Duševní Zdraví

Jak se bez podmínek přijmout a zbavit se nejistoty

Proč je to tak, že se do srdce bezmyšlenkovitě zamilujete do cizího srdce, a přesto bojujete s myšlenkou milovat sebe nekonečně? Možná proto, že jste na to vyškoleni.

Snímky svalnatého muže zachraňujícího svět, i když sám krvácí doleva, doprava a střed, jsou zakořeněny v našich myslích. Ale nedělá to ideální.

Bitva o nepohodlí ve vlastní kůži, neustálé porovnávání se s ostatními a spaní s negativními myšlenkami každý den není snadné. Ve skutečnosti pro vás není nic snadné, dokud nepřijmete sami sebe a nenaučíte se bezpodmínečně milovat sami sebe.

Je to možné? Vskutku. Je to jednoduché? Ne. Je to rychlé? Ne. Stojí to za čas a úsilí? To se vsaď!

Změny, které je třeba provést ve vašem duchovním světě

Věříme, že jakmile se naše vnější situace změní, bude obnoven náš vnitřní mír. Například dobrá kariéra vám udělá radost a díky dokonalému partnerovi budete šťastnější.

Ale je to úplně naopak. Jakmile budete mít vnitřní mír, váš vnější svět se navždy změní. Triky vesmíru, říkám vám. Jak se tam dostanete?

Dýchejte zhluboka a s vědomím

Pokud se zeptáte jogínů a mnichů, řeknou vám, že největším tajemstvím, jak žít dobrý život, je dýchat. Tak a je to! Měli jste to po celou dobu ode dne, kdy jste se narodili. Ale možná jste to nikdy nezažili.

nejlepší lehká bunda do deště na cesty

Lidé, kteří meditují alespoň 40 minut denně, zažili sílu hlubokého a vědomého dýchání. Můžete taky zažijte klid a jasnost ve své mysli a přilákat klidný a kvalitní život. Ale nezapomeňte na to, aby to byla dlouhodobá praxe. Trvalé výsledky nějakou dobu trvají.

Vězte, že máte dost

Na rozdíl od toho, čemu by vaši vnitřní démoni mohli věřit, jste víc než dost. Vše, co potřebujete, je podívat se na sebe, když vidíte někoho, koho milujete. Pak se jizva na obličeji, tělesná hmotnost, pokles kariéry nebude zdát důležitější než vy.

Mluvit o tom

Jako člověk můžete mít spoustu nejistot - od vypadávání vlasů po neúspěšnou kariéru - ale mluvit o tom není nikdy snadné. Být zranitelným nepatří k vašim nejsilnějším oblekům, chápeme to.

Pamatujte však, že když s někým mluvíte o svých problémech, dokáže zázraky. Nedělá vás to méně silným.

Spíše naznačuje, že máte víru v sebe samého. Ukazuje, že jste dost silní, abyste neopustili svoji stranu. Navštivte tedy profesionála nebo sdílejte své pocity s někým, komu důvěřujete a spojíte se s ním.

Odpusťte všem, včetně sebe

Jediným trikem, jak žít mrazivý život, je pamatovat si, že nikdo není dokonalý. Od rodiče k dítěti každý udělal chyby a bude je dělat i nadále. Takto lidé rostou a získávají znalosti. Udělejte tedy svůj podíl na chybách a buďte připraveni rychle odpouštět.

Nikdy se nikdy nehanbíte

Když někdo klikne na váš obrázek, jaká je vaše první reakce na něj? Několik kritických slov k vašemu tělu nebo póze. Pokud ne, skvěle. Pokud se však kritizujete, věnujte si čas a napište o sobě všechny věci, které máte rádi.

Připomeňte si sebevědomí, které jste měli, když vám bylo pět a rodiče vás vzali na výlet. Tehdy jste nemohli přestat pózovat, neměli byste se nyní vyhýbat pózování.

Procvičujte vděčnost

Buďte vděční za to, co máte, a vesmír vám dá více věcí, za které můžete být vděční. To je funda. Ale to není jediná výhoda. Jakmile začnete pozorovat dobré části svého dne, začne vaše mysl ve výchozím nastavení zahodit ty špatné. A to je přesně to, co hledáme.
Udržujte si tedy deník, kde každý den píšete alespoň tři věci, za které jste vděční. Pomůže vám na vaší cestě bezpodmínečné sebelásky.

Změny, které ve vašem fyzickém světě zažijete

Nyní, když jste ve svém duchovním životě provedli několik vylepšení, a stali jste se přáteli svou myslí, tělem i duší, zde je to, co od sebe můžete očekávat.

Přitahujete lepší kvalitu života

Jakmile přijmete sebe a svou přítomnost, budete se cítit sebejistěji. Přilákáte lidi, kteří vás inspirují, abyste se cítili lépe a zdravě se ukazovali. Mohou se ukázat i příležitosti, na které jste čekali. Tyto změny se mohou u každého projevit odlišně, ale určitě zažijete upgrade v životě.

Budete mužem s realistickým plánem

Až budu připraven, půjdu do posilovny a za pár měsíců si zafixuji tělo. V době, kdy mi bude čtyřicet, budu mít na bankovním účtu miliony.

Nebudete na sebe tak zbytečně tlačit s nerealistickými očekáváními. Budete trpěliví a budete si vědomi, že všechno má svůj proces, všechno se děje ve svém vlastním čase. Ve výchozím nastavení nastavíte cíle, které lze dosáhnout.

Vyberete si a vlastníte svůj styl

Máte rádi květinové tisky, budete je nosit jako šéf. Myslíte si, že růžová je pro vás nejlepší barva, vytáhnete ji bez obav z názorů ostatních lidí. Tato svoboda přijde, jakmile se zbavíte své nejistoty.

Ayushmann Khuranna pózuje v barevné bundě

Instagram / Ayushmann Khurrana

Zapůsobíte na sebe, ne na ostatní

Už se nebudete snažit stát se tím chlapem, který má břišní svaly, nebo tím jiným klukem, který je už příliš bílý. Jen byste se soustředili na to, abyste vyrostli v lepší verzi sebe sama. Ať už sledováním zdravého životního stylu nebo rutinou péče o pleť.

Instagram / Ranveer Singh

Sečteno a podtrženo

Jsi div. Neztrácejte svoji osobnost snahou stát se někým jiným. Spojte sílu svého vnitřního a vnějšího světa a využijte ji.

Je nejvyšší čas opustit svou nejistotu a být zamilovaný do sebe, protože podle slov Buddhy si vy, stejně jako kdokoli v celém vesmíru, zasloužíte vaši lásku a náklonnost.

Prozkoumejte více