Motivace

Co se stane, když přestanete kouřit

všechno

Ačkoli je známo, že je to velmi nebezpečný a návykový zvyk,

kouření bylo pro mnoho lidí vždy stresem. Ti, kdo uvažovali o ukončení léčby, vyzkoušeli celou řadu metod náhrady nikotinu, ale jen málo z nich uspělo. Následující seznam poskytuje řadu výhod, které tělo pocítí, pokud přestanete kouřit.

1. Pozitivní stránka ukončení

Zde jsou některé z pozitivních aspektů odvykání, které sahají od okamžitých po dlouhodobé účinky na tělo.
• Zvýšená hladina krevního tlaku se obnoví na normální úroveň za 20 minut.
• Hladina oxidu uhelnatého v krevním řečišti se bude postupně snižovat, aby se hladina kyslíku změnila na normální, přibližně za 8 hodin.
• Za 2 dny by veškerý nikotin procházející tělem opustil systém a vnímání chuti a vůně by se vrátilo do normálu.
• Za 4 dny by se bronchiální trubice těla uvolnily a vaše energetické hladiny by se zvýšily.
• Za 2 týdny se oběh zlepší a bude se zlepšovat dalších 10 týdnů.
• Za 9 měsíců by všechny dýchací potíže ustaly a kapacita plic se zvýší o 10%.
• Za 5 let budou srdce a plíce fungovat jako nekuřáci se sníženým rizikem infarktu a rakoviny plic.

2. Negativní stránka ukončení

Níže jsou uvedeny některé negativní aspekty ukončení, které vyplývají hlavně z toho, že se tělo snaží přizpůsobit náhlé změně. Tyto příznaky mají tendenci se rozptýlit v žádném okamžiku.
• Trávicí změny: Přestat kouřit může vést k kyselosti, trávení a pálení žáhy jako okamžitým účinkům spolu s pravděpodobností plynatosti a hraničních průjmů, zácpy a nevolnosti.
• Respirační změny: Protože tělo již není znečištěno škodlivým dehtem, dýchací systém bude v regeneračním režimu. To může vést k přetížení dutin, nachlazení, vyčištění hrdla a chrapotu hlasu.
• Změny oběhu: Vzhledem k tomu, že srdce již nebude zuřivě pumpovat, aby udržovalo vysoký krevní tlak, může mít vyvážený oběh některé dočasné vedlejší účinky, jako je brnění prstů, závratě, svalová ztuhlost a zadržování tekutin v těle.
• Psychologické a duševní změny: Nikotin má vaskulární vlastnosti a oslabuje srdce tím, že ho nutí fungovat mnohem rychleji než jeho kapacita. Vzhledem k tomu, že srdce nyní dosahuje normálu, mohou být dočasnými vedlejšími účinky únava a ospalost.

Režimy spánku mají také tendenci být svědky změn, když přejdete do režimu REM (opakované pohyby očí) nebo do režimu spánku s častými živými nočními můrami. Protože kouření potlačuje způsoby normálního duševního projevu, snění se stává jediným způsobem, jak se vypořádat s denními stresy a problémy. Odvykání kouření by vás mohlo také mírně podráždit.

Nakonec vaše rozhodnutí přestat kouřit vám vlastně zachrání život. Zatímco tělo si vyžaduje čas, aby se přizpůsobilo nekuřáckému životnímu stylu, výskyt určitých vedlejších účinků je nevyhnutelný. S alternativami zdravého životního stylu však můžete zůstat věrni svému rozhodnutí a užít si život bez kouře.

Mohlo by se vám také líbit:

7 potravin, které vám udělají radost

Káva: Přítel nebo nepřítel?