5 důvodů, proč byste měli jíst olivy
Pokud by existovalo něco, co se nazývá Food Oscars, pak by olivy rozhodně získaly cenu za nejlepší vedlejší postavu v potravinách! Od salátů po pizzy a dokonce i v martini, pokorná oliva má řadu vlastností podporujících zdraví.
go girl přenosné močení zařízení
Olivy, známé svými nutričními vlastnostmi, jsou velmi snadno stravitelné a jsou plné dobrot. Podívejme se na pět důvodů, proč byste měli jíst olivy.
Dělá vás zdravým pro srdce
Image Credit: Shutterstock
Olivy obsahují zdravé mononenasycené tuky, o nichž je známo, že snižují riziko aterosklerózy a zvyšují hladinu dobrého cholesterolu. Antioxidační živiny přítomné v černých olivách brání oxidaci cholesterolu, a tím předcházejí srdečním chorobám.
Zabraňuje rakovině
Image Credit: Shutterstock
Skvělé zdroje vitaminu E, černé olivy mají schopnost neutralizovat volné radikály v tělesném tuku. Vitamin E může zvyšovat bezpečnost buněčných procesů, pokud pracují synchronně se stabilními mononenasycenými tuky nacházejícími se v olivách. Výsledkem je, že DNA buňky není zmrzačená nebo rakovinná. Podle výzkumu vede dieta doplněná olivovým olejem ke snížení rizika rakoviny tlustého střeva.
Poskytne vám bezchybnou pleť a dokonalé vlasy
Image Credit: Shutterstock
Kouzlo vit E opět funguje! Ze všech mastných kyselin a antioxidantů, které černé olivy obsahují, je nejdůležitější vitamin E. Vyživuje, hydratuje a chrání pokožku před rakovinou kůže a předčasným stárnutím. Můžete dokonce získat zdravé vlasy smícháním s vaječným žloutkem a ponecháním před opláchnutím a umytím.
Zvyšuje obsah železa ve vašem těle
jak komprimovat spací pytel
Image Credit: Shutterstock
Červené krvinky přenášejí kyslík do celého těla v důsledku přítomnosti železa v krvi. Naše tkáně nedostávají dostatek kyslíku, pokud je v těle nedostatek železa. Černé olivy mají velmi vysoký obsah železa, a proto zajišťují správné fungování imunitního systému.
Dá vám vizi 20/20
Image Credit: Shutterstock
Olivy jsou také plné vitaminu A - zásadního pro zdravé oči. Šálek černých oliv obsahuje deset procent doporučené denní dávky vitaminu A. Zlepšuje nejen noční vidění, ale také je účinný proti kataraktu, glaukomu a dalším očním chorobám.
Mohlo by se vám také líbit:
Busted: 10 nejlepších mýtů o olivovém oleji
Objevte 5 jednoduchých potravin, která vám sníží hladinu cholesterolu!
mapa Appalačských stezek s přístřešky
Jak se holit olivovým olejem
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
