10 skladeb, které vám mohou pomoci snížit úzkost téměř o 65 procent
Dnes se život pohybuje tak rychle, že je nemožné eliminovat stres ze svého života. Tento neustálý stres u mileniálů nakonec vede k rostoucímu počtu případů srdečních onemocnění, obezity, deprese, gastrointestinálních problémů, astmatu a dalších. A nedávný papír z Harvardu a Stanfordu zjistili, že zdravotní problémy způsobené samotným pracovním stresem způsobují více úmrtí než cukrovka, Alzheimerova choroba nebo chřipka.
Existuje mnoho návyků, které úspěšní lidé navrhují, aby pomohli vyrovnat se se stresem, jako je čtení knihy, meditace a pozitivní myšlení, ale to vše vyžaduje velké úsilí. Nebylo by to nic nového, kdybychom vám řekli, že hudba vám pomáhá uvolnit se, ale co kdybychom vám dali seznam skladeb, které Neuroscience navrhuje, může pomoci snížit úzkost až o 65 procent.
Dr. David Lewis-Hodgson z Mindlab International provedl tento výzkum, kde byli účastníci požádáni, aby co nejrychleji vyřešili složité hádanky při připojení k senzorům. Hádanky vyvolaly určitou úroveň stresu a účastníci poslouchali různé písně, zatímco vědci měřili jejich mozkovou aktivitu i fyziologické stavy, které zahrnovaly srdeční frekvenci, krevní tlak a rychlost dýchání.
Na prvním místě seznamu byla píseň „Weightless“. Zde je seznam skladeb, které si můžete poslechnout, když máte pocit, že prožíváte trochu stresu.
1. 'Weightless', Marconi Union
2. „Electra“, společnost Airstream
3. „Mellomaniac (Chill Out Mix)“, DJ Shah
4. „Vodoznak“ od Enyi
5. 'Strawberry Swing' od Coldplay
6. „Prosím, nechoďte“, Barcelona
7. 'Pure Shores' od All Saints
8. „Someone Like You“ od Adele
9. „Canzonetta Sull'aria“, Mozart
10. „We Can Fly“, Rue du Soleil
Můžete je také poslouchat, aby se dobře vyspali, těsně před spaním.
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
