Sedm důvodů, proč si každý den dát studenou sprchu, je dobré pro vaši mysl i tělo
Zpět v čase, ponořit se do studené vody znamenalo jen stěžovat si. Ale v roce 2019 jsme pro ledové sprchy se studenou vodou. Proč by tedy někdo vůbec uvažoval, že se do tohoto strašného procesu dostane? Zní to šíleně, abyste se tolik prožili, když doufáte, že ráno jen lehce ulehčíte z postele. Ledový závan studených sprch vám přinese výhody, které jste nikdy předtím neznali. Podívej se!
1. Dýchejte snadno
Někdy, když se dostanete do sprchy, určitě máte dech. Chladné sprchy vám ale místo rychlejší techniky dýchání, na kterou jste byli zvyklí, nechali odpočinout a vydechnout. To dává vašemu tělu obrovskou podporu, aby fungovala celý den.
ochucení litinové pánve v troubě
2. Obnova svalstva
Užívání studených sprch je u sportovců docela slavná technika. Zlepšuje se krevní oběh v těle a vaše svaly mají příležitost zotavit se z noční bolesti.
3. Vylepšený metabolismus
Další úžasnou výhodou studených sprch je, že zvyšuje váš metabolismus a nakonec vám pomůže zhubnout. Zdravý tuk ve vašem těle hodně funguje, když máte šanci vstoupit do studených sprch. Nyní, kdo si nepřeje mít horké a zapařené tělo?
4. Zůstaňte ve střehu
ukaž mi mapu apalačských hor
Šok studené vody okamžitě oživí vaše tělo z ospalého stavu. Studená voda kromě toho, že dodává energii vašemu tělu, pomáhá také při vyšší bdělosti. Tato výhoda je doslova to, co potřebujeme v každodenním životě.
5. Vylepšený stav vlasů a pokožky
Výzkum říká, že studené sprchy pomáhají kontrolovat ztrátu přírodních olejů. Studené sprchy jsou procesem proti stárnutí, díky němuž přírodní oleje nezmizí. Ve skutečnosti nám poskytují hladší pokožku a lesklejší vlasy!
6. Zabraňte křečovým žilám
Křečové žíly, které si většinou všimli starší občané, se odehrávají v našich nohách a jsou zcela běžnou známkou stárnutí. Studená voda může zvrátit celý proces a stimulovat svaly.
nejlepší hovězí trhaný recept
7. Zvyšte hladinu testosteronu
Teplo může poškodit produkci testosteronu, ale přechod na studené sprchy může zmírnit stres a zajistit, aby se vaše tělo zotavilo ze způsobených škod. Užívání studených sprch vede k produkci správného množství testosteronu. Už pro vás žádné „oops“ situace!
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
