27 Backpacking Svačiny, abyste zůstali nabití na stezce
Snídaně je to, co vás dostane ze spacáku… večeře je to, na co se těšíte, jakmile si vyzujete turistické boty… ale SNACKS jsou MVP, které vás dostanou přes den!
Svačiny do batůžků jsou obrovskou součástí vaší strategie stravování v batůžku. Nejen, že tvoří téměř polovinu vašich denních kalorií, ale budou obrovským posilovačem morálky na cestě.
Důsledné tankování je klíčem k tomu, abyste nenarazili do zdi (znáte ten pocit: jste k smrti unavení a každý krok vpřed je bojem vůle). Doporučuje se sníst 30–60 gramů sacharidů za hodinu, abyste si udrželi energetickou hladinu a vyhnuli se ztuhnutí. ( zdroj ) .
Je také důležité zabalit různé svačiny na batoh! Poslední věc, kterou chcete na stezce, je podívat se do svého sáčku s jídlem a uvědomit si, že už nemůžete sníst další ze stejného starého baru, kterého jste si sbalili tucet.
V tomto příspěvku sdílíme desítky našich oblíbených batůžkářských občerstvení! Některé jsou zdravé, některé ne tolik, ale všechny jsou vynikající a budete se těšit na další hrst.
1. Heather's Choice Packaroons
Vytvořeno batůžkářem na Aljašce, Heather's Choice Packaroons jsou chutnou a kompaktní svačinou, kterou schováte do tašky. Tyto kokosové sušenky se dodávají v příchutích jako Chocolate Espresso, Cherry Mandle a Mint Chocolate a jsou bezlepkové a vhodné pro vegany. Obsahují 160 kalorií za unci, což jim dává také skvělý poměr kalorií k hmotnosti!
2. Energetické tyčinky
Co by to bylo za seznam svačin pro batůžkáře bez energetických tyčinek? Na trhu jsou desítky značek a příchutí, takže si nezapomeňte přibalit širokou škálu. Nedělejte mou chybu pouze sbalte si svou jednu „oblíbenou“ příchuť na dlouhou túru, protože VĚŘ MI, nebude to vaše oblíbená moc dlouho!
3. Energetické soubory cookie
Tyčinky lze trefit nebo minout, ale kdo by neměl rád sušenky?! „Energetické“ sušenky jsou zábavnou svačinkou, která může pomoci smíchat věci. Podívejte se na Alpenfuel Trail Cookies v příchutích jako Německá čokoláda a 'Netvor' nebo Lenny & Larry's sušenky plné bílkovin a mini kapsičky na sušenky .
4. Ořechové máslo
Perfektní v kombinaci se sušeným ovocem nebo sušenkami – nebo si je vychutnáte přímo z pytlíku! Ořechové máslo obsahuje tuky a bílkoviny a najdete ho také v mnoha příchutích. Obvykle je najdete v supermarketu a Targetu.
5. Jerky a masové tyčinky
Jerky a masové tyčinky jsou další svačinkou bohatou na bílkoviny, ideální pro cestování s batohem. Můžete si vyrobit vlastní trhanec pomocí sušičky nebo v obchodě s potravinami existuje spousta možností. Masové tyčinky bývají méně žvýkací než trhané a často obsahují jiné chutné přísady. Jsme nakloněni EPIC tyče a Divoká Zora (zejména ten jehněčí příchuť !).
6. Vafle s medovým žihadlem
Inspirováno holandským stroopwafelem, Vafle Honey Stinger jsou vrstvené medem a vyrobené z organických surovin. Myslíme si, že je to skvělá ranní svačina s druhým šálkem instantní kávy.
7. Energetické Gummy
Moje první zkušenost s „kouzlem stezky“ bylo nalezení balíčku Honey Stinger Energetické žvýkačky v mém medvědím kanystru, který jsem rozhodně nezabalil. Našel jsem je právě, když jsem začínal ztrácet páru – a v tu chvíli byly dokonalým posilovačem energie!
8. Preclíky plněné arašídovým máslem
Tyto velikosti svačiny preclíky plněné arašídovým máslem jsou jedním z našich oblíbených trailových občerstvení. Slané, křupavé, arašídově máslové... tohle má všechno!
9. Olivy
Spojte je s ořechy nebo sýrem! Na krátkých nočních cestách vám projde balením zavařovaných oliv do sáčku na zip. Při delších cestách nebo v zásobovacích boxech budete chtít zabalit jednotlivě uzavřené balíčky, např Oloves , Valesco nebo balíčky „Just a Handful“ od Trader Joe’s.
10. Sýr
Sýr je další klasická svačina. Vyberte si tvrdý nebo vyzrálý sýr, který vydrží déle bez chlazení. Použijte prosím svůj vlastní úsudek, ale podle USDA , „Tvrdé sýry, jako je čedar, tavené sýry (americké) a blokový i strouhaný parmezán, obecně nevyžadují z bezpečnostních důvodů chlazení.“
Nebo si pro jistotu zabalte sušenky ze sýra jako např Whips nebo sýrová sousta Trader Joe!
11. Trail Mix
Můžete být opravdu kreativní při vytváření vlastního mixu trailů! Tady je spousta nápady na mix stezky abyste mohli začít. Trail mix může být těžký, takže kdekoli můžete, vyberte si vysoce kalorické ořechy, jako jsou makadamové, pekanové a vlašské ořechy.
