5 důvodů, proč byste měli jíst Desi Ghee, když se snažíte zhubnout
Takže držíte „takzvanou dietu na hubnutí“ a upustíte od konzumace ghee. Skvělé, jen si ničíte zdraví. Nebojte se, že v tomhle idiotství určitě nejste sami. Velká většina indické populace, která je „příliš zoufalá na to, aby zhubla“, snižuje desi ghí, aniž by měla náležité znalosti o odbourávání tuků. Zde mi dovolte rozebrat, proč desi ghee není démon!
Nejprve musíte pochopit, z čeho je Desi Ghee vyrobena
Desi ghí jsou primárně nasycené tuky. Ano, typ tuků, které jsou obecně považovány za nezdravé. Určitě jsou nezdravé, ale „POUZE“, když jsou konzumovány v enormních poměrech. Denní doporučená dávka ghee je 2-3 lžíce. To by mělo být kolem 15 gramů. Obecně se říká, že nasycené tuky zvyšují hladinu špatného cholesterolu (LDL), ale překvapivě pro to neexistují žádné důkazy založené na tvrdém výzkumu. Neexistuje ani jasná a dobře zavedená souvislost mezi nasycenými tuky a srdečními chorobami. Stručně řečeno, nasycené tuky jsou při dobrém užívání více dobré než škodlivé. Nyní je zde 5 důvodů, proč desi ghee pomáhá při odbourávání tuků.
1) Je bohatý na vitamíny A, D, E a K rozpustné v tucích
Všechny tyto vitamíny jsou rozpustné v tucích a jsou nezbytné pro zdravý imunitní systém. Zatímco vitamíny A a E jsou antioxidanty, D pomáhá vašim kostem růst silněji a předchází bolesti svalů. Vitamin K je nezbytný pro srážení krve. Pokud příliš krvácíte i při malém řezu, máte nedostatek vitaminu K.
dva) Snižuje hladinu špatného cholesterolu
Nejdelší dobu jsou nasycené tuky zodpovědné za zvýšení hladiny LDL (lipoprotein s nízkou hustotou) nebo špatného cholesterolu. Nedávné a přesnější studie však představují zcela opačný příběh. Ačkoli je LDL zvýšen vysokou spotřebou nasycených tuků, jedná se pouze o velké LDL a velké LDL nezvyšují riziko srdečních onemocnění.
3) Podporuje váš imunitní systém
Zajímalo by vás, proč prarodiče vždy kladou důraz na to, aby každý den přijímali alespoň jednu lžíci desi ghí? Je to proto, že ghí je bohaté na antioxidanty, které posilují imunitu proti sezónním alergiím. Pokud je konzumováno denně, může ghí zlepšit úroveň soustředění a koncentrace.
4) Zlepšuje kvalitu spermatu
Abyste byli optimálně plodní, měla by být strava dobře vyvážená mezi bílkovinami a tuky. A ghí je téměř nejlepší domácí zdroj „zdravých nasycených tuků“, jaký můžete mít.
5) Zlepšuje trávení
I když většina olejů pravděpodobně zpomalí trávicí proces těla, tuky v desi ghee stimulují trávicí systém. A čím lepší trávení, tím lepší bude rozdělení výživy. Proto je minimalizován přírůstek tuku!
Poznámka: - Lidé s poruchami srdce a obezitou se nedoporučují desi ghee. Pokud udržujete zdravý životní styl zahrnující cvičení a správné stravování, mírná konzumace desi ghee jen zlepší dosažitelnost vašich cílů v oblasti odbourávání tuků.
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
