Způsobuje masturbace ztrátu energie při cvičení?
Toto téma je pro bros v tělocvičně velmi zajímavé, protože kolem něj koluje mnoho mýtů.
Tvrzení k tomuto tématu:
1. Masturbace je špatná pro vaše zisky.
dva. Masturbace snižuje váš testosteron a nemůžete budovat svaly.
3. Pokud masturbujete, ztratíte svaly.
Nejblíže k pravdě
Pravda je, že masturbace nemá přímý vliv na váš testosteron. Protože neovlivňuje váš testosteron, existuje žádný významný účinek odtržení od vašich zisků . Kdyby to opravdu nemělo vliv na vaše svalové zisky, kdy byste měli masturbovat?
Před tréninkem nebo po tréninku?
Co se stane, když masturbujete? Ve vašem těle dochází k několika hormonálním změnám. Hormony, které zde hrají, jsou prolaktin a dopamin. Když masturbujete, vaše hladiny prolaktinu vystřelí nahoru a vaše hladiny dopaminu se ponoří.
Když se tito dva stanou společně, což dělají, když masturbujete, vaše sexuální touha na několik hodin potlačí a vaše srdeční frekvence stoupne. Cítíte se fyzicky vyčerpaní a unavení. Toužíte také po pár hodinách dobrého spánku.
Pokud plánujete trénink po masturbaci, může to mít na intenzitu vašeho cvičení vliv několika způsoby.
1. Můžete být buď úplně ztraceni, protože jste unavení a máte náladu spát. Není to opravdu motivující, abyste v takovém stavu zasáhli váhy. Raději udeříte do postele a dřímáte si na pár hodin, než jít do posilovny.
dva. Pokud skončíte s chodením do posilovny, nemusí být vaše cvičení tak intenzivní, protože se cítíte unavení a máte již zvýšenou srdeční frekvenci. Možná nebudete moci zvedat tak těžce, jak byste normálně dělali. To by vedlo k nižšímu objemu tréninku a mohlo by se to z dlouhodobého hlediska přidat, což by ovlivnilo vaše svalové zisky.
Pokud náhodou po cvičení masturbujete, budete mít stejné účinky jako výše. Dobrá část by však byla, že jste již absolvovali intenzivní trénink a vaše cvičení nebylo nijak významně ovlivněno.
Pokud je tedy porovnáte, masturbační cvičení se v daném scénáři jeví jako lepší volba. Na konci dne je to opět vaše výzva a vaše osobní volba toho, co byste chtěli dělat a co vám vyhovuje lépe.
Autor bio :
Pratik Thakkar je trenér online fitness, který je považován za někoho, kdo vám usnadní pochopení procesu tím, že uvede věci do správného kontextu a poskytne vědecky podložená doporučení. Ve svém volném čase Pratik rád čte o psychologii nebo hraje na své PlayStation. Je za ním zastiženo thepratikthakkar@gmail.com pro vaše dotazy týkající se fitness a koučovací dotazy.
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