12. Cukroví
Uveďte to do sloupce „není tak zdravé“, ale „velmi účinné“. Nejen, že vaše oblíbené bonbóny skvěle posílí morálku, ale je také skvělé pro rychlou dávku energie, která vám pomůže zvládnout strmý výstup na vrchol. Rádi přinášíme tyto organické Černý les gumoví medvídci a kyselé gumové bonbony jsou také vždy hitem. Vyhněte se věcem obaleným v mléčné čokoládě, protože se při vyšších teplotách může rozpustit.
13. Hummus s krekry
Práškový hummus je další skvělá svačina, kterou si můžete vychutnat s krekry, preclíky nebo sušenými zeleninovými chipsy. V hromadné uličce často najdete práškový hummus, nebo můžete udělejte si vlastní s dehydratátorem! Pokud hledáte pohodlí, podívejte se tyto jednotlivé balíčky které přicházejí v různých příchutích. Stačí přidat vodu, možná balíček olivového oleje a užít si!
14. Salám a letní klobása
Salám je další slaná svačina, na kterou se vždy těšíme. Obvykle se snažíme najít menší salámy, protože se lépe hodí do našeho skladu potravin. Thes salámy velikosti sousta jsou pěkné a tyhle Německé klobásy vydrží pár dní mimo lednici a přijdou tyto naporcované salámové kousky mírný a pikantní verze.
Pokud máte rádi letní klobásu, ale nechcete se vázat na obří poleno, nedávno jsme narazili těchto 5oz od Veremont Smoke & Cure, které mají velkou velikost sdílení.
15. Jogurt Rozinky
Rozinky pokryté jogurtem jsou jednou z mých oblíbených svačin v obchodě s potravinami! Dělají perfektní malé sousto. Jedna věc, kterou je třeba poznamenat, je, že se mohou v horku rozpustit, takže je možná budete chtít přeskočit během parných letních dnů.
16. Sezamové lupínky
Tyto sladké malé sušenky ze sezamových semínek jsou levné a nabité kaloriemi! Mají ideální velikost pro uložení do kapes bederního pásu.
17. Sušené ovoce
Sušené ovoce je další klasickou batůžkářskou svačinkou. Ty lze nalézt ve velkoobjemových nádobách v obchodech s potravinami nebo v uličce s občerstvením. Křupavé banánové lupínky jsou nejlepší volbou, protože mají více kalorií na unci než měkké sušené ovoce a jsou zde také tuny lyofilizované ovoce možnosti, které jsou nejen zábavnou svačinkou, ale také se skvěle přidávají ráno k ovesné kaši pro extra chuť.
18. Ořechy s příchutí
Hrst ořechů je vždy snadnou variantou občerstvení. Ale míle za kilometry obyčejných kešu ořechů to nemusí krájet – proto je skvělé mít ochucené ořechové směsi po ruce! Myslete na trailový mix, bez veškerého plniva. Trader Joe’s má spoustu možností (thajská limetka a chilli kešu ořechy...mmmm), stejně jako Občerstvení Sahale , Hruškové občerstvení , a BobbySue's Mixed Nuts .
19. Čokoládové vafle kornouty
Představte si spodní část kornoutu zmrzliny s čokoládou… ano, přesně to jsou tyto Čokoládové vafle kornouty jsou jako. Přišly na můj poslední výlet s batohem a byly to svačiny, po kterých jsem sahal jako první! Přicházejí hořká čokoláda , také!
20. Cookie Bites
Poprvé jsem je zvedl v REI během hladové krize uprostřed nákupních výletů a jsem tak rád, že jsem to udělal! To jsou v podstatě lyofilizované kousky těsta a jsou vynikající. Je tam také fudge brownie odrůda.
21. Oplatky a smetanové sušenky
Možná to není typická položka, kterou byste viděli na seznamu občerstvení pro batůžkáře, ale ve skutečnosti jsem je na své túře JMT opravdu miloval. Myslím, že jsme přinesli velká taška z nich, ale můžete najít jednotlivě zabalené ty také.
22. Balíčky různých mini cookies
Možná nejsou tak výkonné jako „energetické sušenky“, ale nemůžete udělat chybu mini-velikosti dětské klasiky, jako jsou sušenky Oreos a Nutter Butter!
23. Annie's Snack Packs
Další zábavný nápad je Svačinové balíčky Annie . S čedarem nebo grahamovými králíčky jsou to děti a přátelské k dospělým.
nejlepší lehká bunda do deště na cesty
24. Rice Krispies Treats Tyčinky
Myslím, že se zde opravdu opíráme o dětskou nostalgii, protože další jsou Tyčinky s rýžovými křupkami ! Kdo by nemiloval tyto křupavé a sladké dobroty? Ty jsou dodávány v jednotlivých porcích pro snadné balení.
25. Obr Tyče
Obr Newtony a Figové tyčinky Nature's Bakery jsou další napůl zdravou, ale pohodlnou svačinou, plněnou ovocem a celozrnnými výrobky. Jen je nezapomeňte zabalit do horní části kanystru na medvěda, aby nebyly úplně zmáčknuté.
26. Rýžové nugety Mochi od obchodníka Joea
Pokud máte přístup k Trader Joe's, utíkejte, nechoďte a vezměte si balíček těchto věcí na další výlet s batohem! Jsou docela robustní, takže se vám v balení nebudou drolit, mají dobrý poměr kalorií k hmotnosti a jsou perfektním slaným křupavým skusem.
27. Oblíbené denní svačinové směsi
Pokud jste spíše milovníci sladkého občerstvení oproti slaným trailovým mixům, stojí za to vyzkoušet tyto svačinové mixy: Směs na těsto na sušenky , Směs čokolády s arašídovým máslem , a S’mores Trail Mix to vše zní jako nádherné doplňky do vašeho jídelníčku.
