Jsou parní lázně skutečně prospěšné pro odbourávání tuků? Tady je pravda
Tělocvičny v Indii nejsou stejné jako dřív. Pokud jde o vybavení a vybavení, došlo v indickém fitness průmyslu k zásadním změnám. Kromě luxusního vybavení se zařízení jako parní lázně a sauny staly docela běžnou věcí. Dokonce i průměrná a cenově dostupná tělocvična má dnes takové zařízení. Pokud tedy náhodou máte ve své tělocvičně zařízení pro parní lázeň, budete překvapeni, když víte, jak užitečné to může být. Čtěte dále a zjistěte, zda je pravda, že parní lázeň vám pomůže při hubnutí.
Pára a sauna
Ačkoli se někdy tyto dva výrazy používají zaměnitelně, je mezi nimi rozdíl. Zatímco sauna je suchá terapie, pára je mokrá. Oba fungují podobně, protože oba dodávají tělu teplo. V Indii vám tělocvičny obecně nabízejí zařízení parní lázně a nikoli sauny. Uvnitř parní místnosti je parní generátor, který vaří vodu. Pára generovaná z této převařené vody se uvolňuje do místnosti. K dispozici je regulace teploty a časovač pro řízení relace parní lázně. Místnosti parní lázně jsou vždy vzduchotěsné, takže lze udržovat vlhkost na téměř 100 procentech. Vzduch uvnitř místnosti je absolutně vlhký.
Výhody parní lázně
Terapeutické výhody páry i sauny jsou identické. Protože teplota uvnitř parní místnosti je velmi vysoká, zvyšuje to krevní oběh. Vysoká teplota rozšiřuje krevní cévy v kůži, což nakonec zvyšuje průtok krve. Proto se tělo cítí uvolněnější. Je neuvěřitelně prospěšný pro ztuhlé klouby a svaly. Po cvičení v parní lázni se budete cítit uvolněně, zejména při bolestech svalů, které jste v poslední době mohli trénovat. Mohlo by to mít také dopad na zrychlení metabolismu. Kromě těchto výhod mají parní lázně také hlavní výhody související s pokožkou. Zahřátí pokožky otevírá póry, což podporuje lepší odvod potu. Lidé, kteří trpí přetížením nebo dutinami na hrudi, mohou také těžit z používání parní lázně.
Nebude to detoxikovat vaše tělo ani vám pomůže při hubnutí!
Neexistují žádné vědecké důkazy na podporu tvrzení, že parní lázeň „detoxikuje“ vaši pokožku. I když je pravda, že vám otevírá póry, tvrzení, že to nakonec povede k detoxikaci pokožky, je diskutabilní. Jen málo lidí používá parní lázně v domnění, že jim pomůže zhubnout, protože se hodně potí. Za prvé, ne všechny kapky vody na těle uvnitř parní lázně jsou potem. Polovinu tvoří samotná pára. Zadruhé, bez ohledu na to, jak moc se v této místnosti potíte a ztrácíte vodu, jakmile se z ní dostanete, získáte stejnou hladinu vody, jakmile své tělo hydratujete. Pocení nemá žádný vztah k odbourávání tuků.
Je to v pořádku, pokud se nekoupete v páře
Výhody parní lázně nejsou tak neuvěřitelné, že je třeba hledat tělocvičnu s parní lázní. Pokud to vaše tělocvična má, používejte ji jednou za dva týdny jako omlazující terapii. Uvolní vaše tělo a pomůže vám cítit se lépe po zabijáckém cvičení.
Anuj Tyagi je certifikovaný osobní trenér, certifikovaný odborník na sportovní výživu a terapeutické cvičení z Americké rady pro cvičení (ACE). Je zakladatelem webová stránka kde poskytuje online školení. Ačkoli je autorizovaným účetním, je úzce spojen s Fitness Industry od roku 2006. Jeho mottem je přirozeně transformovat lidi a věří, že tajným vzorcem pro Fitness je důslednost a odhodlání k vašemu tréninku a výživě. Můžete se s ním spojit Facebook a Youtube .
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
