Existuje hadí strava a pro vaše zdraví je stejně nebezpečná jako had
Svět fitness roste velmi stabilním tempem, stejně jako mýty a módy v tomto odvětví. Bez ohledu na to, jak moc se snažíte vzdělávat lidi o vědě o výživě, vždy tu čeká další výstřelek, který umýt dobrou práci. Tentokrát se jedná o „hadí stravu“. Ano, existuje strava zvaná hadí strava a ve skutečnosti je trendy. Dovolte, abych vás vzal na případovou studii této hlouposti.
Původ hadí stravy
Byli byste překvapeni, kdybyste věděli, že původ této stravy není nějaký starodávný vzorec, ale zkušenost osobního trenéra. Stalo se tedy to, že tento trenér vyzkoušel na sobě a svých klientech konkrétní dietní strategii pro hubnutí, a když viděl výsledky, nazval ji hadí stravou, protože stravovací režim připomínal hadí stravovací režim.
O čem to celé je?
Strava je založena na principu půstu konkrétním způsobem. Protokol říká, že jíst jednou denně a poté žádné jídlo dalších 24 až 36 hodin. Například pokud dnes začnete svůj den hadí dietou, do zítřka ráno nebudete mít nic. Následujícího rána budete mít plné jídlo, ve kterém byste mohli jíst cokoli. Pak znovu 24hodinový půst. Zastánci stravy pevně věří, že tento proces půstu resetuje tělo a pomáhá tělu spotřebovat nadbytečný tuk uložený v těle.
Zpočátku to bude fungovat a to není nic překvapivého
Věřte tomu nebo ne, „hadí strava“ vám ve skutečnosti pomůže zhubnout několik počátečních kilogramů za týden nebo dva. Proč? Protože vám to odnese všechno jídlo a zbývá vám jen jedno jídlo. To znamená, že více než polovina vašeho příjmu kalorií byla snížena. A ne, NE každý může sníst celkové množství kalorií, které se mají sníst po celý den, jen v jednom jídle.
Proč je to absolutní selhání
Po zhodení několika počátečních kilogramů se vaše tělo začne přizpůsobovat vaší nové stravovací strategii. Vaše tělo je velmi chytré a podle toho se přizpůsobuje svému nutričnímu prostředí. Když svému tělu neposkytnete dostatek kalorií, upraví svůj metabolismus, aby přežil v nízkokalorickém prostředí. To znamená, že bude držet tuk, který se snažíte ztratit, abyste zabránili hladovění. Nakonec zastavte svůj joyride hubnutí!
Proč je to nebezpečné
Hadová strava je nejen nevědecká a hloupá, ale také nebezpečná. Jakmile snížíte své kalorie nad rámec bazálního metabolismu (BMR), váš metabolismus se hodí. Nyní samozřejmě nebudete mít během svého života jediné jídlo za den. Jakmile se tedy vrátíte ke své běžné stravovací rutině, musíte přibrat. Ve skutečnosti je pravděpodobné, že byste byli těžší než dříve. Jak? Vzhledem k tomu, že vaše tělo je nyní zvyklé udržovat stejnou váhu, a to i při menším počtu kalorií, každá další kalorií, kterou přijímáte, bude uložena jako tuk ve vašem těle. Závěr? Tato strava je ve skutečnosti had, od kterého se musíte držet dál.
Anuj Tyagi je certifikovaný osobní trenér, certifikovaný odborník na sportovní výživu a terapeutické cvičení z Americké rady pro cvičení (ACE). Je zakladatelem webových stránek, kde poskytuje online školení. Ačkoli je autorizovaným účetním, je úzce spjat s fitness průmyslem od roku 2006. Jeho mottem je přirozeně transformovat lidi a věří, že tajným vzorcem pro fitness je důslednost a odhodlání k vašemu tréninku a výživě. Můžete se s ním spojit Facebook a Youtube .
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
