Indická dieta pro cukrovku
V zemi, kde se odhaduje, že přibližně 40 milionů lidí je postiženo jednou nebo druhou formou cukrovky, mají Indové spoustu starostí.
Pokud jde o stav, jako je cukrovka, je k dispozici spousta informací a to je také důvodem k obavám. Otázkou zůstává, co vám nejlépe vyhovuje? Chcete-li to vědět, je důležité nejprve analyzovat typ cukrovky, kterou trpíte.
koktejly s náhradou jídla s nízkým obsahem bílkovin
Existují pouze dva dobře známé typy cukrovky, jeden není závislý na inzulínu (NIDDM) nebo cukrovce typu II a druhý je závislý na inzulínu (IDDM) nebo cukrovce typu I. Jedním z faktorů, které tyto dva typy odlišují, je strava, kterou by člověk musel v zásadě dodržovat. Vzhledem k tomu, že indické stravovací návyky jsou tak zásadními aspekty životního stylu, je nutné stanovit dokonalou stravu, kterou by měli dodržovat jednotlivci trpící příslušnými typy cukrovky.
Na co si dát pozor
Při určování stravy pro diabetika je důležité vzít v úvahu komplikace, jako je vysoký krevní tlak nebo cholesterol, na které mohou být náchylní. Jak by lékař doporučil, jednoduchá a vyvážená strava, při dodržení kalorických požadavků člověka, funguje nejlépe.
Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je dalia, zelená zelenina, ovoce, jako je jablko, broskev a guava, jsou velmi dobré pro cukrovku. Potraviny s nízkým obsahem vlákniny, ale s vysokým obsahem sacharidů musí být odstraněny a tučná jídla jsou úplným ne-ne.
Ideální strava
Plánování celého dne je další důležitou součástí stravy diabetika a lze ho provést pomocí následující tabulky, která se stará o typ cukrovky.
Tabulka stravy pro diabetiky typu I.
Snídaně: Vařené vejce, kukuřičné vločky, toustový chléb, čaj nebo káva (bez cukru)
Brunch: Ovoce, džus (bez cukru)
Oběd: Dva chapattis, kari, vegetariáni (sezónní a zelený), hořká tykev (karela), salát, raita
Večerní čaj: sendvič, toast nebo pečené občerstvení
Večeře: Dva chapattis, dal, vegetariáni (zelí, paprika), salát, dezert bez cukru
Tabulka stravy pro diabetiky typu II
Snídaně: Toast, čaj nebo káva (bez cukru), ovoce, solená dalia
Oběd: Dva chapattis, vegetariáni (fazole a další zelenina), dal (žlutá, moong), raita a salát
(Lidé mohou přeskočit brunch, když jsou diabetici typu II)
Večerní čaj: Občerstvení nejlépe solené, zeleninové. nebo neveget. polévka
Večeře: Dva chapatti ze směsi mouky (pšenice, gramů a sóji), zeleniny, tvarohu (paneer), salátu
recepty na ohniště z holandské pece z litiny
Nejlepší indický dietní plán pro cukrovku může být schopen sledovat výše uvedené tabulky podle příslušného diabetického typu. I když pokušení nikdy není příliš daleko a některá nebo jiná pochoutka zanechává svůj závan, trochu přísnosti může jít dlouhou cestu!
Mohlo by se vám také líbit:
Top 30 potravin k přibírání na váze
Potraviny, které byste měli jíst nejvíce
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
