Jedno cvičení, které staví tolik žádané „břišní V“
Co je jedna věc, po které většina chlápků touží, pokud jde o vytesané jádro? Ano, samozřejmě, rozřezaná šestice, ale tím to nekončí. Viděli jste ten sval ve tvaru V omotaný kolem pasu? Jo, ta V, která jde dolů na jih po mužském trupu. Tomu se říká Adonisův pás. Je to jeden z nejžádanějších svalů základního svalstva a my jsme bombardováni otázkou, jak to praskání vyvolat? Takže tady to je. Řeknu vám, jak provést cvičení, které přímo zasáhne pás Adonis.
Pás Adonis
Navzdory tomu, že je do značné míry žádoucí, většina trenérů o tomto svalu stěží mluví. Pokud ano, nejlépe věřte, že o tom vědí velmi málo. Jak silný a prominentní by vám pás Adonis byl, souvisí s vývojem vašich vnitřních šikmých a příčných břišních svalů.
Cvičení, která si většina lidí myslí, že tvoří pás Adonis
Prkna
Drtí
Boční ohyby (s tím se prosím neklamte)
Sit-up
Ale věc je, že tato cvičení nevytvářejí pás Adonis! Omlouváme se, pokud jste se tím zabili. Izometrické nefungují Adonis tak tvrdě, jak je to nutné.
Cvičení pro budování opasků True Adonis
1) Těžké mrtvé tahy
dva) Těžký náklad
Obě výše uvedená cvičení jsou na jádro tak náročná, že působí téměř na každý sval, včetně příčných břišních svalů a vnitřních šikmých svalů. Proto tvrdý rock Adonis Belt!
Ab Wheel Roll Out
Jedním cvikem, který vyniká při aktivaci jádra a náboru svalových vláken, je rozjíždění ab kola. Udělejte to ze sedu na kolenou nebo ze stoje, ať už plave na vaší lodi cokoli. O tomto cvičení mluvím. Také to nedělejte jen kvůli tomu, věnujte tomu stejnou lásku, jakou dáváte svým bicepsům, a podívejte se, jak tento skrytý klenot vychází.
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
