Výživa

Výhody sprchy po cvičení

Můžete cvičit dnem i nocí, abyste si vybudovali roztrhané tělo a získali postavu podobnou řeckému Bohu. Vypracování studené sprchy je však jiný příběh s jiným výsledkem. Nejen, že vás udrží v čistotě, ale také obnoví vaše svaly a posílí imunitu. Zde je návod!

Zůstaňte čistí a čistí

Výhody - po tréninku - sprcha - zůstaňte čistí - a - jasné

umýt péřový spací pytel

To není třeba ospravedlňovat: hygiena stojí nade vše. Samozřejmě, po zpoceném tréninku, první věcí, kterou byste chtěli udělat, je uklidit se. Sprcha po cvičení je důležitá z hlediska hygieny. Sprchování se stává obzvláště důležitým, když vaše cvičení zahrnuje outdoorové sporty nebo aktivity, jako je běh, jogging nebo dokonce plavání.

Uklidněte své svaly

Výhody-po-cvičení-sprcha-uklidnění-vašich-svalů

gore tex svetr do deště

Zde je několik dobrých zpráv pro vaše svaly . Pěkná sprcha pomáhá zotavit se po náročném tréninku. Ledově studená sprcha (držením sprchové hlavice přímo nad bolavými svaly) může uklidnit bolavé svaly. Horká sprcha ráno pomáhá zvýšit průtok krve do svalů a umožňuje jim relaxovat.

Zhubnout

Výhody-po-cvičení-sprcha-zhubnout

Není to jen cvičení, díky kterému budete hubnout. Přidejte sprchový sloupek a uvidíte rozdíl. Během studené sprchy se váš metabolismus ohromně zvyšuje, abyste zůstali v teple a udrželi teplotu těla. To zase spaluje kalorie. Je čas na oslavu!

turistika po částech

Zvyšte svou imunitu

Výhody-po-cvičení-sprcha-posílení-vaše-imunita

Vezměte toto: Když vystavíte své tělo studené vodě, zvyšuje se přísun silného antioxidantu zvaného glutathion, který posiluje váš imunitní systém. Studená sprcha je nejen nedílnou součástí mnoha tréninkových režimů, kde se věří, že pomáhá budovat hrdost a houževnatost.

Mohlo by se vám také líbit:

Výhody studené sprchy