6 způsobů, jak tam být pro svou přítelkyni, pokud trpí úzkostí
Představte si, že stojíte uprostřed silnice a vidíte kamion, který vám jde hlavou, zatímco tam stojíte naprosto zaseknutý a bezmocný a čekáte, až vás rozdrtí pod koly. Představte si, že se takto cítíte po celou dobu, každý den svého života. Nyní si představte, že chodíte s někým, kdo se takhle cítí neustále. Představte si, že chodíte s někým, kdo žije v neustálém katastrofickém stavu a neví přesně, co to vlastně spouští. Tomu, příteli, se říká úzkost a ten nejsilnější člověk může oslabit v kolenou jen tím, že jeho přítomnost pociťuje každý den.
Randit s někým, kdo má úzkost, není procházka v parku, abych byl upřímný. Existuje spousta vzestupů a pádů, které člověk zažívá každý druhý okamžik, a jediný způsob, jak je ze situace uklidnit, je trpělivě je uklidnit. Spouštěči mohou být cokoli. Od největší tragédie po nejmenší strach. Například, když chodíte s někým, kdo trpí úzkostí, nejmenší věc, jako byste neodpovídali na její volání, když jste zaneprázdněni v práci, může v ní vyvolat nepředstavitelnou škálu emocí a vyvolat v ní úzkost ze situace .
proč jsou ženy tak komplikované
Útok úzkosti není stejný jako záchvat paniky. Úzkost nastává v důsledku stresujícího faktoru. Když osoba čelí úzkostné situaci, obvykle identifikuje stresor, který v ní tuto reakci vyvolal, zatímco panický záchvat je docela nepředvídatelný a nevyžaduje nutně stresor, aby od vás vyvolal určitou panickou reakci. Takže identifikace rozdílu mezi těmito dvěma, zatímco s někým chodíte, je docela důležité, protože byste se mohli nevyhnutelně stát stresujícím faktorem v jejím životě, aniž byste o tom věděli a vůbec to není vaše chyba.
Ano, je těžké být s někým, kdo je neustále nervózní. Lidé, kteří trpí úzkostí, přemýšlejí a vše analyzují. Říkají si bouřlivý scénář v hlavě, několikrát, jen aby sami dostali odpovědi na všechno. Například může přemýšlet o tom, jak bylo vaše objetí dnes jiné než včera, a hloupě se nad touto jednoduchou myšlenkou zbila, nebo může zavolat, aby znovu a znovu zkontrolovala vaše místo pobytu a opakovaně se vás zeptala, kdy budete hotovi s prací. Tohle není nejistá, to je její řešení její úzkosti a ona ví, že vás to trápí.
Určitě na to přijdete, když někdo, s kým jste, je nejistý a nerozumný nebo skutečně prochází záchvatem úzkosti. Příznaky jsou velmi jasné a pokud má úzkost týkající se vztahu, určitě bude mít úzkost i ohledně všeho ostatního.
Pokusíme se vám tedy pomoci pochopit, jak můžete být v blízkosti někoho, kdo má úzkost a denně prochází mnoha záchvaty úzkosti.
Pochopte, co je to úzkost
Abyste mohli jednat s někým, kdo prochází úzkostí, musíte pochopit, co je úzkost první. Když vaše přítelkyně nebo manželka zažívá záchvat úzkosti, otevřete konverzaci a pochopte, jak jejich tělo reaguje na útok, a zároveň pochopte, co jim prochází myslí.
Kontrolujte jejich časté spouštěče
I když může každý den v jejich hlavě působit jiná spoušť, která jim dodává úzkost, může existovat i vzor spouštěcích bodů. Pochopte, jaké jsou běžné spouštěče, které způsobují její úzkost, a pomozte jim je omezit. Zatímco jede do práce, může to být špatný provoz. Místo toho můžete trvat na tom, aby si vzala taxík. Může se stát, že nebudete odpovídat na její hovory nebo texty včas, můžete jí dát vědět, že jste zaneprázdněni, místo abyste ji ignorovali. Ať jsou její spouštěče jakékoli, identifikujte je a pochopte, proč jí dodávají úzkost.
Buďte klidní, když není
To je důležité, abyste to pochopili. Poté, co víte, jak její tělo a mysl reagují na záchvat úzkosti, musíte být klidní a uklidnit ji. Nemůžeš zvýšit hlas, i když by mohla křičet, ani jí nemůžeš projevit bezcitnost prostřednictvím řeči těla. Musíte být připraveni a k dispozici, když prochází útokem, a co nejvíce ji uklidnit. Pokud jí fyzický dotek pomůže uklidnit se, pak ji určitě držte blízko, obejměte ji a mluvte s ní dál skrz její žluklé zkušenosti. Nebuďte drsní!
jak zjistit, jestli se ti líbí zpět
Připravte si plán řešení situace
Kdykoli prochází úzkostí, připravte si plán, který vám i jí ulehčí situaci. Mohlo by to být, že sedíte v tichu a uklidňujete ji, nebo si pustíte její oblíbenou hudbu, abyste ji uklidnili. Pokud chce, abyste opustili místnost, ujistěte se, že máte seřazenou strategii ukončení. Když zjistíte, že se spouští, nedělejte nic impulzivního ani spontánního. Vytvořte plán a bude pro vás i pro ni jednodušší se vypořádat.
Nikdy to neberte osobně
Úzkost se častěji může projevit jako hněv a frustrace a může být odstraněna u někoho, komu jsou blízcí lidé nejblíže. Nikdy neberte její slova nebo činy vážně, když má záchvat úzkosti, jen to pro vás zhorší a vy půjdete dolů do králičí nory, aniž byste pochopili, odkud pochází. Je těžké to udělat, ale když prožívá vztek, řekněte si, že je to dočasné, a neustále si připomínáte, že to není zaměřeno na vás osobně. Největší výzvou však je, že si myslíte, že nemůžete situaci napravit, ale s vaším odhodláním a trpělivostí se situace uzdraví sama.
Naléhejte na ni, aby navštívila terapeuta
Pokud už nevidí někoho, kdo by potlačil její úzkost, rozhodně ji vezměte na terapii sami. Terapeut pochopí její úzkost mnohem lépe než vy kdykoli, i když děláte vše, co je v jejích silách, abyste jí pomohli. Díky odborné pomoci se může mnohem lépe vypořádat s úzkostí, proto ji získejte, když ji potřebuje.
turistická GPS aplikace pro Android
Je těžké se zaseknout a pokud jste s někým, kdo má úzkost, nevzdávejte to a odcházejte. Místo toho pochopte, čemu každý den čelí, a pomozte jim uzdravit se. Nakonec vás oba začnou hledat.
Co si o tom myslíš?
Zahajte konverzaci, ne oheň. Příspěvek s laskavostí.
Přidat komentář
