5 způsobů, jak získat ty zabijáky Abs
Můžete být na špici jakékoli hry s těmi vyřezávanými šestistupňovými abs. Nemůžete popřít skutečnost, že roztrhané jádro si získává respekt při pádu klobouku. Jakkoli to může znít působivě, získání těch zabijáckých abs je střední věc. Ale pokud máte správné strategie a ukazatele, které vás dovedou k úchvatné postavě, nejste daleko od tohoto cíle. A Hádej co? Dáme vám pět jednoduchých způsobů, jak tyto abs umístit na místo, aniž byste museli dokonce zvednout prst, a nechte stranou výstřední cvičení celé hodiny v tělocvičně. Slyšeli jsme právě kolo děkovného, kámo?
Po cvičení se napijte
© Shutterstock
Zní to dobře, že? Věděli jsme, že se vám bude líbit. Jen malé vysvětlení: máme na mysli vysokou sklenici vysoce kvalitního koktejlu syrovátkové bílkoviny a ne alkohol. Po tréninku je nutný protein k opravě rozložených svalových tkání. To následně vede k většímu růstu svalů a nakonec k rychlejší metabolické rychlosti. To samozřejmě vede k většímu spalování tuků a odhaluje vaše abs v kurzu.
Chyťte pár zavřených očí
© Thinkstock
Jistě, spánek je v dnešním světě luxusem. Ale dostatek spánku je životně důležitým prvkem, pokud si chcete za chvilku udělat vytesané břišní svaly. Neúplný noční spánek se rovná pomalejší rychlosti metabolismu, vyššímu uvolňování kortizolu a méně energie na dokončení cvičení hned následující den. Výsledek? Abs jsou záhadou pod vaší kůží.
toxické rostliny severní ameriky
Stres poprsí
© Shutterstock
Šťastný a život bez napětí je stejně důležitý pro odhalení těch abs. Nejen, že se ze dne na den budete cítit lépe, ale také snížíte uvolňování kortizolu, a tím zabráníte hromadění tuku ve střední části. Hudba, zdravé jídlo nebo domácí mazlíčci - vše, co vám pomůže vyhnat stres z okna, je váš přítel.
Rozloučte se s pivem
© Shutterstock
Dobře, říct ne pivu je nemožné. Co takhle to snížit na minimální částku? Pivo obsahuje více sacharidů, které se ve spěchu přemění na tělesný tuk. Zkombinujte to s obsahem alkoholu a připravte půdu pro situaci s přibýváním tuků.
Místo toho se rozhodněte pro nápoje na bázi alkoholu s mixéry bez kalorií, jako je voda.
dívky, které mají rádi velké koule
Jezte více omega tuků
© Shutterstock
Pokud jste pojídači ryb, dopřejte si co nejvíce. Pokud ne, rozhodněte se pro ořechy. Oba obsahují dobré množství omega tuků, které vám pomohou zhubnout a snížit tuky. Můžete také hledat doplňky z rybího oleje.
Kdo řekl, že abs jsou postaveny pouze v tělocvičně? Máme dost důvodů, abychom dokázali, že je to špatné. Zkuste tyto a řekněte nám o svém pokroku. Výsledky vás překvapí a rádi vám pomůžeme ... ještě jednou!
Mohlo by se vám také líbit:
3 nejlepší cvičení pro silnější abs
nejdražší film v Indii
Jak získat 6-Pack Abs
Denní jóga pro abs
Foto: © Shutterstock (hlavní obrázek)
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
