Způsobuje syrovátkový protein ledvinové kameny nebo je to jen Bro-Science? Tady je odpověď
Každý zvedák se setkal s tímto tvrzením - „Syrovátkový protein způsobuje ledvinové kameny“. Platí to skutečně, nebo je to jen vědecká práce? Nejprve musíte pochopit, co je syrovátkový protein. Vědec klasifikuje syrovátkové proteiny jako protein 1. třídy, protože obsahuje 70–90% proteinů se všemi esenciálními aminokyselinami. Stimulují syntézu bílkovin. Fungují jako normální proteiny, ale efektivněji a zrychleně.
ultralehká péřová bunda Patagonia vs péřový svetr
Bro-Science 1: Syrovátkový protein způsobuje ledvinové kameny
Řekněme si to logicky, pokud by syrovátkový protein byl důvodem pro ledvinové kameny, centra pro ošetření kamenů by měla příliv pacientů, kteří jsou kulturisty. To přesně není tento případ. Logika je jednoduchá: pokud již máte nezdravé ledviny, něco, o čem si většina lidí ani neuvědomuje, v takovém případě může nadbytek bílkovin ublížit. To je důvod, proč značky doplňků žádají uživatele, aby se před konzumací cokoli poradili s lékařem. Problém tedy vytváří v podstatě váš stávající problém, nikoli jeho doplněk!
Naše tělo je dostatečně chytré na to, aby identifikovalo makro a mikroživiny. S proteinem, ať už z doplňků nebo z potravy, se zachází stejně. Naše tělo ve skutečnosti potřebuje bílkoviny více než jakoukoli jinou makroživinu. Pomáhá regulovat metabolismus, podporuje tělesné systémy, posiluje imunitní systém a pomáhá vytvářet krevní buňky. Pokud cvičíte pravidelně, potřebujete další bílkoviny k opravě poškozených tkání a k udržení svalové hmoty. Doplnění syrovátkových bílkovin nejen pomáhá překrýt nedostatek bílkovin, ale také splňuje okamžitý požadavek na bílkoviny po tréninku.
Bro-Science 2: Syrovátkový protein zvyšuje kyselinu močovou
Nyní je to další mylná představa, která vládne většině mozků venku. Je pravda, že konečným produktem bílkovin je močovina, která určuje hladinu kyseliny močové. Neexistují však žádné konkrétní důkazy, které ukazují, že syrovátkový protein vede ke zvýšení hladiny kyseliny močové. Jediným zdrojem bílkovin, kterému se musíte vyhnout v případě přebytku kyseliny močové, je červené maso a listová zelenina, protože obsahují purin, což je sloučenina, která vede k tvorbě kyseliny močové.
Řiďte se tedy skutečnou vědou a trénujte chytře, protože bro-science vede pouze k mylným představám.
Přeji skvělý tréninkový den!
moje láska má ráda někoho jiného a bolí to
Rachit Dua je pokročilý fitness trenér s certifikací K11 pro běžnou i speciální populaci (lidé se zdravotními problémy, lidé ve stáří, těhotné ženy a děti) a certifikovaný odborník na sportovní výživu. Můžete se s ním spojit tady .
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
