
Yashovardhan Singh je online fitness trenér s www.getsetgo.fitness, online fitness platformou. Spolu se zvedáním závaží a budováním své postavy je také nadšencem motorky, milovníkem zvířat. Můžete se s ním spojit dál Instagram nebo mu napište e-mail na yashovardhan@getsetgo.fitness.
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
